9 matvarer for å bli kvitt kviser

Vi har snakket om matvarer som utløser kviser. La oss snakke om hyggelige ting: disse 9 produktene, tvert imot, vil hjelpe deg med å bli kvitt dem.!

Sunne kviseprodukter

1. Avokado

De vil sannsynligvis reise et monument over denne grønnsaken. Og skeptikere venter alle på at noe skadelig skal bli funnet i ham. Men nei! Ren fordel. Så dette produktet hjelper med kviser, takket være vitamin C og E.

2. Brokkoli

Også rekordholder, men mange anser denne kålen som forferdelig smakløs, noe som passer godt med begrepet "medisin må være bitter." Et kompleks av vitamin A, gruppe B og K gir hudpleie av høy kvalitet og rask helbredelse..

3. Fig

Magnesiumrik, deilig frukt hjelper deg med å gjenopprette glatt, fløyelsaktig hud og redusere aktiviteten til talgkjertlene.

4. Havregryn

Også rik på magnesium, mye mindre velsmakende, men rimeligere. En av de beste kviseproduktene!

5. Brun ris

Absorberende og kilde til fiber, den innser dens rensende egenskaper i forhold til huden.

6. Ørret

Fettsyrer og deres antibakterielle aktivitet - det er derfor du trenger denne fisken så sårt.

7. Østers

Sjenert og svar på alle de misunnelige sukkene: "En hudlege rådet meg, det er mye sink i østers!"

8. Gresskarfrø

Hvilke andre matvarer kan hjelpe til med å bli kvitt kviser? Gresskarfrø er en mer budsjettvennlig måte å kompensere for mangelen på sink i kroppen.

9. Mørk sjokolade

Antioksidanter vil bare være til fordel for huden din; forresten, det er også sink her.

Behandling av bananakne - er det mulig, hvilke resultater du kan forvente?

Frukt inneholder en betydelig mengde vitaminer og mineraler, så leger anbefaler å bruke dem regelmessig for generell helsefremmende virkning. I tillegg har gunstige frukter funnet sin plass i kosmetologi og brukes til å bekjempe hudfeil, spesielt kviser..

For eliminering har en frukt som en banan fungert bra. For kviser, bruk masse og skall.

  1. Bananer: fordeler og skader for huden
  2. Er det noen kontraindikasjoner?
  3. Bananer for kviser: hvordan du bruker?
  4. Effektivitet
  5. Anmeldelser

Bananer: fordeler og skader for huden

Gule frukter har et bredt spekter av positive effekter på huden mot kviser av forskjellige etiologier.

  • Øker elastisiteten;
  • Forebygging av rynkedannelse;
  • Restaurering av den naturlige tonen i dermis;
  • Forebygging av tidlig aldring;
  • Nødvendig hydrering;
  • Aktivering av regenerative prosesser;
  • Bli kvitt sprekker i herdede områder;
  • Eliminering av allergi- og irritasjonssymptomer forårsaket av insektbitt;
  • Redusert hevelse rundt øynene;
  • Effektiv behandling av forskjellige typer utslett;
  • Eliminering av vorter og manifestasjoner av psoriasis.

Den største skaden av bananer er forbundet med forbruket. En overflod av frukt provoserer:

  • En overflødig mengde kalium i kroppen, som uttrykkes i kvalme og arytmier;
  • Smuldrende tenner på grunn av høyt stivelsesinnhold;
  • Økt søvnighet på grunn av den store mengden magnesium, som slapper av musklene;
  • Forringelse av nerveledning på grunn av det resulterende overskudd av vitamin B6;
  • Allergisk respons i nærvær av intoleranse mot latex og selve fruktene;
  • Magesmerter når du spiser umodne frukter;
  • Oppblåsthet og oppblåsthet på grunn av tilstedeværelsen av fruktose og fiber.

Lignende reaksjoner er også forårsaket av å spise bananer på tom mage og drikke dem rikelig med vann. Sistnevnte skjer på grunn av gjæringsprosesser i kroppen..

Det er viktig å vite at gule frukter ikke kan spises under behandling med visse medisiner:

  • Kombinasjonen med betablokkere provoserer hyperkalemi;
  • Oksazolidinon antibakterielle stoffer tatt med bananer øker blodtrykket.

Er det noen kontraindikasjoner?

Eliminer eller begrens mengden frukt som skal være personer som lider av:

  • Diabetes mellitus - provosere en økning i blodsukkernivået;
  • Overvektig - forårsaker økt appetitt, inneholder mye kalorier;
  • Migrene - høye tyraminnivåer forårsaker hodepine.

Bananer for kviser: hvordan du bruker?

Det mest effektive middelet er en banan ansiktsmaske for kviser. Det er forskjellige oppskrifter, takket være at du ikke bare kan takle kviser og abscesser, men også oppnå flere positive effekter..

Metoder for å tjene penger:

  • Maske for kvisebehandling og å bli kvitt oljighet. Mos en halv banan. I en separat bolle, fortynn en teskje gjær med vann. Bland med bananmasse og 5 ml melk. Varigheten av prosedyren er et kvarter;
  • Midler for å rense og berolige dermis. Gratis appelsinskiven fra filmen, mal. Mos ¼ banan og kombiner begge deler. Påfør ansiktet og vent 20 minutter. Skyll av med varmt filtrert vann;
  • Et middel mot utslett på tørr hud. Mal 1/2 banan i en blender. Kombiner massen med en skje olivenolje og eggeplomme. Hvis blandingen er for tynn, tilsett litt mel. Hold 15 minutter;
  • Maske for pigmentering og kviser. Bland 15 ml ferskpresset sitronsaft og kyllingprotein. Tilsett en halv banan, potetmos. Rør, smør ansiktet ditt. Etter 20 minutter, vask ansiktet ditt;
  • En blanding for utslett og irritasjoner. Varm opp en spiseskje naturlig honning. Kombiner 1 frukt med massen. Fjern blandingen med en klut dynket i vann etter 15 minutter.

Bananskall for kviser viser gode resultater. Den skal brukes slik:

  • Spis en banan, og klipp av et stykke på 4 cm fra huden;
  • Masser de berørte områdene med innsiden av skallet i 5 minutter;
  • Vent til gjenværende masse er tørr;
  • Vask med varmt vann.

Fremgangsmåten må gjentas 3 ganger om dagen. Ifølge vurderinger fra de som prøvde denne metoden, elimineres de første elementene av kviser på 4-5 dager..

Effektivitet

For at en banan for ansiktsbehandling av kviser skal fungere så effektivt som mulig, bør du ty til noen anbefalinger:

  • Klargjør produktet før prosedyren. Sammensetninger som er lagret i kjøleskapet mister brorparten av de helbredende egenskapene;
  • Bare moden frukt skal brukes. En umoden og overmoden frukt har ikke den ønskede effekten;
  • Det er viktig å ikke la blandingen tørke ut. For å gjøre dette, i vann eller hydrolase, må du suge et stoffemne for masker og bruke over sammensetningen;
  • Jevnhetsfordeling av produktet sikres ved å bruke en spesiell børste eller bomullspute;
  • Du må vaske deg med varmt og renset vann, bedre filtrert eller på flaske.

De første resultatene fra prosedyrene blir observert i løpet av en dag. Ved regelmessig og daglig bruk av bananmasker forsvinner kvisen på omtrent en uke, forutsatt at utslett ikke er forårsaket av mer alvorlige indre patologier som krever separat behandling.

Anmeldelser

På Internett finner du ikke bare informasjon om eliminering av kviser med gule frukter, men også rapporter om kviser fra bananer. Vurderinger av slike kommentarer bekrefter at årsaken ofte ligger i gastrointestinale lidelser eller endringer i blodsukkernivået..

Imidlertid blir bananer oftere nevnt, ikke som en forutsetning, men som en behandling for kviser. Bananskallmetoden er spesielt verdsatt. Masker brukes oftere for å oppnå en kompleks effekt: ikke bare for å eliminere utslett, men også for å bleke eller bli kvitt økt fettinnhold..

“Jeg har en veldig fet og problematisk dermis. Som kurs bruker jeg masker laget av bananmasse og gjær. Ansiktet blir kjedelig og utslett forsvinner nesten helt. Jeg anbefaler det til alle, før huden var mye verre, fjernet den samtidig alt "fettete" og "stekt".

“Kviser vises regelmessig i ansiktet, og gjennom årene har det blitt lagt til aldersflekker. En venn foreslo å prøve å lage mosede bananer, sitronsaft og protein. Det viste seg å være en flott maske! Etter tre uker ble huden litt lysere, akne forsvant ".

Kosthold og ernæring for kviser

Siste oppdatering: 03.04.2020

Innholdet i artikkelen

  • Betydningen av riktig ernæring for kviser
  • Kosthold for kviser: hvilke matvarer du kan, hva ikke?
  • Kosthold for kviser: meny for uken

Behandling av kviser bør ikke bare omfatte å ta medisiner foreskrevet av legen din, men også en betydelig endring i din vanlige livsstil. Dette gjelder først og fremst ernæring. Kostholdet til en person som lider av hudormer, kviser og andre hudproblemer, bør være balansert og sunt. Bare i dette tilfellet kan en diett for kviser gi positive resultater..

Betydningen av riktig ernæring for kviser og dårlig hud

Ernæring har en enorm innvirkning på den generelle helsen, funksjonen til kroppssystemene, utseendet og til og med en persons humør. Dette gjelder spesielt i nærvær av dermatologiske sykdommer, siden huden er en slags indikator som signaliserer en indre ubalanse eller dysfunksjon i visse kroppssystemer. Å handle på kviseproblemet fra innsiden gir derfor mer merkbare resultater enn å bare maskere eksisterende utslett..

En av årsakene til utseendet av kviser og kviser er et brudd på fordøyelseskanalen. Det er også verdt å merke seg den generelle slaggingen i kroppen, dysbiose og en tendens til forstoppelse og diaré, som mange mennesker som lider av kviser og kviser klager over. En diett for kviser i ansiktet, ryggen og andre deler av kroppen er designet for å normalisere fordøyelsessystemet, fjerne giftstoffer fra kroppen, redusere hudens fetthet, en tendens til betennelse og forbedre hudens generelle tilstand.

Kosthold for kviser: hvilke matvarer du kan, hva ikke?

Riktig ernæring for kviser betyr å redusere inntaket av enkle karbohydrater og skadelig transfett, unngå alkohol, krydret, syltet og salt mat, snacks og røkt kjøtt. I stedet bør dietten inkludere magert kjøtt og fjærfe, friske grønnsaker, frukt, bær, nøtter, frokostblandinger, fisk, egg (hvis pasienten ikke er allergisk mot dem).

Noen mennesker med kviser og hudormer har en tendens til å kutte karbohydrater helt. En slik beslutning er imidlertid irrasjonell. Akne dietten bør inneholde komplekse karbohydrater som finnes i belgfrukter og korn, noen grønnsaker, nøtter og frø. Samtidig er det verdt å gi opp bruken av enkle karbohydrater som inngår i konfekt, bakverk, litt frukt, raffinert sukker og kullsyreholdige drikker med fargestoffer..

Det er en utbredt oppfatning at fett, både animalsk og vegetabilsk, er forbudt under kvisebehandling. Denne dommen er faktisk feil. Fullstendig eliminering av fett og fettsyrer fra det menneskelige kostholdet kan føre til forstyrrelser i funksjonen til hjerte-, immun-, reproduksjons- og nervesystemet. Separat er det verdt å nevne viktigheten av fettinntak hos kvinner: for eksempel er fettsyrer nødvendige for modning av egget.

Ikke forveksle sunne fettstoffer med usunne - spesielt transfettstoffer. Et diett mot kviser betyr en fullstendig avvisning av denne typen fett, siden de ikke bare øker fet hud, dets usunne utseende og veksten av utslett, men også påvirker funksjonene til organene i det kardiovaskulære systemet negativt. Av denne grunn er matfett, pålegg, myke margariner og salomer forbudt under et kvisediett. Tvert imot har naturlige vegetabilske oljer (helst uraffinert) - oliven, lin, mais, solsikke - en gunstig effekt på hudens tilstand. Det samme gjelder fiskeolje..

Når det gjelder salt, bør innholdet i maten reduseres, siden natriumklorid er i stand til å beholde væske i kroppen, noe som fører til ødem, nedsatt nyrefunksjon og akkumulering av giftstoffer i kroppen. Imidlertid er det ikke noe spesielt behov for å eliminere salt helt fra dietten - bare reduser mengden salt som forbrukes..

En av de viktigste ernæringskravene for behandling av kviser hos voksne og ungdom er å spise fiberrik mat. Grove plantefibre hjelper til med å rense tarmene, fjerne giftstoffer og giftstoffer fra den, noe som har en gunstig effekt på tilstanden til blod og hud, reduserer betennelse og fet hud.

For å få en bedre forståelse av hvilke matvarer som er tillatt og hva som ikke er tillatt, kan du sjekke ut tabellen over kvisemat nedenfor:

Sesongens grønnsaker og frukt (ikke for søtt).

Nøtter og frø (i moderasjon).

Magert kjøtt (biff, kylling, kalkun).

Sjø- og elvefisk og sjømat (i fravær av allergi).

Kylling, kalkun, bifflever.

Rug, fullkornsbrød.

Rent vann, urtete, rosekok avkok.

Kyllingegg (ikke veldig vanlig).

Chips, krutonger, sugerør og annet snacks.

Raffinert sukker. Stevia kan brukes i moderasjon som søtningsmiddel.

Butikk-kjøpt majones og ketchup. Hvis du ikke helt kan forlate kjøpte sauser, kan du erstatte dem med hjemmelagde, tilberedt uten å tilsette konserveringsmidler og fargestoffer..

Søte frukter med høy kalori (som bananer og druer).

Førsteklasses hvitt hvetebrød, rikt bakverk.

Fet kjøtt (lam, svinekjøtt).

Pasta (noen ganger er durum hvete pasta tillatt).

Søte kullsyreholdige drikker.

Stekte retter. I stedet for å steke anbefales det å dampe, småkoke, koke eller bake. T

Produkter som inneholder kunstige farger, smaker, emulgatorer, konserveringsmidler.

Kosthold for kviser: meny for uken

Det anbefales at dietten er laget av en lege. Han vil være i stand til å gjøre dette med tanke på egenskapene til pasientens kropp, alder og alvorlighetsgraden av kviser. Hvis du ikke har mulighet til å besøke en spesialist, kan du bruke menyen nedenfor. Dietten for kvisebehandling er basert på prinsippene for et sunt kosthold, slik at det ikke bare kan brukes i perioder med forverring, men også for å forhindre kviser..

Her er en matvaremeny for kviser i 7 dager:

  • Frokost: glutenfri grøt med tillatt frukt, sukkerfri te.
  • Lunsj: kyllingsuppe med lite fett, grønnsakssalat med vegetabilsk oljedressing.
  • Middag: kokt fisk, ris / bokhvete grøt.
  • Frokost: salat fra tillatt frukt, te uten sukker.
  • Lunsj: grønnsaksuppe, ris / bokhvete pasta med biff.
  • Middag: kokt kylling / kalkun, te uten sukker.
  • Frokost: glutenfri grøt, kokt egg, usøtet te.
  • Lunsj: fiskesuppe, grønnsakssalat.
  • Middag: bakte / grillede grønnsaker, kokt kyllingelever.
  • Frokost: glutenfri grøt, usøtet te.
  • Lunsj: vinaigrette, kokt / bakt / grillet fisk
  • Middag: dampet hakket kyllingkoteletter, grønnsakssalat.
  • Frokost: kokt egg, salat av urter og grønnsaker.
  • Lunsj: grønnsaksgryte med kokt kylling, kyllingbuljong.
  • Middag: brun ris, fiskestuing.

6-7 dager: gjenta hvilken som helst meny du liker fra tidligere dager.

Når du behandler kviser, er det viktig ikke bare å følge en diett og ta medisiner som er foreskrevet av legen din, men også å bruke spesielle produkter som bidrar til å redusere fet hud, redusere betennelse og rødhet. For dette formålet er produktene fra "La-Cree" i serien "STOP-ACNE" egnet, som normaliserer produksjonen av talg, reduserer porestørrelsen og har regenererende, betennelsesdempende og beroligende egenskaper..

Ekspertuttalelse

Basert på resultatene av mange kliniske studier ble La-Cree-produkter anbefalt av St. Petersburg Department of the Union of Pediatricians of Russia.

Sammensetningen av alle Stop Acne-produkter inneholder et unikt kompleks ALPAFLOR ALP-SEBUM, med en bevist effekt:

  • antall prikker (kviser) reduseres med 24%.
  • produksjonen av talg reduseres med 56%, noe som fører til fet hud, glans i ansiktet og som et resultat til dannelsen av kviser.
  • porestørrelse redusert med 18%.
  • 91% av kvinnene rapporterte om forbedret hudtilstand.

Forbrukeranmeldelser

OlesyaSchastliva (otzovik.com)

Jeg led av hyppige utslett i hakeområdet. Før de rakk å passere de gamle, dukket det opp nye betennelser. Så snart jeg begynte å bruke den, dukket de første forbedringene opp. Huden er merkbart bedre. Utslettet har blitt mindre, og de har blitt mye raskere. Jeg har brukt denne serien i to uker.

Tonic toner huden behagelig, skaper ikke en klebrig følelse. Etterlater en forfriskende effekt. Lukten av tonic er ikke irriterende, ikke sterk, heller urte.

Av minusene - heller et krav på emballasjen. Jeg liker ikke sånn flaskehett. Kan ikke åpne med en hånd. Kan gli ut av hånden. Jeg kan heller ikke vurdere effektiviteten deres hver for seg, siden jeg bruker både skum og tonic.

Ikke klebrig, forfriskende, sammen med skum - veldig effektivt

Ikke en behagelig hette

Veronica Petrova (otzyvru.com)

"Hallo! Jeg vil dele med deg en gjennomgang av kvisemidlet. Dette mirakel krem-gel La-Cree stopp matting kviser kalles. Jeg kjøpte den etter råd fra en hudlege. Jeg har problemer med huden min, men jeg kan ikke ta noen hormoner. Og dessverre er det veldig vanskelig å finne normale og effektive ikke-hormonelle medisiner. Denne kremen er et veldig kult alternativ til dyre utenlandske kolleger og hjalp meg virkelig. Mattifiserer perfekt, hvis det påføres om morgenen, er det ingen fet glans i omtrent en halv dag. Midlet lukter fint, alle slags medisinske urter. Generelt leste jeg komposisjonen, og det er ekstrakter og lakris, og sekvenser, etc. Kort sagt, apoteket vet hva de skal selge. Ved effekten på huden kan jeg si at effekten ikke er over natten, siden den ikke blir hormonell igjen, men etter 1,5-2 uker begynte huden min å se mer jevn ut og rødheten forsvant nesten. Kvisene i seg selv forsvinner ikke helt, men dette er fordi jeg bare ikke kan begynne å følge en diett. Dessverre kommer alle sår i ansiktet først og fremst fra nerver og ernæring. ".

j-unona (otzovik.com)

“Jeg har nylig fått matte krem-gel Stop Acne, siden jeg ikke hadde den fra en butikk, var emballasjen ikke komplett (bare et rør uten eske og instruksjoner) og allerede på randen av en frist, derfor begynte jeg å bruke den ganske aktivt (La Cree kosmetikk naturlig, det er bedre å ikke overeksponere dem for utløpsdatoen, og det er synd å kaste dem, siden produktene til dette merket aldri har sviktet og jeg liker kvaliteten).

Kremen, som navnet antyder, tilbys hovedsakelig for bruk av ungdommer som oftest har hudproblemer i ungdomsårene, men jeg har aldri angret på å bruke den. Jeg har kompleks hud - et sted den flasser og tørker, et sted tvert imot fet glans, en hvilken som helst mygg etterlater meg med en rød kløende pukkel, en hvilken som helst bris blåser opp en kulde, og solen gjør alltid nesen rød. Selv om produsenten ikke lover å bli kvitt problemene mine, gjør det kremen. Det var bare første gangen jeg brukte den på en varm dag, etter å ha fanget alle gledene for meg (nesen min var rød, en mygg bitt, en forkjølelse ble skissert på haken min, pannen min var fettete, peeling i munnen). Jeg smurte den med et ikke veldig tykt lag om kvelden før leggetid. Kremen ble absorbert perfekt og ganske raskt, uten å etterlate noen ubehagelige følelser som klissethet eller en filmlignende følelse. Lukten viste seg også å være så nøytral at den praktisk talt ikke kjennes. Når det gjelder konsistens, passet produktet også (jeg forstod bare ikke hvorfor gelen, for meg er den så enkel en krem ​​av middels tykkelse, litt kremaktig).

Om morgenen sto jeg opp, akkurat som en jente - nesen min skallet ikke av og mistet Dadmorozovs rødhet, den ble mykrosa, som en gris, myggbittet ble ikke til et rødt fjell, og kulden døde ut og bestemte seg for ikke å be om problemer. Og det beste er at huden har blitt like fuktig, matt og fløyelsaktig over hele ansiktet (peeling er borte, den oljete glansen har forsvunnet).

Jeg følte også behageligheten senere - jeg begynte å bruke kremen hver varm dag (og vi har på en eller annen måte mistenkelig mange av dem i år). Vanligvis, i varmen, dreper noen krem ​​meg, tetter porene, ruller ned når ansiktet mitt svetter og resultatet er kviser. Med denne kremen er alt på en eller annen måte annerledes - ansiktet puster, forblir kjedelig i lang tid, du kan trygt bruke sminke på det selv i varmt vær uten frykt for å svette, og ansiktet ditt vil flyte med alle regnbuens farger.

Når det gjelder sammensetningen vil jeg bare si at den er naturlig. Resten av informasjonen om ham finner du i detalj på produsentens nettsted - det er ikke noe skummelt, alle ingrediensene er naturlige og ganske forståelige av handlingen.

Oppsummert - jeg anbefaler det for de samme fremmede skinn som meg og spesielt for de som lider av kviser.

P.S. Jeg glemte nesten - kremen er produsert av legemiddelfirmaet Vertex og deres kvalitetskontrollsystem er passende ".

Marina Kurpatova (https://irecommend.ru/)

La-Cree Stop Acne Tonic - perfekt for fet hud

Fett hud, derfor pleier jeg å kjøpe produkter som tørker huden litt og regulerer talgkjertlene. for omtrent en måned siden på et apotek kom jeg over en tonic som heter La-Cree, som ble kalt - Stop Acne. Jeg kjøpte den uten å tenke meg om to ganger og begynte å bruke den. De må tørke ansiktet etter å ha vasket ansiktet to ganger om dagen - morgen og kveld. Det strammer ikke huden, det føles behagelig i ansiktet etter påføring. etter en ukes bruk av tonic så jeg resultatet. Porene mine ble smalere, pannen min sluttet å bli fet og svarte flekker på haken og nesevingene forsvant. Tonic inneholder det aktive komplekset Alpaflor Alp-Sebum og andre naturlige ingredienser. Den er fri for fargestoffer og dufter. Jeg bruker den fortsatt nå. Jeg planlegger å kjøpe skum for å vaske det samme selskapet.

Ernæring for kviser

Generell beskrivelse av sykdommen

Kviser, kviser, kviser, hudormer, seboré er en hudsykdom forårsaket av betennelse i talgkjertelen. Det er allment antatt at dette er et tenåringsproblem. Faktisk lider 90% av skolebarna av denne sykdommen, men 40% av voksne har denne sykdommen (den oppstår med endokrine sykdommer). Ofte er en predisposisjon for kviser til og med arvet..

Det er slike typer kviser:

  • Svarte prikker - åpne komedoner i form av små svarte prikker.
  • Hvite prikker - de kalles lukkede komedoner, på huden er de i form av whiteheads.
  • Pustler er betente støt som er hvite eller gule i fargen med dannelse av pus.
  • Cyster er store kviser med pus inni. De forårsaker ubehag og smerte, og etterlater ofte arr..

Årsakene til kviser:

  • En relativ økning i mannlige kjønnshormoner, nemlig androgener. En slik økning kan skyldes aldersrelaterte endringer eller sykdommer i det endokrine systemet..
  • Økt talgproduksjon.
  • Mikrobiell betennelse.
  • Økt keratinisering av huden, forårsaker blokkering av talgkjertelen.

Faktorer som forårsaker kviser:

  • Stress kan øke sykdommens alvorlighetsgrad og føre til vekst av nye utslett.
  • Mat (dets kaloriinnhold, innhold av karbohydrater, proteiner), merkelig nok, påvirker ikke sykdommens utvikling og alvorlighetsgrad.
  • Premenstruell oppblussing - forårsaker ofte en hormonell bølge.
  • Svette. Fører til tette porer.
  • Sesongmessighet. Om sommeren er kviser mer aktiv på grunn av det mer aktive arbeidet med talgkjertlene.
  • Ultrafiolett bestråling. Det er ingen vitenskapelige bevis for at ultrafiolett lys er gunstig. Kunstig ultrafiolett stråling øker ofte talgproduksjonen..
  • Arbeid knyttet til å være under høy luftfuktighet, så vel som fettete røyk.
  • Røyking. Det er bedre å nekte sigaretter, de fører til ineffektiv terapi.

Kviser

For å forstå hvor du skal begynne å bli behandlet - tell antall kviser. Mild kviser - opptil 10 kviser. Gjennomsnitt - fra 10 til 40. Alvorlig grad av kurs - mer enn 40. Med mild til moderat grad er ekstern behandling i form av daglig pleie med spesielle midler tilstrekkelig. For mer alvorlige tilfeller tas antibiotika. Husk det viktigste - ikke press ut pustulære elementer!

Sunn mat mot kviser

Det er bevist at mat ikke er en vesentlig faktor som påvirker utviklingen og alvorlighetsgraden av kviser, men riktig ernæring forbedrer hele terapien betydelig, og beriker også nødvendige vitaminer og mineraler
Hold deg til 4 måltider om dagen. Drikk et glass vann med en klype salt på tom mage om morgenen. Etter et tretti minutter, drikk et glass vanlig kefir. Dietten bør være dominert av fettfattig kjøtt, fisk, grønnsaker, frukt og frokostblandinger. Kok i en dobbeltkoker og ovn for å redusere unødvendig fett. Ikke glem frukt, unntatt de som kan føre til allergi. Begrens deg til alkohol. Du har ikke råd til mer enn et glass tørr rødvin. Avstå fra å spise om natten.

Blant nyttige produkter skilles følgende:

  • Maten må nødvendigvis inneholde fisk, ost, cottage cheese og egg, da fosfor er rikelig der..
  • Omegasyrer er viktige. Tilsett linfrø til grøt eller müsli, eller drikk en spiseskje linfrøolje på tom mage.
  • Ikke glem vitamin A. Det er mye av det i oransje og mørkegrønne grønnsaker. Spis gulrøtter, sorrel i hvilken som helst form, spinat, agurker. Rik på vitamin A aprikos og solbær.
  • Sink er det viktigste middel for kviser. Den finnes fullt ut i asparges og sild, storfekjøtt, hvetekli, østers.
  • Ost og nyrer er rike på vitamin B. Tilsett også soya, bønner, bønner, kli og gjær. Ikke glem bokhvete og hirse.
  • Å spise rosiner, aprikoser - og et så viktig element som kalium vil ikke være nødvendig. Svisker og kål inneholder også dette essensielle spormineralet.
  • For å fylle på den nødvendige mengden krom i kroppen, ikke glem belgfrukter i dietten (bønner, erter, soyabønner) og bifflever.
  • Meieriprodukter som melk og rømme, følgende grønnsaker: gulrøtter, tomater, paprika, marin fiskelever, lever, nyrer er rik på vitamin A og PP. Og surkål, sitroner, rips, nypen inneholder det nødvendige vitamin C.
  • Drikk urtete og grønn te mellom måltidene. Disse drikkene fremmer eliminering av giftstoffer fra kroppen, og er også rike på antioksidanter og flavonoider, som har den nødvendige betennelsesdempende effekten. Følg drikkeregimet ditt.

Folks råd for kviser

Alle avgifter anbefalt av tradisjonell medisin er basert på antiinflammatoriske, immunstimulerende og antiinflammatoriske effekter.

En salve hentet fra elekampan og vegetabilsk olje hjelper godt. Ta 20 g hakkede elecampanrøtter og 100 g vegetabilsk olje. Rør om og varme opp på bålet, rør hele tiden til en fettete blanding er dannet. Smør de berørte områdene med et tynt lag.

Lag kamillekomprimeringer. Hell 2 ts kamille med et glass vann, sil, skyll deretter de ønskede områdene med en vattpinne.

Tilsett 1 ts honning og 1 ts calendula tinktur i et glass vann. Denne løsningen vil bidra til å bli kvitt den oljete glansen. Bruk daglig.

Et annet middel som vil bidra til å rense huden og normalisere balansen mellom vitaminer og manglende elementer. Bland de knuste aloe-bladene, som du tidligere har frosset i kjøleskapet i en uke, med like mye honning. Ta den resulterende infusjonen om morgenen på tom mage og om en spiseskje om kvelden..

Farlig og skadelig mat mot kviser

Dette er hovedsakelig matvarer med høy glykemisk indeks, samt med en stor liste over tilsetningsstoffer, fargestoffer og transgene fettstoffer, samt inneholder jod og brom.

  • Tang og sjømat er rikt på brom og jod. Jod antas å øke produksjonen av skjoldbruskhormoner, noe som også øker kvisen..
  • Søt og mel. Raffinert sukker, godteri, alle bakevarer, iskrem, pommes frites, kjeks, brus, hermetisk juice og juicedrikker - hele denne listen provoserer kviser. Erstatt sukker med frukt og tørket frukt, honning. Det er bedre å velge sjokolade med bitter med en kakaoprosent på 70%.
  • Nøtter. Nesten de fleste nøtter kan utløse kviser. Noen ganger inkluderer du dem imidlertid i kostholdet ditt, ettersom de inneholder sink. Spis ikke stekte nøtter og ikke mye på en gang.
  • Fete meieriprodukter.
  • Kjøtt. Inneholder dyrehormoner og veksthormoner. Kalkun, kylling og kanin er allergivennlig kjøtt og er ikke skadelig for ål. De påvirker ikke utseendet eller forsvinningen av kviser.
  • Fett. Glem fet og stekt mat. Kaldpresset vegetabilsk olje kan spises, men deodoriserte og raffinerte oljer bør unngås.
  • Koffein øker mengden kortisol, som er et stresshormon. Stress bør unngås for kviser. Kakao er et godkjent produkt som ikke gir utslett..
  • Varme krydder og krydder, ketchups, majones og sauser er også kviseprovokatører.
  • Brød, som alle raffinerte korn, øker insulinnivået. Denne kjeden provoserer produksjonen av talg og tilstopping av porene..

Bananskall etter ansiktet. Metode for fjerning av kviser

Kviser er en dermatologisk defekt som ikke bare gir estetisk ubehag, men kan også være farlig hvis du ikke begynner å eliminere den i tide. Mange midler brukes til å bekjempe kviser, hvorav den ene er en bananskall. Komponenten av biologisk opprinnelse er rik på næringsstoffer som kan gi næring til huden og lindre betennelse fra den.

Sammensetning og egenskaper

For å være overbevist om de virkelige fordelene med et unikt produkt donert av naturen, er det bare å se på sammensetningen. Plantekomponenten er et lagerhus med vitaminer, makro-, mikroelementer og aminosyrer. De viktigste og mest fordelaktige for dermis er:

  • retinol;
  • tokoferol;
  • vitamin C;
  • B-vitaminer;
  • magnesium;
  • kalium.

Selv i bananer, som i skallet, er det tilstrekkelig mengde fuktighet, noe som har en gunstig effekt på epidermis. Resten av komponentene er avgjørende for overhuden og nærer den. Mangelen deres fører uunngåelig til lokale inflammatoriske prosesser..

Effekter på dermis

Skinnet, i likhet med frukten, har en like nyttig effekt. Derfor, etter å ha spist favorittfrukten, må du ikke skynde deg å kaste ut bananskallet. Den kan brukes pent eller som en del av forskjellige masker. Regelmessig eksponering av beskyttende vev for dette produktet vil gi følgende resultater:

  • mettet med fuktighet;
  • eliminere betennelse;
  • rense porene;
  • lysner hudfargen.

Urtekomponenten inneholder en liten mengde fruktsyrer, som forsiktig renser talgkanalene fra talg og urenheter. Som et resultat får huden et sunt og velstelt utseende..

Tips om bruk

Før du bruker et biologisk produkt i ren form eller som en del av medisinske blandinger, er det nødvendig å rense beskyttelsesdekslene grundig fra talg, døde epidermale celler og andre partikler som tetter porene.

For dette formålet brukes kremer basert på urteavkok. Kamille eller en streng er perfekt for dette. De påføres varme og får virke i et kvarter. I løpet av denne perioden må kremer regelmessig skiftes til varme slik at porene kan åpne..

Blandinger i ansiktet for kviser må tilberedes i en emalje eller glassbeholder. Når du velger en metallbeholder, er det stor sjanse for at ingrediensene oksiderer og ikke gir den nødvendige terapeutiske effekten.

Før du bruker produktet til det tiltenkte formålet, vil det ikke være overflødig å sørge for at det ikke er noen allergisk reaksjon. For dette utføres en liten test: en liten mengde av blandingen påføres innsiden av albuen. Fraværet av noen reaksjon etter en halv time er et signal om muligheten for bruk.

Hvordan søke riktig?

Produktet, som nevnt ovenfor, kan brukes i ren form. For dette påføres den indre siden av skallet på huden, som først må rengjøres grundig. Ingrediensens eksponeringstid bør være mellom tjue minutter og en halv time..

Komponenten passer bra med andre produkter, så det er mange matlagingsoppskrifter. De mest populære av dem er følgende:

  1. Kiwi eller jordbær kan forbedre den helbredende effekten av ingrediensen. De inneholder flere fruktsyrer, som effektivt fjerner sebaceous plugger og eksfolierer døde celler. Bananemaske for kviser med tilsetning øker terapeutisk effektivitet flere ganger. Du kan bruke denne blandingen hver 2-3 dag i ganske lang tid. Den første positive effekten vil være merkbar allerede den tredje uken med vanlig bruk..
  2. Fruktkomponenten passer godt til appelsinmasse og sitronsaft. Den første komponenten er ønskelig for personer med mer sensitiv hud, men i fravær av en allergisk reaksjon. Blandingen eliminerer betennelse perfekt og rengjør talgkanalene veldig godt fra overflødig talg.
  3. Honning har mirakuløse helbredende egenskaper, og i kombinasjon med en eksotisk frukt blir dens gunstige effekt på epidermis uvurderlig. En bananansiktsmaske med tilsetning av et biprodukt renser og lindrer ikke bare betennelse perfekt, men nærer dermis, og forbedrer også lokal blodsirkulasjon, og bidrar til utviklingen av immunitet i hudceller. Det er nok å bruke et slikt middel en gang i uken for å legge merke til fantastiske resultater for å forbedre tilstanden til beskyttende integrasjoner på en måned..
  4. Produktet for ansiktet passer godt med egget, både med eggeplommen og proteindelen. Blandingen avlaster hudorme godt på grunn av egenskapene til kyllingproduktet for å trekke ut talg fra porene. I tillegg er proteinbestanddelen rik på alle vitaminer, hvis mangel i dermis provoserer alvorlige inflammatoriske prosesser. Ved å bruke en slik blanding kan du være sikker på at overhuden mottar alt den trenger for helsen. En banan ansiktsmaske med tilsetning av et egg er perfekt for tørr og tynn hud. Verktøyet brukes også når integrasjonen visner av for tidlig aldring..
  5. For hudormer er en skrubbemaske basert på fruktfrukt og acetylsalisylsyre tabletter perfekt, du kan bruke aktivt kull i stedet. Flere tabletter av ethvert medikament i knust form blandes med den tilberedte frukten, hvorpå de påføres på dokumentet med masserende bevegelser, og gir en effekt på ti minutter. Kan brukes opptil to ganger i uken. De første positive resultatene vil være merkbare etter den andre applikasjonen..
  6. En ingrediens med fruktopprinnelse brukes også til rå poteter. Sammen antas disse komponentene å være i stand til å regulere talgkjertlene, stramme porene og lindre hudormer og betennelser. For bruk er unge poteter best egnet, der den største mengden næringsstoffer, men bananer må velges motsatt - jo mer moden, jo bedre.
  7. Produktet kan også brukes med apotekskapsler vitamin A og E. De beriker huden i tillegg med alle nødvendige elementer. Dette produktet er perfekt for tørr og tynn hud, som fra tid til annen også kan utvikle dermatologiske utslett. Bananaknemaske med vitaminer vil rense og fukte perfekt.
  8. Havregryn, kombinert med yoghurt og eksotisk frukt, kan ikke bare brukes til å bekjempe utslett, men også som et godt eksfolierende og nærende middel for både ung og moden dermis. Blandingen må påføres som en skrubb: med milde masserende bevegelser. Dette gjøres ikke bare slik at den døde epidermis kan trekke seg av. Denne prosedyren lar deg rense porene og forbedre lokal mikrosirkulasjon for en bedre effekt av aktive ingredienser..

Når ikke skal brukes?

Hvis det er en individuell intoleranse mot fruktene av en eksotisk frukt, er den lokale bruken kontraindisert.

Det anbefales å avstå fra å bruke urteproduktet til personer med dermatologiske tilstander som kontaktdermatitt, eksem og psoriasis.

Ved lokal irritasjon og rødhet i huden, må produktet vaskes av umiddelbart.

Hva du skal eliminere fra dietten for å bli kvitt kviser

I ungdomsårene hørte hver og en av oss minst en gang uttrykket om at kviser vil forsvinne etter puberteten. Men årene går, og utslettet plager mange jenter etter 18. Hva er det? For det første er progesteron et hormon som er aktivt i andre halvdel av menstruasjonssyklusen: det øker fettproduksjonen og forårsaker dermed kviser hos de fleste kvinner. Det er grunner som ikke har noe med hormoner å gjøre: for eksempel eksogene ingredienser - oljer, som er så fasjonable å bruke i ansiktspleie, fører ofte til utslett. Oljen tetter porene og får bakterier til å vokse veldig dypt i follikkelen og forårsake liten, smertefull rød kviser. Hvis du mistenker at ny hudpleie forårsaker betennelse, må du utelukke det. En annen viktig komponent som øker antall utslett hos voksne er ernæring..

Melkeprodukter

Årsaken til at meieriprodukter forårsaker utslett, er at kyr nå blir melket fem ganger mer enn før. På grunn av stress blir nivået av progesteron i melk flere ganger høyere. I dag har melk, selv om det er organisk, høye nivåer av stresshormoner, inkludert kortisol, som kan føre til kviser..

Karbohydrater

Karbohydrater får talgkjertlene til å fungere mer aktivt, og i ansiktet også. Dermed kan redusere karbohydrater bidra til å bekjempe utbrudd..

Histaminfrigjørende matvarer: bananer, avokado, aubergine, soyasaus, sitrusfrukter, rømme, havfisk og til og med sjokolade

Denne klassen av matingredienser påvirker bare mennesker med hud som er utsatt for rødhet. Maten som er oppført ovenfor frigjør histamin hos de med denne typen hud. Symptomer på sykdommen er elveblestlignende ujevnheter som blir litt hvite på spissen.

Hvis resultatet ikke var merkbart, selv etter at du hadde justert dietten, forblir den siste grunnen, noe som er relativt sjelden - dette er genetikk. Dessverre vil de med slik arvelighet få utslett gjennom hele livet..

Kosthold for kviser og kviser med en meny i 7 dager

Når de står overfor hudproblemer, begynner folk å behandle seg selv med overfladiske metoder, bruke kremer, kremer og ansiktsrens med en progressiv formel. Men selv dyre midler hjelper bare i isolerte tilfeller. Faktisk må du se på problemet fra innsiden. Vi er det vi spiser. Ved å eliminere skadelig mat fra kostholdet ditt, kan du hjelpe huden din. I tillegg er det laget et kosthold for kviser. Det er billig, men har allerede hjulpet mange...

Hva er kviser og hvorfor ingen liker denne sykdommen?

Utslettet i ansiktet (sjeldnere - også på brystet, ryggen, skuldrene) ser ikke estetisk ut, egner seg ikke til å "forkle" med kosmetikk, og noen ganger gjør det også vondt. Kviser opptrer hos ungdom og unge, fra skole til høyskolealder (bare 10% av tenåringer opplever ikke kviser). Dermatologer trøster: "Husk, du blir voksen og kviser vil forsvinne." Men det viser seg at 40% av voksne ofte opplever kviser...

Det er fire typer kviser...

  1. Svarte flekker. Små åpne komedoner.
  2. Hvite prikker. Whiteheads (lukkede komedoner).
  3. Pustler. Betente kviser fylt med pus; er både hvite og gule (alt avhenger av mengden fett inne).
  4. Cyster. Store kviser, også fylt med pus. De kan klø eller skade, og hvis du klemmer ut en slik tuberkel, vil det forbli et dypt arr på huden som ikke vil falme over tid.

Tre grader av utslett

Lys: ikke mer enn 10 kviser i ansiktet.

Middels: Mellom 10 og 40 ål "forskjønnet" deg. Som med milde utslett, hjelper regelmessig hudpleie og ernæringsjusteringer med milde utslett..

Alvorlig: 40 eller mer. Her vil ikke dietten hjelpe, og kremene vil være maktesløse. Ved behandling av kviser av denne graden vil en hudlege foreskrive antibiotika. Og forbyr også strengt å klemme ut pustler på huden.

Hvorfor oppstår kviser??

  • Arvelig disposisjon. Det forverres av faktorer som stressende situasjoner (en av hovedårsakene til kviser hos voksne).
  • Endokrine sykdommer som forårsaker økning i androgener - mannlige eller kvinnelige hormoner (som produseres i kroppen uavhengig av kjønn). Bølgen i ytelsen til "feil" hormoner er også forårsaket av aldersrelaterte endringer i kroppen. Hos noen kvinner er hormonelle overspenninger også forårsaket av menstruasjonssyklusen (for eksempel begynner kviser å dukke opp bare på et bestemt tidspunkt - før begynnelsen av de "røde dagene i kalenderen"). Til slutt, i noen tilfeller kan kviser "slå tilbake" bruken av hormonelle prevensjonsmidler.
  • Økt produksjon av talg. Det påvirker personer med alvorlig hudsvette. Problemet kan også manifestere seg sesongmessig, det vil si bare om sommeren (i varmen) eller om vinteren (det er bevist at kunstig ultrafiolett lys stimulerer produksjonen av talg). Til slutt, i fare for å jobbe i fettete damper eller høy luftfuktighet.
  • Mikrober som forårsaker lokal betennelse i dermis.
  • Alvorlig keratinisering av huden. Som et resultat blir talgkjertlene tette, og kviser oppstår inne..
  • Sykdommer i mage-tarmkanalen. Feil kosthold svekker leveren. Det takler knapt avgiftningen av kroppen, og huden, som også er et utskillingsorgan, tar over noen av funksjonene. Også i fare er personer med tarmdysbiose og gastritt.

Hvis eksterne problemer som forårsaker kviser løses ved å bytte jobb og riktig hudpleie, bør interne problemer løses fra innsiden. Selvfølgelig er mat ikke en vesentlig faktor i behandlingen av kviser, men riktig kosthold vil øke behandlingen, og i noen tilfeller erstatte den..

Forresten! Røyking regnes som fienden av kvisebehandling.

Riktig kosthold for kviser

Det er bygget rundt et sunt kosthold og vil ikke skade lommeboken eller magen.

Det er ønskelig at måltidene er fire ganger om dagen.

Om morgenen, på tom mage, drikk et glass litt saltet vann (tilsett ikke mer enn en klype salt). I løpet av en halv time drikker du like mye kefir.

Lag en meny med magert fisk og kjøtt, frokostblandinger, grønnsaker, frukt. Når du velger sistnevnte, "lytt" nøye til kroppens reaksjon på hvert foster - noen ganger er det som ser ut som kviser, en allergisk reaksjon.

Det er bedre å lage mat uten stekepanne. Dampkjøkken virker kjedelig - bake.

Det anbefales å nekte alkohol, men hvis du blir invitert til en ferie, drikk tørr rødvin - et glass, ikke mer.

Det er forbudt å spise om natten.

Før du går til butikken eller markedet for shopping, må du bestemme hvilke produkter som er tillatt og hva ikke, og ikke gi etter for fristelser..

Produkter å hjelpe

  • Avokado. Frukten inneholder mange vitaminer. Når det gjelder kviser, er vitamin C viktig (fukter huden, reduserer betennelse) og vitamin E (indikert hvis kviser ikke bare er i ansiktet, men også på baksiden).
  • Friske urter: dill og persille. Den første reduserer hevelse og betennelse, bidrar til å fjerne giftstoffer som brenner huden i ansiktet. Den andre er rik på pektiner og tiamin - stoffer som hjelper dermis til å regenerere og helbrede sår. Det er nyttig ikke bare å spise persille: masker fra denne grønne har positive anmeldelser.
  • Frisk hvitløk. Denne maten er rik på allicin, et stoff som dreper skadelige bakterier.
  • Gresskarfrø. Kilde til sink for å hjelpe hudreparasjon uten arr.
  • Brokkoli. Slike kål er indisert for eiere av delikat, sårbar hud, som lider sterkt av ytre uønskede faktorer. Den er rik på antioksidanter, og inneholder også mye vitaminer (vitamin A normaliserer utskillelsen av talg). Forresten! Andre varianter av kål vil også hjelpe..
  • Gulrot. Grønnsaken er rik på keratin (fukter huden og hjelper til med å rense), samt askorbinsyre, et stoff som har en helbredende effekt. Takket være dette produktet vil ikke "kratere" og arr forbli i stedet for ål. Og dessuten beskytter gulrøtter dermis mot eksterne faktorer (sol, støv, vind). Derfor brukes den, som persille, til å lage hjemmelagde masker. Men ikke glem at dette produktet tanner dermis, og etterlater et rødaktig merke! Derfor brukes slike masker best ikke på vinter (blek) hud, men på sommer, garvet.
  • Spiret alfalfa (mikrogrønn). Spirene til denne avlingen inneholder mange levende enzymer som hjelper med kviser..
  • Rent vann (inkludert mineralvann uten gass). Fjerner giftstoffer, sparer kroppen mot mangel på fuktighet. Dagpenningen for en voksen er 8 briller om dagen.
  • Oliven olje. En kilde til fettsyrer og vitamin A, E. Hjelper med å beholde fuktighet i huden uten å tette celler. Oljen kan ikke bare tilsettes mat, men også brukes til ekstern pleie.
  • Quinoa (ethvert preparat). Rik på fiber og planteprotein, glutenfritt korn. Også i sammensetningen av quinoa, lysin (helbredende sår fra kviser i ansiktet), fosfor (like mye som i mange typer fisk), fytinsyre (senker kolesterol i blodet, og normaliserer dermed produksjonen av fett i huden).

Kosthold om dagen

Hvis du jobber, er det mer praktisk å lage en måltidsplan for uken ved å kjøpe de nødvendige produktene på forhånd. Denne dietten er egnet for både voksne og barn, det vil si at du ikke trenger å lage mat selv. Det forbedrer tarmfunksjonen ved å forbedre stoffskiftet.

mandag

  • Frokost. Fullkornsbrødskål + tomat med ekstra virgin olivenolje + kiwi + en servering med fettfattig yoghurt eller kefir.
  • Middag. Bakt fisk + grønnsakssalat med sitronsaft + jordbær + et glass fersk juice (men aldri kjøpt juice).
  • Ettermiddagsmatbit. En porsjon med lite fett og usøtet cottage cheese.
  • Middag. Gazpacho suppe + kylling stuet med grønnsaker + usøtet yoghurt med lite fett.

tirsdag

  • H. En servering med brun ris + agurk og salat av kinesisk kål + appelsin.
  • A. Kokt, dampet eller stekt kjøtt + brasert courgette, gulrøtter, erter + pære eller fersk blåbær.
  • P. Cottage cheese med eple og en håndfull ubrente nøtter.
  • W. Bakt laks + kokt asparges eller fersk grønnsakssalat + eple.

onsdag

  • H. Gresskar suppe + krutonger fra korn eller svart brød.
  • A. Kokt egg + en porsjon stuvede grønnsaker (gulrøtter, paprika, tomater) + et glass nylaget fruktjuice.
  • P. Pære + et stykke hard ost.
  • U.Porsjon kokt (dampet) biff + salat av sesongens grønnsaker og alfalfa-spirer + yoghurt med lite fett.

Torsdag

  • H. Tallerken med hvetegrøt + fersk tomat + yoghurt.
  • A. Vegetabilsk lasagne (med aubergine og courgette) + revet gulrotssalat + friske jordbær.
  • P. Hytteost med nøtter.
  • W. Porsjon med lett grønnsakssuppe + omelett med tomat + kiwi.

fredag

  • H. Havregryn (det kan tilberedes både i vann og melk, men lite fett og uten smør) + yoghurt + appelsin.
  • A. Kokt (damp) kyllingbryst + bokhvete + dampbrokkoli.
  • D. Et par fullkornsprakkere + 2-3 skiver hardost (lite fett) + eple.
  • U. Grønnsaksgryte + salat (krabbepinner og kinakål) + en porsjon ostemasse.

lørdag

  • H. En servering med brun ris + kylling + yoghurt + fersk frukt eller sitrus (ikke banan eller druer).
  • A. Dampet fisk + salat (hard eller myk ost, tomat, ferske oreganoblad) + kiwi.
  • P. Fullkornsskål med en dråpe levende olivenolje, en kvist fersk dill og hakket tomat.
  • W. Kanin, stuet med gulrøtter + grønn salat med linfrø.

søndag

  • H. Fullkornsknekke + fruktsalat + yoghurt.
  • A. Vegetabilsk brun ris pilaf + tunfiskkarse + rå gulrot eller ferskt eple.
  • P. Appelsin + kornknekke.
  • D. Bakt laks + kokte linser + brokkoli (kokt, dampet eller bakt) + yoghurt.

Den beskrevne menyen er mer egnet for begynnelsen av sommeren. Noen produkter erstattes imidlertid av andre. For eksempel erstattes en dessert i form av et friskt jordbær eller pære om vinteren med kaliumrike rosiner, tørkede aprikoser, aprikoser og svisker..

Forresten! Resultatene av et kvisediett vil ikke umiddelbart merkes. Kroppen vil begynne å kvitte seg med utslett gradvis og fjerne giftstoffer.

Fjern fra dietten...

Fiender: matvarer med høy glykemisk indeks, transgene fettstoffer, kolesterol, fargestoffer... I tillegg vil matvarer rik på brom og jod skade.

  • Søtsaker, melkaker. Dette er mesterne i den glykemiske indeksen. Godteri, sukker, brus, is, boller og smultringer er ikke bare fiender i livet, men også på huden. Kviser er også forårsaket av moderne juice, kjeks, chips, cornflakes (tabellen med glykemisk farlig mat inkluderer til og med vannmeloner, druer og bananer). Selvfølgelig er det vanskelig å nekte denne "skammen", fordi du vil ha noe søtt. Erstatt sukker med honning, chips og snacks med tørket frukt. Som en siste utvei, kjøp en sjokoladeplate, men bitter (med et kakaoinnhold på 70%).
  • Hvitt melbrød. Disse matvarene øker insulinnivået i blodet. Som et resultat skinner huden mer, porene blir tette, noe som betyr at kviser forverres..
  • Fett. Fett med høy fett, smult, fett kjøtt eller fisk vil ikke fungere. Videre: selv ditt syn på vegetabilsk olje er verdt å revidere. Kjøp levende oljer, ikke raffinerte oljer.
  • Kjøtt. Dette er en egen samtale: svinekjøtt egner seg ikke bare fordi det er fettete, men også fordi moderne mat ofte er fylt med veksthormoner (og hormonelle overspenninger er din fiende). Se i stedet etter hjemmelagde produkter. Som en siste utvei, kjøp et kjøpt lam, kanin eller kalkun i butikken. Slankekjøtt eller biff skal også kastes. Ifølge leger er slikt kjøtt ledende innen hormoninnhold. Men hvis du finner påviste mennesker som oppdretter kyr hjemme, kan du spise biff..
  • Tang. Dette er "bomben" av jod-brom. Spesielt skadelig ved behandling av kviser er jod, som styrker skjoldbruskkjertelen (som den produserer flere hormoner). Og svingninger av hormoner har som kjent ofte bivirkninger i form av kviser på huden. Annen sjømat er også i fare..
  • Kaffe. Denne drikken er rik på koffein, et stoff som øker mengden av hormonet kortisol. Det vil si at hver kopp drikke umiddelbart er to risikofaktorer for kviser: stress (siden kortisol kalles et stresshormon) og hormonell risting.
  • Varme krydder, krydder.
  • Kjøpte sauser (majones, ketchup osv.).
  • Røykede produkter, hurtigmat.

For at dietten skal gi gode resultater, må alle disse farlige matvarene utelukkes fra dietten i 6 måneder..

Forresten! Mange, prøver å få et raskt resultat, nekter mat med høyt kaloriinnhold, kjøper cottage cheese og kefir med 0% fett. Men her venter et annet problem på dem: kroppen vår absorberer ikke kalsium fra slike matvarer. Så du må kjøpe melk med lavt, men ikke helt null fettinnhold..

Ja og ingen produkter

Ved første øyekast virker noe mat farlig, men samtidig trenger kroppen det, så det er ikke bare mulig, men også nødvendig å inkludere det nøye i kostholdet..

Feit fisk. Omega-3 og Omega-6 fettsyrer regnes som en av de viktigste naturlige "pillene" i kvisebehandling, og reduserer lokal betennelse i huden. Derfor bør du ikke gi opp laks, sardiner. Det er sant at det er bedre å ikke steke disse variantene, men å koke eller bake.

Nøtter. Nesten alle typer deres provoserer kviser. Men nøtter inneholder sink og selen (hjelp med kviser), og er generelt et verdifullt produkt for hjernen og andre organer. Derfor kan du spise dem, men ikke ofte og i små porsjoner. Og for å minimere skade på huden, spis bare ferske nøtter og nekt å steke..

Å drikke kakao (et produkt som inneholder koffein) er bra for kviser. Te er også tillatt, men ikke sterk. Grønn te er spesielt nyttig for å bekjempe skadelige radikaler. De kan til og med tørke av huden din etter å ha vasket ansiktet om morgenen..

Om vinteren, når det er mangel på frukt, vil du ha syltetøy. Men det inneholder mye sukker, så ernæringseksperter anbefaler ikke et slikt produkt. Unntaket er oppskrifter uten "søt gift" (si plommesyltetøy, som er 100% frukt).

Ikke utelukk egg fra dietten. Men du bør ikke spise mer enn 2 i uken..

Hvit, malt ris er forbudt. Brun ris er derimot sunn. Det inneholder mye antioksidanter, magnesium og vitamin B, som regulerer hormonnivået..

Konklusjon

  1. Diettjusteringer løser sjelden kviseproblemet helt, men er en faktor som akselererer kvisebehandling..
  2. Dietten består i å unngå fet mat, usunn mat (med fargestoffer, hormoner, transfett).
  3. De fleste matvarer som er gode for hudens helse, er allerede inkludert i kostholdet vårt: gulrøtter, persille, dill. I tillegg bør menyen berikes med spiret lucerne, avokado, nøtter og fet sjøfisk. På samme tid utelukker steking, konsumerer mat fersk, kokt, damp, bakt.

Topp 7 beste medisiner for vekttap