Syv sykdommer som er "fra nervene"

De sier at alle sykdommer er fra nervene. Dette betyr selvfølgelig ikke at hvis du lærer Zen, vil ikke en eneste mikrobe sitte på deg - det ville være så enkelt! Men det er fremdeles et sannhetskorn i uttalelsen om nerver. Langvarig stress (de veldig "nervene") skader kroppen virkelig, svekker den, og en person som opplever følelsesmessig stress blir oftere syk. Noen sykdommer er imidlertid spesielt følsomme for stress. "Mail.ru Health" gir flere eksempler.

Søvnforstyrrelser

Du ligger i mørket om kvelden og tenker - hva ville skje hvis jeg gjorde dette eller sa dette? Problemer på jobben, problemer i familien, det yngste barnet har snør igjen - de tar det ikke med til barnehagen, som de skal reise med, eldsten trenger å kjøpe ski til skolen, og foreldrekomiteen samler inn penger til ekskursjonen... Kjente tanker?

All denne fordøyelsen gjør det vanskelig å sovne, og neste dag nikker du av. Legg til en kumulativ effekt (hver dag er full av nyheter og ikke alltid gode nyheter) - og her er det søvnløshet.

Fordøyelsessystemet problemer

Stress kan føre til utvikling av gastritt, magesårssykdom, irritabel tarmsyndrom. Det kan også føre til en spiseforstyrrelse: noen mennesker "griper" stress og finner seg selv etter et møte til lunsj med en femte smultring i hånden; andre, tvert imot, slutter å spise helt ("et stykke passer ikke i halsen"). Alt dette er selvfølgelig lite nyttig og usunt, og å komme seg ut av syklusen med "stress - ernæringsproblemer - mer stress" er ekstremt vanskelig. Og så er det noe som heter "bjørnesykdom" når kroppen reagerer på stress med diaré.

"Hjertesykdom"

Følelsesmessig stress påvirker også hjertet: det begynner å virke periodisk. Stress er alltid på listen over risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer. Når en person er nervøs, begynner hjertet å slå oftere (dette skyldes virkningen av adrenalin - hjertet er veldig følsomt for ham). Med konstant stress kan dette utvikle seg til takykardi eller atrieflimmer..

Det er til og med en spesiell sykdom som utelukkende oppstår fra alvorlig stress - dette er takotsubo kardiomyopati, "knust hjertesykdom".

En overdreven dose adrenalin "øredøver" hjertet. Venstre ventrikkel, som har flest reseptorer for adrenalin, er spesielt påvirket. Samtidig er den menneskelige tilstanden veldig lik et hjerteinfarkt..

Forstyrrelser i reproduksjonssystemet

Stress påvirker den intime livssfæren nesten mest av alt: noens libido avtar, en person ønsker ikke lenger noe; i andre, tvert imot, stiger den. Hos kvinner kan menstruasjon forsvinne, hos menn begynner ereksjonsproblemer. I kliniske retningslinjer for behandling av erektil dysfunksjon skilles psykogene risikofaktorer i en egen gruppe, og psykoterapi er inkludert i behandlingsregimet..

Urinproblemer

Hvis du har barn, blir du mest sannsynlig møtt med at de ikke kan gå på toalettet et ukjent sted. De gjør ikke opp - de lykkes virkelig ikke. Den rette refleksen fungerer ikke.

Hos voksne skjer dette også, og hvis situasjonen gjentas ofte, kan nyreproblemer begynne på grunn av stillestående urin. Dette kalles refluks nefritt - bakterier kommer inn i den stillestående urinen, en inflammatorisk prosess begynner, og på grunn av høyt trykk i blæren går væsken tilbake til nyrene - sammen med alle bakteriene.

Alkoholisme

Ofte griper folk ikke bare, men fyller også stress. Med konstant stress og konstant alkoholforbruk dannes avhengighet, som deretter begynner å påvirke alt som pasienten gjør. Hunden døde - ble full, gikk ikke på jobb. Oppfattet med en viss grad av irritasjon, men forårsaker ikke forvirring, ikke sant? Og dette ligner veldig på alkoholisme, som for øvrig tar veldig lang tid å bli behandlet, og denne behandlingen krever pasientens bemerkelsesverdige moralske styrke..

Sykdommer i psyken

Her er alt klart og så: opplevelser på grunn av eventuelle hendelser kan provosere utviklingen av for eksempel eksogen depresjon (eksogen - forårsaket av eksterne faktorer) eller neurose. Selv en mild form for depresjon forgifter livet, enn si en alvorlig..

Stress svekker kroppen og gjør den mer utsatt for sykdom. Derfor er "alle sykdommer fra nervene." Lagre nervene og meditere.

Hva er sykdommene fra stress

Stress har en negativ innvirkning på en person fysisk og følelsesmessig. Dessuten er denne påvirkningen mye verre enn folk trodde. Det er ikke for ingenting at folket sier at alle sykdommer er forårsaket av stress, og dette er ikke en overdrivelse. Forskere har bevist at 75-90% av sykdommene er forårsaket nettopp av nervøs overbelastning.

  1. Hvorfor stress forårsaker sykdom
  2. Ulike sykdommer fra stress
  3. Panikkangrep er svøpet i det moderne liv
  4. Forebygging - tips og triks

Hvorfor stress forårsaker sykdom

Noen ganger er det umerkelig at en person opplever voldelige følelser inni seg, som er forårsaket av konstant spenning. Som et resultat vises et overskudd av adrenalin i blodet, det øker trykket, hjertet banker raskere. Overdreven stress kan uttrykkes på mange måter - fra mild vedvarende ubehag til utvikling av alvorlig sykdom..

Mage- og tarmsykdommer fra stress

Symptomene på stress er store, og det er vanskelig for en vanlig person å knytte disse tegnene til sin skadelige innflytelse. Likevel, uvanlig og uvanlig for en person følelsesmessige reaksjoner, økt appetitt eller tap av det, trang til alkohol og røyking, ukontrollert inntak av medisiner indikerer at en person er hjemsøkt av stress.

Et overskudd av adrenalin påvirker også tilstanden i sirkulasjonssystemet, øker blodtrykket og blodproppene. Langvarig eksponering for stress øker risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Stress øker nivået av "dårlig" kolesterol i blodet.

Stressmekanismen påvirker fordøyelsessystemets arbeid og bremser det ned. Kroppen sender mer blod til hjernen og musklene, fordøyelsen forstyrres, kvalme, diaré dukker opp. Som et resultat absorberes næringsstoffer saktere, maten absorberes dårlig, noe som forverrer situasjonen ytterligere..

Endometriose stress

På grunn av fordøyelsesforstyrrelser lider huden, blod strømmer kaotisk til overflaten, noe som fører til økt tørrhet i huden, rødhet, flassing. Hudsykdom som respons på stress er det vanligste problemet. Hudtilstanden påvirkes også negativt av det økte testosteroninnholdet..

Dette hormonet produseres i store mengder under stress, og forårsaker økt arbeid i talgkjertlene. Porene blir tette, huden forverres fra dette, kviser vises. Og stresshormonet kortisol påvirker tilstanden til muskelmasse, forårsaker svakhet, ødeleggelse av proteinforbindelser, vekttap oppstår.

Under stress reduserer kroppen nivået av T-lymfocytter i blodet, som er ansvarlig for kroppens forsvar mot infeksjoner. Og kombinasjonen av høye nivåer av kortisol og adrenalin påvirker tilstanden til det menneskelige nervesystemet negativt og forårsaker utmattelse.

Ulike sykdommer fra stress

Stressavhengige sykdommer kan deles inn i flere grupper, avhengig av hvilket område som er berørt. Dette kan ses tydelig i tabellen..

BruddSykdommer forårsaket av lidelser
Hjerte og blodkarPuls, blodtrykk stiger
Hjerneslag, hjerteinfarkt
LuftveienePusteforstyrrelse, utvikling av astma. Fare for lungeproblemer hos nyfødte og barn hvis foreldre har hatt kronisk stress
HudsykdommerPsoriasis, eksem, kviser, skalering og tørrhet
FordøyelseKvalme, magekramper, oppkast, oppblåsthet og diaré, forstoppelse, irritabel tarmsyndrom, magesår
ImmunsystemetRedusert immunitet fører til spredning av infeksjoner og virus, risikoen for alvorlig betennelse øker
Psykologiske problemerUtvikling av depresjon, økt angst
Søvnproblemer
Vekt og musklerDårlige spisevaner, overspising fører til fedme og utvikling av type 2-diabetes. Innvollsfett akkumuleres på magen, noe som er vanskeligst å bli kvitt

Sår hals fra stress

Mange er interessert i spørsmålet om halsen kan skade vondt. Det viser seg at det er en slik sykdom - nevrose i svelget, som er forårsaket av forstyrrelser i det menneskelige nervesystemet, og utløses av stress. Denne tilstanden har flere former, som hver kommer til uttrykk i visse symptomer. Metoden for behandling avhenger av sykdomsformen og årsakene til utseendet..

Vi bør også nevne psykosomatiske sykdommer som en konsekvens av stress. Hovedårsaken til utviklingen av problemet er nettopp psykologisk stress. Klassiske eksempler på sykdommer forårsaket av det: astma, hypertensjon, magesår, revmatoid artritt og andre. De samme faktorene provoserer sykdommer forbundet med svulster, inkludert ondartede.

Det er ikke uten grunn at det antas at ulcerøs sykdommer indikerer at det er mennesker i en persons liv som de “ikke fordøyer”. Halsplager sier at et individ ikke kan uttrykke sine klager direkte ved å holde dem for seg selv.

Diabetes mellitus utvikler seg ikke bare på grunn av underernæring, overspising er en grepshandling i en personlig konflikt. Som et resultat oppstår stabil hypoglykemi, og svekker den sekretoriske aktiviteten i bukspyttkjertelen, noe som fører til utbruddet av diabetes.

Panikkangrep er svøpet i det moderne liv

Plutselige angrep av uforklarlig art er nå utbredt. De slår en person og forårsaker panikkangst og angst. Denne tilstanden kalles panikkanfall. Det ledsages ofte av fobier og somatiske symptomer..

Panikkanfall er forårsaket av konstant stress og vanskelige forhold i det moderne liv. De forbløffer mennesker med et visst temperament, som tar alt til hjertet, ofte bekymrer seg og bekymrer seg. Ofte ligner PA-tegn symptomene på andre sykdommer, så en person forvirrer dem og tror at han ble rammet av en alvorlig sykdom.

Det skal forstås at panikkanfall er en sykdom som skal behandles. Men mange henvender seg feilaktig til andre leger, og bruker år på å behandle ikke-eksisterende sykdommer. Dette er PAs største fare. Hvis denne tilstanden overtar i en rolig atmosfære uventet og uten alvorlig grunn, bør du kontakte en profesjonell.

PA i transport

Hovedårsakene som senere forårsaker utviklingen av en tilstand av økt angst er:

  • Psyko-emosjonell overbelastning;
  • Arvelighet;
  • Hormonelle lidelser;
  • Karakterlager.

I de fleste tilfeller oppstår PA nettopp etter eksponering for en sterk stressfaktor som utgjorde en trussel mot menneskers helse og liv. Men det er andre faktorer som fører til utvikling av sykdommen:

  • Dårlige vaner;
  • Langvarig fysisk aktivitet, som fører til sammenbrudd;
  • Ukontrollert bruk av medisiner;
  • Sykdommer i hjertet og blodårene.

Panikkanfall ledsages av fysisk og psykisk ubehag. Personen opplever frysninger og kvalme, det er en følelse av mangel på luft, brystet ser ut til å gripe en jernring, pulsen blir raskere. Sammen med dette er det frykt for å miste bevissthet og død, hysteri og kramper, forvirring i tanker og nedsatt bevegelseskoordinering er mulig.

Panikk stress ond sirkel

Angrep forekommer ofte på offentlige steder hvor mange mennesker samles. Derfor prøver folk som lider av denne sykdommen å begrense besøk til slike steder, de trekker seg inn i seg selv, en tosidig frykt ser ut - å være alene og forlate huset. Varigheten og symptomene på PA er forskjellige, så vel som tidspunktet for deres forekomst. Hos forskjellige mennesker varer anfall i 5-30 minutter, forekommer en eller to ganger i måneden eller hver dag.

Den tilbakevendende tilstanden får personen til å tro at de har alvorlige helseproblemer. Symptomer kan vise en forstyrrelse i skjoldbruskkjertelen, hjertet, sentralnervesystemet, mage-tarmkanalen. Testing og behandling av andre spesialister gir ikke et resultat, som hypokondri utvikler seg fra, og dette fremkaller ytterligere PA-angrep. Det viser seg en ond sirkel, med dette problemet bør du absolutt se en psykoterapeut.

Forebygging - tips og triks

Enkelte teknikker som er kjent over hele verden, bidrar til å redusere stressnivået. Det viktigste er å eliminere alle mulige faktorer som kan forårsake stress. I den moderne verden er dette nesten umulig å gjøre, så du bør lære å takle stress på egen hånd og å forsørge deg selv. Følgende tips og triks vil hjelpe deg med dette. De må følges konstant..

  1. Riktig ernæring, balansert. Dette er først og fremst avvisning av søppelmat. Det har vært en direkte sammenheng mellom usunne dietter og stress. Dietten må nødvendigvis inneholde grønnsaker, frukt, fisk og sjømat, nøtter.
  2. Fysisk aktivitet. Selv en liten belastning hjelper til med å overvinne stress og depresjon, som et resultat av trening, stiger humøret ditt. Bare 20 minutters løp eller 45 minutters gange er nok per dag for å beskytte deg mot stress og øke immuniteten.
  3. Avslapning. Alle vil finne sin favoritt måte å slappe av, bli kvitt stress. Du kan møte venner, gå ut i naturen, gjøre det du elsker, hobbyer, lytte til musikk.

Og viktigst av alt, en positiv holdning! Når en person føler at stress overgår ham, er det viktig å begynne å håndtere humør og følelser. For å gjøre dette må du lære deg nye teknikker og bruke de allerede kjente. Du bør ikke la alt være som det er før kronisk stress har gitt kroppen et sterkt slag..

Alt fra nerver. Hvilke sykdommer oppstår som følge av stress og hvordan er de farlige?

Overarbeid, søvnmangel, langvarig nervøs belastning - alt dette kan føre til generelle funksjonsfeil i kroppen. Men ganske ofte forbinder mange ikke engang gårsdagens aktive diskusjon på workshopen med magesmerter som har oppstått i dag. Hvilke sykdommer kan utvikle seg fra stress og hvordan man skal håndtere dem - i materialet AiF.ru.

Primitive vaner

Først må du forstå hvordan stress påvirker menneskekroppen. I følge WHO går rundt 40% av mennesker til en lege med problemer som faktisk er forårsaket av mentale prosesser. Faktum er at nervesystemet styrer funksjonene til alle organer og systemer, får dem til å fungere i en enkelt rytme. Og under stress forstyrres denne godt koordinerte mekanismen. På dette tidspunktet jobber sentralnervesystemet sammen med hjernen for å forhindre det påståtte angrepet - nervesentrene aktiveres, den raske produksjonen av adrenalin og andre stresshormoner åpnes. På grunn av det som er nevnt:

  • trykkøkning,
  • økt styrke og hjertefrekvens,
  • muskeltonus (spenning) dukker opp,
  • akselererer og øker blodstrømmen til hjernen, muskler og hjerte,
  • en krampe oppstår i fordøyelsessystemet.

Astma, panikk, svimmelhet

I dag har leger studert nervesystemets innflytelse på menneskers helse så detaljert som mulig og var til og med i stand til å identifisere en liste over sykdommer som forårsaker dets aktivitet. Så, "sykdommer fra nervene" i dag kalles:

  • bronkitt astma,
  • irritabel tarm-syndrom,
  • økt blodtrykk,
  • hodepine,
  • svimmelhet,
  • panikk anfall.

Denne listen er ganske enkelt forklart. Under stress kramper karene, blod strømmer mer aktivt, pusten blir hyppigere. Og hvis det er noen disposisjon, for eksempel mottakelighet for allergener (for bronkialastma) eller forstyrrelser i fordøyelsessystemet, kan alt ende opp med en svikt. Og alle disse systemene er mest utsatt for stressende situasjoner og er ganske sårbare, slik at enhver krangel eller konflikt kan forstyrre deres arbeid..

Kreativitet som medisin

Å forhindre utvikling av "nervøse" sykdommer er ikke så vanskelig som det virker. Først av alt, selvfølgelig, må du overvåke følelsesmessig velvære. Prøv å ikke bringe situasjonen i konflikt, og hvis dette er umulig, så utvikle taktikker for å løse dem. Hvis du ikke takler på egen hånd, bør du kontakte en profesjonell.

Det anbefales også ofte å revidere den daglige rutinen, supplere den med turer i frisk luft, kvalitetssøvn og inntak av vitaminer. Disse tiltakene er spesielt relevante i en stressende periode..

Husk at hobbyer kan ha en god terapeutisk effekt. Det er verdt å velge de alternativene som vil lindre nervesystemet - svømming, kreativitet, håndverk, yoga.

Hvilke sykdommer tjener kvinner på grunn av stress og hvordan de skal håndtere det

Stress påvirker ditt fysiske og følelsesmessige velvære dårligere enn du tror. Han truer med mange problemer: fra sykdommer i mage-tarmkanalen til hjerteinfarkt. 75–90% av innledende legebesøk skyldes stress. Og kvinnekroppen er spesielt følsom for stress..

Kvinner reagerer på stress annerledes enn menn. Selv om kjønnshormonene og nevrokjemiske prosessene til det mer rettferdige kjønn til en viss grad beskytter mot stress, er kvinner mer utsatt for dets fysiske og følelsesmessige effekter. Kvinner løper ikke fra stress og kjemper ikke mot det, men overlever det lenge.

Hvordan stress påvirker kvinner

Det naturlige antistresshormonet oksytocin produseres hos kvinner under fødsel, amming og hos begge kjønn under orgasme. Så i denne forbindelse vinner den vakre halvdelen av menneskeheten. Imidlertid trenger kvinner mye mer oksytocin enn menn for å opprettholde sin følelsesmessige helse..

I følge Dr. Paul Rosch, honorær visepresident for International Stress Management Association, blir kvinner mindre påvirket av avholdenhet og har også mer stress i forhold enn menn..

Ifølge eksperter fra American Academy of Family Physicians er stress et uttrykk for det naturlige instinktet for selvbevaring. Og mens det kan varsle en kvinne om en overhengende fare, for eksempel en bil som nærmer seg raskt, kan langvarig stress påvirke fysisk og emosjonell helse negativt..

Hvilke sykdommer kan du tjene på grunn av stress

I følge American Stress Institute er 75–90% av de første legebesøkene klager over stressrelaterte helseproblemer. Effekten av stress kan manifestere seg på mange måter, fra hodepine til irritabel tarmsyndrom..

Her er noen flere reaksjoner i kroppen på stress:

  1. Spiseforstyrrelser. Anoreksi og bulimi er 10 ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn, og dette er mest sannsynlig relatert til stressnivå. Som depresjon, oppstår disse lidelsene fra mangel på serotonin og blir ofte behandlet med antidepressiva som øker produksjonen av lykkehormonet..
  2. Mageknip. Stress tvinger deg til å slå på usunne og "komfortable" matvarer som inneholder mye kalorier og er enkle å tilberede. En annen sak: På grunn av stress kan du ikke spise noe i det hele tatt. Store stressrelaterte lidelser er kramper, oppblåsthet, halsbrann og irritabel tarmsyndrom. Avhengig av om du spiser stress eller tvert imot sulter, går du opp eller ned i vekt.
  3. Hudreaksjoner. Stress kan forverre eksisterende medisinske tilstander, kløende utslett eller flekker.
  4. Følelsesmessige lidelser. Stress kan føre til vedvarende dårlig humør, irritabilitet eller mer alvorlige psykiske problemer som depresjon. Kvinner er flinkere til å skjule sinne enn menn, fordi de har flere hjerneområder som er ansvarlige for disse følelsene, men det rettferdige kjønn er dobbelt så sannsynlig å være deprimert. Effektene av stress på følelsesmessig velvære hos kvinner kan variere fra fødsel depresjon til depresjon i overgangsalderen.
  5. Søvnproblemer. Kvinner som er under stress har ofte problemer med å sovne, eller sover for lett. Og dette er spesielt ille, siden sunn og sunn søvn bidrar til å redusere de negative effektene av stress..
  6. Konsentrasjonsvansker. Stress gjør det vanskelig å konsentrere seg og effektivt takle arbeid og husarbeid. Hvis stress er forårsaket av problemer på jobben, og det forstyrrer arbeidet, oppstår en ond sirkel..
  7. Hjertesykdommer. Stress påvirker det kardiovaskulære systemet negativt, øker blodtrykket, fører til hjerteinfarkt og hjerneslag.
  8. Redusert immunitet. En av de vanskeligste fysiske reaksjonene på stress er en reduksjon i kroppens evne til å bekjempe sykdom, det være seg forkjølelse eller kronisk sykdom..
  9. Kreps. Noen forskere mener det er en sammenheng mellom stress og bryst- og eggstokkreft. For eksempel ble det funnet at risikoen for å utvikle brystkreft var 62% høyere hos kvinner som opplevde mer enn en alvorlig hendelse, for eksempel skilsmisse eller ektefellens død..

Hvordan redusere stressnivået

En studie presentert på et nylig møte i Western Psychological Association sier at 25% av lykke avhenger av hvor godt du takler stress. Og den viktigste strategien innen stresshåndtering har blitt kalt planlegging eller forutse hva som kan irritere deg og bruke stressavlastende teknikker. Og disse teknikkene er like gamle som verden.

Begynn å spise riktig

Unngå usunn mat, spis et balansert kosthold. Så du vil forbedre din fysiske tilstand, og deretter følelsesmessig. Her er noen av artiklene våre som kan hjelpe deg:

Ta deg tid til å trene

Trening er en fenomenal måte å håndtere stress og depresjon på. Forskning viser at trening forbedrer humøret og fremmer produksjonen av endorfiner, naturlige stoffer som forbedrer følelsesmessig velvære.

Finn måter å slappe av på

Møt familie og venner du liker å snakke med. Tenk tilbake på dine tidligere hobbyer. For eksempel kan strikking og veving av blonder redusere effekten av stress. Yoga, meditasjon og tai chi lykkes også med å bekjempe stress..

Hvis du føler at du blir hjemsøkt av konstant stress, må du huske å lære å håndtere det. Lær nye teknikker, se en lege, ikke la alt være som det er, før konstante opplevelser har hatt for sterk effekt på kroppen din.

Farlige følelser: hvilke alvorlige sykdommer stress forårsaker?

Populær visdom sier: "Alle sykdommer er fra nervene." Og denne oppgaven er virkelig nær sannheten. En rekke sykdommer provoseres av stress, og samtidig prøver en person å kurere ham med piller, og ikke takle årsaken. Så hvis noe gjør deg vondt, så sjekk først hvilke følelser du opplever og om du er for nervøs..

Finnes psykosomatika?

Selv i Hippokrates 'dager trodde leger at sykdommer var avhengig av temperament. Melankoliske pasienter var mer sannsynlig å lide av hjertesykdommer, sinte - astma og sløvhet - mageforstyrrelser. Interessant nok har betydningen av denne teorien vært grunnleggende for vestlig medisin i mange år. Så i 1950 identifiserte psykoanalytikeren Franz Alexander syv hovedsykdommer overført på den psykosomatiske måten. I dag benekter ikke selv moderne medisin sammenhengen mellom psyken og fysiologien. Studier har vist at alle som er bekymret for en av sykdommene i luftveiene, leddene og mage-tarmkanalen, har et ublu nivå av stress i kroppen.

Eksperimenter med placebo bekrefter indirekte den psykosomatiske komponenten av sykdommer. Forskere har gjentatte ganger bekreftet det faktum at hvis en person tror på kraften til en bestemt pille, så blir han virkelig bedre, selv om det faktisk bare er et stykke sukker. Tilsynelatende fungerer homeopatiske midler også bare på grunn av denne effekten..

En annen bekreftelse på teorien om at psykosomatikk fungerer, er de mange historiene om rehabilitering av pasienter takket være en positiv holdning. Enhver lege vet at mye i pasientens bedring avhenger av humøret. Jo mer pasienten holder på livet, jo større sjanser har han for utvinning..

Generelt er alle systemene i kroppen vår tett sammenkoblet, så mange sykdommer stammer virkelig "fra nervene." Kroppen vår vet helt perfekt når vi skal ta en pause. Svært ofte kan sykdom unngås ved å få en god natts søvn og hvile. La oss nå se på flere sykdommer som oftere blir referert til som "psykosomatiske".

Utslett

Psykosomatisk kløe eller urtikaria på nervøs basis bestemmes av følgende symptom: kløe og andre ledsagende symptomer (rødhet, blemmer, hevelse) vises under eller etter en nervøs belastning. Dessuten, hvis en person roer seg, forsvinner kløen raskt nok.

Latent depresjon fra press fra en annen person er hovedårsaken til denne tilstanden. Psykosomatikken til urtikaria er forbundet med konstant stress der en person lever. Ofte er kvinner som lever med tyrannmenn eller jobber under kommando av en despotisk sjef..

Puffiness

Puffiness oppstår med allergier, nyrepatologier, hjertesykdommer, problemer med vener og blodkar, så vel som under premenstruelt syndrom. Men ødem kan også ha psykosomatiske årsaker. Så en av årsakene kan være følelsen av at du blir angrepet (verbalt eller fysisk) av betydningsfulle mennesker (mor, far, slektninger, andre) - de menneskene du tvert imot forventer kjærlighet og støtte fra.

Årsaken kan også være frykt for å bli forelsket, eller en sterk følelse av skyld. En person skal reflektere over fortiden sin: definerer den ikke nåtiden for sterkt? Det er mulig at hvis du avviser deg selv fra å skylde på deg selv for noe som ikke var avhengig av deg, vil situasjonen bli bedre. I dette tilfellet er det selvfølgelig verdt å undersøke andre grunner (kanskje hormoner er skyld i alt).

Onkologi

Årsakene til utviklingen av denne sykdommen er ikke helt forstått. Det er flere faktorer (økologi, dårlige vaner, genetikk) samt psykosomatiske grunner. Sykdommen kan også oppstå på grunn av psykiske lidelser.

Amerikanske forskere fant en viss regelmessighet når de analyserte sakshistoriene til mennesker med kreft: det var situasjoner i deres liv da de opplevde de sterkeste følelsene av harme, sinne og fortvilelse. Forskerne konkluderte ut fra dette at alvorlige mentale traumer kan føre til kreft..

Vegetovaskulær dystoni

En av de merkeligste diagnosene er vegetativ-vaskulær dystoni. Forstyrrelse av kroppens aktivitet på grunn av problemer i nervesystemets funksjon eller endringer i psyken generelt kalles psykovegetativt syndrom. Synonymer for denne definisjonen er vegetativ dystoni, psykosthenisk tilbakegang.

Dette er en tilstand der vegetative funksjoner endres, forskjellige i manifestasjoner og opprinnelse. Årsakene til dette ligger vanligvis i nivået for profesjonell vekst. Mangel på arbeid, lave lønninger, høyt stress på arbeidsplassen, arbeidsnarkomani, ødelagte familieforhold, lav selvtillit kan føre til alvorlige migrene. Etter å ha jobbet og opplevd en ubehagelig situasjon for deg, kan du kvitte deg med vegetativ-vaskulær dystoni..

En sår hals

Sår hals kan utløses ikke bare av en infeksjon, men også av psykologiske årsaker. Hvis du har halsproblem, kan det tyde på kommunikasjonsproblemer. Så sår halsen ofte for de som samler harme og misnøye. Den velkjente effekten av "en klump i halsen" handler nettopp om dette - denne sykdommen indikerer for pasienten at han føler seg raseri, på grunn av det faktum at han ikke er i stand til å gjøre noe.

Er alle sykdommer fra stress? 6 klare SOS-signaler fra kroppen vår

Vi dekrypterer sammen med en psykolog

I dag er kroppslige plager, som er basert på psykologiske faktorer, vanlige. Og ganske ofte blir en person frisk etter å ha oppdaget og håndtert undertrykte psykologiske problemer som har utløst farlige stressreaksjoner. Hvordan gjenkjenne kroppens psykosomatiske reaksjoner?

Fysisk sykdom kan være et resultat av stress

Ideen om eksistensen av en direkte forbindelse mellom somaen (kroppen) og psyken (sjelen) oppsto for lenge siden. Opprinnelig var europeisk medisin basert på to tilnærminger: holistisk og anatomisk.

Grunnleggeren av den første, naturlige tilnærmingen var Hippokrates. Den ledende tesen om doktrinen hans var at en person er syk, og ikke et bestemt organ. Følgelig er det nødvendig å behandle pasienten som helhet, siden det ikke gir mening å behandle somatiske plager uten å frigjøre psyken fra problemer..

Den anatomiske tilnærmingen forkynner det motsatte: det er nødvendig å finne det nøyaktige stedet som er berørt av sykdommen, og handle utelukkende på den uten å ta hensyn til pasientens psykologiske tilstand.

Fra midten av 1800-tallet begynte offisiell medisin å bruke en utelukkende anatomisk tilnærming. Og bare i vår tid begynte situasjonen å endres takket være den aktive utviklingen av psykosomatisk medisin.

Hvordan stress påvirker kroppen

Forskere som arbeider innen psykosomatikk har gitt overbevisende bevis for at pasientens gjenoppretting bare er mulig når de undertrykte psykologiske problemene som har utløst farlige stressreaksjoner blir oppdaget og løst..

Ifølge tilhengere av psykosomatika er det en kronisk eller plutselig begynnelse av stress som er årsaken til mange somatiske og nevrologiske sykdommer. Stress markerer en kaskade av forskjellige fysiologiske reaksjoner som fører til endringer i funksjonen til alle organer og systemer i kroppen..

1. signal. Muskel- og skjelettsystemet

Når en person er urolig, redd, sint, blir muskulaturen anspent. Muskelspenning er en refleksrespons på stress, kroppens naturlige måte å beskytte mot skade og smerte på..

I tilfelle plutselig intens stress spenner skjelettmuskulaturen samtidig, og deretter, når stresstilstanden har passert, slapper musklene av..

Kronisk stress fører til at musklene er i en mer eller mindre konstant tilstand av "alarm". Når muskulaturen er anspent i lang tid, provoserer det utviklingen av andre kroppsreaksjoner, noe som gir mange sykdommer..

For eksempel er spenningshodepine eller migrene assosiert med kronisk muskelspasme i skuldre, nakke og hode. Smerter i korsryggen og øvre ekstremiteter er også forbundet med stress, spesielt forårsaket av slitsomt monotont arbeid..

Millioner av mennesker lider av kroniske smertefulle tilstander som oppstår sekundært etter patologier i muskuloskeletalsystemet. En vanlig årsak til kronisk smerte er hvordan en person reagerer på traumer.

Mennesker som frykter gjentatte traumer og ømhet, som bare søker en fysisk årsak og en kur mot skaden, har vanligvis en dårligere prognose for utvinning enn de som er fryktfrie og opprettholder et visst nivå av moderat, legekontrollert aktivitet..

2. signal. Luftveiene.

Åndedrettssystemet forsyner celler med oksygen og fjerner karbondioksid fra kroppen. Stress og intense følelser er ledsaget av luftveissymptomer som kortpustethet og rask pust etter hvert som luftveiene blir mindre. For mennesker som ikke har sykdommer i luftveiene, er ikke et kortvarig stress noe problem, siden kroppen kan takle den ekstra belastningen for å puste fullt og komfortabelt. Men vanlige og sporadiske stressfaktorer kan forverre pusteproblemer hos personer med eksisterende luftveispatologier, som bronkialastma og kronisk obstruktiv lungesykdom..

Studier har vist at akutt intens stress, for eksempel død av en kjær, kan utløse astmaanfall. I tillegg kan hyperventilasjon av lungene utløst av stress utløse et panikkanfall hos en person som er utsatt for angstanfall..

Arbeide med en psykoterapeut for å utvikle avslapningsmetoder, lære pusteteknikker bidrar til å forhindre utvikling av sykdommer i luftveiene.

3. signal. Det kardiovaskulære systemet

Hjertet og blodårene jobber sammen for å gi kroppen oksygen og næringsstoffer. Aktiviteten til disse to komponentene i det kardiovaskulære systemet endres også med utviklingen av reaksjoner på stress..

Akutt kortvarig stress (for eksempel å bli tvunget til å være i en trafikkork eller plutselig trykke på bremsene for å unngå en ulykke) forårsaker en økning i hjertefrekvensen på grunn av frigjøring av hormoner - adrenalin, noradrenalin og kortisol. I tillegg utvider blodkarene som leder blod til hjertet under stress, og øker dermed mengden blod som pumpes av organet, og øker blodtrykket.

Kronisk stress over lang tid bidrar til langsiktige og vanskelig å overvinne hjerte- og blodkarproblemer.

En konstant økning i hjertefrekvensen, forhøyede nivåer av stresshormoner og høyt blodtrykk skader kroppen, og øker risikoen for høyt blodtrykk, hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Gjentatt akutt og vedvarende kronisk stress bidrar til utvikling av inflammatoriske prosesser i sirkulasjonssystemet, spesielt i kranspulsårene. Dette er en av mekanismene som direkte knytter stress til hjerteinfarkt..

4. signal. Endokrine og immunforsvar

Når en person oppfatter en situasjon som vanskelig, truende eller ukontrollerbar, utløser hjernen en kaskade av reaksjoner assosiert med hypothalamus-hypofyse-binyreaksen, som er den viktigste drivkraften til endokrin stress. Dette fører til slutt til en økning i produksjonen av steroidhormoner, som inkluderer kortisol, ofte kalt "stresshormon".

Under stress signaliserer hypothalamus hypofysen om å frigjøre et hormon, som igjen sender informasjon til binyrene for å øke produksjonen av kortisol..

Kortisol øker nivået av tilgjengelig energidrivstoff ved å mobilisere glukose og fettsyrer fra leveren. Under en stressende hendelse gir forhøyede nivåer av dette hormonet den energien som trengs for å løse langsiktige eller ekstreme problemer. Imidlertid fører konstant overdreven syntese av kortisol til alvorlige endokrine patologier..

Glukokortikoider, inkludert kortisol, er viktige for å regulere immunforsvaret og redusere betennelse. Det er nyttig i stressende eller truende situasjoner der traumer utløser aktivering av immunsystemet.

Imidlertid fører kronisk stress til dysfunksjon i immunforsvaret, og fungerer som grunnlaget for utviklingen av mange tilstander med fysisk og psykisk dårlig helse, for eksempel kronisk utmattelsessyndrom..

5. signal. Mage-tarmkanalen

Det er hundrevis av millioner neuroner i tarmen som fungerer ganske uavhengig, men forblir i konstant kommunikasjon med hjernen. Stress påvirker kommunikasjonen mellom hjernen og tarmen negativt og kan forårsake smerte, oppblåsthet og ubehag i tarmen.

Når man er stresset, spiser folk mye mer eller mindre enn vanlig. Uvanlig mat i store mengder, en økning i bruk av alkohol eller tobakk fører til halsbrann eller endringer i surheten i magesaften. Stress, tap av matlyst og påfølgende utmattelse øker også sjansene for tilbakevendende magesmerter. Stressreaksjoner gjør det vanskelig å svelge og tygge mat, øke volumet av luft som har kommet inn i fordøyelsessystemet, noe som fører til raping, overdreven gassdannelse og "oppblåsthet" i magen. En vanlig årsak til oppkast er eksponering for intense stressfaktorer.

Psykologiske problemer påvirker spesielt helsen til mennesker med kroniske sykdommer i fordøyelsessystemet negativt. Derfor er rettidig og fullstendig løsning av interne konflikter, søk og behandling av undertrykte følelser en nødvendig tilstand i behandlingen av psykosomatiske sykdommer..

6. signal. Nervesystemet

Når kroppen er under stress, utløser det sympatiske nervesystemet det som kalles en kamp-eller-fly-respons. Hjernen styrer tilgjengelige energiressurser for å bekjempe en trussel mot livet eller flykte fra fienden. Det sympatiske nervesystemet signaliserer binyrene at de skiller ut hormoner: adrenalin og kortisol. Disse hormonene, sammen med den direkte virkningen av de autonome nervene:

  • få hjertet til å slå raskere;
  • pustefrekvensen øker;
  • blodkar utvides;
  • fordøyelsesprosessen endres;
  • øker nivået av glukose i blodet.

Reaksjonen til det sympatiske nervesystemet er plutselig og veldig rask. Dette er nødvendig for å raskt forberede kroppen til å reagere på en nødssituasjon eller akutt stress. Når krisen er over, går kroppen vanligvis tilbake til den problemfrie tilstanden den var i før krisen..

Kronisk stress over lang tid fører til uttømming av kroppen. Det er derfor det er ekstremt viktig å endre reaksjoner på stress i tide ved å endre opplevelsen av hendelser, lære å slappe av..

Stressmestring

Forskere og leger vet nå mye mer om effektive strategier for å redusere stressresponser. Dette er nyttige strategier for å gjenopprette mental helse..

Når en person trenger ekstra støtte, opplever de ekstrem eller kronisk stress, kan det være verdt å kontakte en psykoterapeut.

En profesjonell kan hjelpe deg med å identifisere skjulte psykologiske problemer og stressfaktorer som påvirker ditt daglige liv og foreslå måter å forbedre ditt generelle fysiske og mentale velvære.

Liste over litteratur om psykosomatikk

Hvilke sykdommer forårsaker stress

I løpet av mange studier har den destruktive effekten av stress blitt bevist, ifølge statistikk dukket 75-90% av sykdommene opp akkurat som et resultat av nervøs overbelastning.

Når en person opplever en bølge av følelser, som frykt, sinne, sorg, frigjør kroppen adrenalin, som er et rasktvirkende stimulerende middel. I isolerte tilfeller har de frigitte såkalte frykthormonene en stimulerende effekt på alle kroppens systemer, noe som øker effektiviteten og utholdenheten. Imidlertid har en langvarig stressende situasjon, når hormoner lagres i høye konsentrasjoner, en negativ effekt på helsen, og forskjellige avvik utvikler seg. Hvilke sykdommer forårsaker stress? Først og fremst forstyrres produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner, og siden de er tildelt hovedrollen i å regulere kroppens arbeid, oppstår en hel kaskade av avvik i arbeidet med indre organer.

Hvordan stress påvirker organer og systemer

Er situasjonen kjent når det under stress oppstår ubehag i mage og spiserør, endringer i appetitt, kvalme og opprørt avføring? Men enhver prosess i kroppen, inkludert fordøyelsen, styres av nervesystemet. I en stressende tilstand, under påvirkning av signaler mottatt gjennom nervesystemet, forekommer endringer i mage-tarmkanalen. Blodtilførselen til tarmene svekkes, utskillelsen av fordøyelsesenzymer og absorpsjonen av næringsstoffer reduseres. En slik reaksjon vil absolutt føre til en betennelsesprosess. Slike pasienter blir ofte diagnostisert med sykdommer som gastritt, magesår, kolecystitt, pankreatitt, så vel som ulcerøs kolitt, Crohns sykdom, irritabel tarmsyndrom.

En annen vanlig sykdom i dag - revmatoid artritt - hos 40% av pasientene er også en konsekvens av nervesjokk. Ofte skjer det første angrepet etter et følelsesmessig sjokk, som et svar som immunsystemet starter prosessen med å skade sitt eget vev. Som regel, med sterke følelsesmessige sjokk, er det mulig å reagere fra hormonsystemet, som et resultat av at sannsynligheten for en autoimmun respons i kroppen øker. Det er til og med vitenskapelige arbeider som beviser følelsenes rolle i utseendet til revmatoid artritt. Forresten bemerket amerikanske forskere i løpet av forskningen i begynnelsen av det tjuende århundre funksjonene til en person som er utsatt for utviklingen av denne patologien: følelsesmessig tilbakeholdenhet, et negativt syn på livet, en følelse av skyld opplevd i lang tid.

Hudsykdommer som respons på stress er et av de hyppigste problemene i dermatologi. På grunn av mangel på næringsstoffer og oksygen som leveres av blodet, er det økt tørrhet, flassing, rødhet i huden og tap av elastisitet. Pasienter går vanligvis til legen for utslett og kløe. I tillegg oppstår kviser ofte på grunn av økte talgkjertler og tette porer. Når det gjelder slike alvorlige sykdommer som psoriasis eller eksem, er årsaken til deres forekomst blant annet konstant nervøs spenning. I fremtiden er det med en stressende situasjon at forverring av disse plagene er forbundet..

Med en langvarig stressende situasjon lider det kardiovaskulære systemet nesten oftere enn andre. En person er bekymret for økt hjertefrekvens, hjertebank, arytmier, blodtrykksspenninger. Og utmattende hodepine og svimmelhet er kjent for nesten alle arbeidstakere som daglig lider av overbelastning, både fysisk og psykisk. Angina pectoris, hypertensjon, hjerteinfarkt, til og med utvikling av hjertesvikt - alle disse sykdommene kan godt være en konsekvens av langvarig stress. Imidlertid er den negative virkningen av stressende situasjoner på kroppen veldig mangfoldig og er ikke begrenset til nederlaget til et bestemt organ eller system. I de fleste tilfeller er det en "bukett" av sykdommer.

Hvordan gjenkjenne fare

Hvor er linjen som skiller vanlig utmattelse fra stress? For å kunne ta de nødvendige tiltakene i tide, er det viktig å kjenne til symptomene på forestående fare..

Hvordan forhindre effekten av stress på kroppen

Selvfølgelig ville det være ideelt å eliminere stress fra livet ditt. Dessverre er dette nesten umulig å gjøre. Derfor må du lære å håndtere det og dets konsekvenser. I en vanskelig situasjon må du trekke pusten dypt og telle til ti. En pause vil tjene som en slags beroligende middel og vil tillate deg å vurdere situasjonen, og unngå impulsive handlinger. Men hvordan kan du forhindre helseforverring på grunn av langvarige stressende situasjoner? Forresten er det bevist at stress kan være forårsaket av ganske positive hendelser. Og slik at en gledelig begivenhet, som et bryllup eller å vinne i lotto, ikke ender med en forverring av en kronisk sykdom, er det bedre å ta seg av forebygging på forhånd. Så lett som det kan høres ut, kan en sunn livsstil bidra til å redusere effekten av stress. Her er noen retningslinjer som kan hjelpe:

  • Balansert ernæring og innføring av mat rik på selen i dietten. I tillegg kan du ta med i sjømat, oliven. For øvrig er det mindre sannsynlig at innbyggere i Middelhavet enn europeere blir ofre for stress, kanskje på grunn av at disse produktene er til stede på bordet nesten hver dag? Du kan også stimulere kroppens produksjon av de såkalte hormonene for lykke og glede: endorfiner og dopamin. Prøv å spise et stykke mørk sjokolade, banan, avokado, mandler - disse matvarene hjelper deg med å bli kvitt oppfylte følelsesmessige problemer. Les mer i overskriften: Balansert ernæring
  • Fysisk aktivitet kan hjelpe deg med å takle depresjon. Hvis det er vanskelig å tildele tid på dagtid, vil morgenøvelser ta et minimum av tid, spesielt siden det er et utmerket forebyggende tiltak for mange andre sykdommer. Eksempler på øvelser
  • Yoga og pusteøvelser. Det er ikke nødvendig å studere yoga perfekt, det er nok å mestre de grunnleggende bestemmelsene i denne undervisningen. I følge eksperter kan du ved hjelp av yoga utvikle en positiv tilnærming til hendelser, resultatet vil bli merkbart om to måneder hvis du trener to ganger i uken. Gå til: Yogaøvelser
  • Avslapping - alle har sin egen måte å lindre stress på: å lytte til musikk, et varmt bad med aromaer, en rolig spasertur, gjøre det du elsker. Føler du apati eller ensomhet? Legg alt til side og ta vare på deg selv! Dette er interessant: Følelser: eksempler på de enkleste metodene for bevissthet og selvkontroll

Og viktigst av alt, ikke vær for kritisk til deg selv. Du kan ikke kreve deg selv hele livet ditt, og strengt følge det tiltenkte målet ditt. Du har også rett til å hvile. På grunn av den travle timeplanen din de neste ukene, har du ikke noe ekstra minutt i det hele tatt, og ditt eneste ønske for øyeblikket er å få en god søvn? Se gjennom listen over planlagte oppgaver, det er sikkert noen som kan utsettes en stund. Tross alt kan et frist ordnet i tide forhindre forverring av helsen, hvis resultat kan være sykehusinnleggelse. Og utvinning vil ta mye lenger tid.

Oksana Matiash, allmennlege

Psykosomatikk: hva slags sykdommer oppfinner vi?

Vår ekspert: Irina Pichugina, MD, PhD, terapeut, gastroenterolog, psykiater, psykoterapeut, spesialist innen psykosomatikk

Ifølge WHO lider rundt 25% av verdens befolkning av psykiske lidelser av ulik alvorlighetsgrad. I dagens verden er det for mye stress rundt oss - fra å håndtere negative kommentarer fra overordnede og klienter til sosiale medier, der alt vrimler av ren frustrasjon. Vi sitter hele tiden i en datamaskin og smarttelefoner, går sjelden ut på gaten, ikke for å komme til kontoret eller hjemmet, men bare for å gå eller ta en tur.

I følge resultatene av multisenterstudien "KOMPAS", utført i Russland, registreres angst-depressive lidelser generelt i minst 1/3 av forespørslene..

De fleste anser psykosomatika ikke som farlige, og anser det ikke en gang som hovedårsaken til plager eller sykdommer. Det er imidlertid verdt å forstå mer detaljert. Ifølge B. Hodges henvender 60-70% av pasienter med angst og depresjon seg til leger med forskjellige spesialiteter med klager av utelukkende somatisk art, det vil si med klager over endringer i funksjonen til indre organer.

Kroppen vår har et forsvar mot skiftende påvirkninger - det vegetative systemet. Det opprettholder konsistensen av kroppens sammensetning og funksjoner. Men med en økning i stressbelastning på et eller annet tidspunkt, kan en feil oppstå. Det er i dette øyeblikket at beskyttelsen reduseres kraftig, og skader oppstår i et bestemt organ..

Hver av oss har et såkalt "svakt punkt". Det bestemmes av arvelige faktorer og dannes i løpet av livet når det autonome nervesystemet blir skadet.

Historisk sett refererer leger til følgende forhold som psykosomatiske sykdommer:

Bronkitt astma

Sykdommen, ledsaget av angrep av kvelning, kortpustethet. Ofte provoserer sykdomsutbruddet, forverring og selve angrepet en situasjon med stress, der en person "ikke kan puste ut" sitt problem. Under hvile forhold kan sykdommen ikke manifestere seg i det hele tatt..

Ulcerøs kolitt

En sykdom der årsaken ikke er helt klar. Det er preget av ulcerøs skade på tarmene. Utad ledsaget av magesmerter, avføring i avføringen, en blanding av blod i den. Utløseren er ofte stress.

Essensiell hypertensjon

Alle er kjent med hypertensjon, en økning i blodtrykket som ikke er forbundet med en sykdom i andre organer og systemer. Svært ofte begynner denne sykdommen med autonom dysfunksjon, der pasienten kan ha en tendens til å ha såkalt "høyt normalt" blodtrykk. Over tid svekkes forsvarsmekanismene. Ethvert stress kan føre til en økning i blodtrykket, og over tid kan denne økningen bli mer vedvarende..

Nevrodermatitt

En sykdom der det er forandringer i huden, ledsaget av alvorlig kløe. Det er også en forbindelse med følelsesmessig stress, angst.

Magesår i mage og tolvfingertarm

Magesår og sår i tolvfingertarmen er sykdommer som oftest er forbundet med stress, ledsaget av dannelse av magesår i mage og / eller tolvfingertarm. Det er tilfeller av lynrask utvikling av en slik sykdom..

Irritabel tarm-syndrom

I irritabel tarm spiller psykologisk, angst og "ubehandlede følelser" en rolle. Med denne sykdommen merker pasienter magesmerter uten tydelig lokalisering, oppblåsthet og avføring. Videre, under stressforhold, blir symptomene spesielt uttalt..

Esophagospasm

Med spiserørspasme bemerker pasienten smerte bak brystbenet og et brudd på passering av mat. Pasienter bemerker ofte at de ikke kan "svelge klagen". Med stress er det også en økning i symptomene.

Galde dyskinesi

Kan ledsages av smerter i både venstre og høyre hypokondrium i varierende grad av intensitet assosiert med matinntak. Slike pasienter er vanligvis i tilstander med langvarig kronisk overspenning..

Autoimmune sykdommer

Revmatoid artritt er en autoimmun sykdom der kroppen av ukjente årsaker begynner å produsere antistoffer mot leddens synoviale membraner. Psykologisk er det vanligere for folk som er misfornøyde med seg selv, som retter "negativ energi" til seg selv. En lignende mekanisme kan vurderes for alle autoimmune prosesser..

Psykosomatika spiller en stor rolle i utviklingen av fedme, diabetes mellitus, koronar hjertesykdom og mange andre..

Mange pasienter rapporterer om et direkte forhold til stress i sykdommen..

Og du kan ofte legge merke til en forbedring av tilstanden etter å ha løst problemet, på ferie, spesielt når du skifter landskap. En av pasientene mine fortalte at sykdommen hans starter og slutter ved passkontroll på flyplassen..

Det vegetative systemet fungerer ikke som det skal?

Det er noen tegn på at det autonome nervesystemet ikke fungerer som det skal - søvnforstyrrelser, nedsatt humør og hukommelse, hyppige humørsvingninger, kaldt vær og fuktige hender og føtter.

Situasjonen kompliseres av at mange av de psykosomatiske sykdommene er funksjonelle. Det vil si at de ikke har strukturell skade på organer, og manifesteres utelukkende av nedsatt kroppsfunksjon. Selv om de mer og mer nylig snakker om en mulig samtidig funksjonell og organisk sykdom i ett organ. I vitenskapelige sentre er det et stort antall diagnostiske teknikker rettet mot å registrere nedsatt organfunksjon. Imidlertid er svekket organfunksjon ofte i rutinemessig medisinsk praksis vanskelig å måle med objektive diagnostiske teknikker. I slike øyeblikk blir pasienten dessverre ofte avskrevet som en "lunge" eller til og med en simulator. Men dette er ikke tilfelle. En slik pasient kan kreve mer oppmerksomhet enn en pasient med organisk lesjon..

Hva du skal gjøre hvis du mistenker psykosomatika?

Behandling av psykosomatisk sykdom må være omfattende. Dessuten har pasienten selv en ledende rolle i denne saken..

1. Det er nødvendig å normalisere den daglige rutinen. Dette betyr ikke at du skal leve etter en vekkerklokke, men dagen din skal ha et visst rammeverk. Det er veldig viktig å stå opp og legge seg samtidig, sette av visse timer for å spise.

2. Sørg for å ta korte pauser på jobben, slik at du får muligheten til å hvile og komme deg..

3. Daglig fysisk aktivitet er et av de beste måtene for emosjonell frigjøring. Gå i frisk luft, trene, svømme, sykle - velg hvilken type aktivitet som passer deg.

4. Ikke glem hva som gir deg glede. Favorittaktiviteter blir ofte utsatt til senere, og vi bruker bare tid på våre plikter. Ta noen minutter hver dag for å gjøre noe hyggelig for deg selv..