Hvordan stoppe popping av kviser: 6 effektive måter

Få kan skryte av sunn, ren hud. Ekkel røde, hvite knuter okkuperer med jevne mellomrom de mest upassende stedene for oss. Det er bra hvis de viser seg å være ryggen, en annen del av kroppen beskyttet av klær. Det motsatte tilfellet fører til at vi begynner å presse ut irriterende ål..

Denne svakheten er delegert av arv, men vi tenker ikke engang på hvordan vi kan bli kvitt vanen med å knuse kviser. Tross alt legger en slik prosedyre bare til alle slags utslett, multipliserer befolkningen. Vi går til speilet igjen, begynner å knuse dem.

Resultat

Konsekvensene av å treffe ansiktet og andre deler av kroppen gir enda flere feil enn kviser, for eksempel:

  • Små røde prikker på kroppen,
  • mulig uttrykk for streptoderma;
  • dannelsen av arr;
  • innføring av hudinfeksjon;
  • patologi av hårsekkene;
  • utseendet på purulente formasjoner.

Utseendet til de ovennevnte defekte områdene skyldes vanen å presse ut kviser, hulrom med serøs væske ved enhver anledning. For å bli kvitt en så skadelig måte å eliminere kviser på, må du finne en grunn til å distansere deg fra det. Viktigst, du må bare stole på din hjelp. Videre gjøres utryddelsen av en gammel vane best ved å skaffe seg en ny, helst en bedre..

Det er sant at en person fremdeles klarer å utvikle seg i motsatt retning, noe som også påvirker hans moralske og fysiske helse negativt. Du må anstrenge viljestyrke, som ikke genereres av seg selv, for å tillate at en ny sunn vane dannes. Kanskje, gjør det annerledes. Finn årsaken til at de begynte å plukke opp svulstene. Uansett må vi jobbe med oss ​​selv. Tenk på noen teknikker for å bli kvitt svakhet for å presse ut kviser.

Psykologiske teknikker

Spesialister i psykoteknikk, leger la merke til at å klemme ut kviser, som å bite negler, indikerer tilstedeværelsen av en nevropsykisk lidelse ledsaget av noen atferdsmessige manifestasjoner. Dette observeres i løpet av lang ventetid, en spennende hendelse, løsningen på et komplekst dilemma..

Selvfølgelig vil enkle råd fra tredjepart for å eliminere angst gjøre lite for det nevrotiske. Mest sannsynlig er dette et hint - å roe ned. Men er det mulig å lindre irritasjon hvis en heftig ål ser på deg fra speilet?

Tips 1

Da vil det hjelpe hvordan du kan bli kvitt vanen med å presse ut kviser ved å ta psykotrope preparater med en beroligende effekt: valerian, bromider, moderurt, sunn langvarig søvn eller fjerne alle speil utenfor syne. Det vil være nok å la bare en stor ligge foran leilighetens utgangsdør. Å løpe konstant inn i gangen vil bli sliten, og i mellomtiden vil huden hvile uten å klemme, gro. Etter noen dager vil ansiktet ha klar hud uten kviser.

Tips 2

Hvis du vil legge hendene på et sted, gjør noe interessant for deg selv. Det er usannsynlig at du noen gang får tid til å lage en stadig forsinket kulinarisk tallerken, finne en forlatt broderiramme eller stramme opp en hengende mage ved å pumpe opp en presse. Tro meg, etter sistnevnte vil det ikke være styrke igjen til å dekorere pannen din med klemming. Så kanskje en gammel vane vil bli glemt og en ny vil dukke opp..

Etter råd fra de samme psykologene tar det to uker å skaffe seg en ny hobby, så vil det se ut som om den nye svakheten din ble født med deg..

Motivasjon

Erfarne i psykologi er kjent med begrepet motivasjon. Tenk på noe som til og med får deg til å glemme kvisen. For eksempel hvor vakker, glatt, delikat hud jeg vil være hvis jeg slutter å bruke hender i ansiktet mitt. Resultatet vises snart. En hvit eller rød støt på størrelse med et fyrstikkhode som vises i ansiktet, vil forsvinne av seg selv etter to til tre dager.

Anbefalinger

Underbevisstheten husker alle handlinger, fra fødselen vår i livmoren. Med hjelpen kan du huske årsaken som førte til klem av kviser, purulente hulrom. Resultatet vil fortelle deg hvor det hele startet, den aller første kilden til nervøsitet. Dette vil kreve en penn og et stykke papir. Vi må huske hva hjernen fortalte oss i det øyeblikket. Selvfølgelig er sistnevnte ikke egnet til å bli sett på, men det er verdt å prøve. Kanskje løsningen på dette problemet vil tillate deg å slutte å presse kviser på kroppen, føre til andre uventede funn..

De som ikke er interessert i egen graving, foreslår vi å lese eller lese informasjonen om farene ved selvmekanisk fjerning av vekster. Husk at pus som kommer ut av såret påvirker de nærliggende hårsekkene, og begynner å infisere en sunn follikkel. Konsekvensene som vil vises etter at du prøver å bli kvitt dem, virker mye mer alvorlige, beklagelige. Arr, sår som ikke leges på lenge, gjenværende aldersflekker. Fjerning i øyekontakten fører til akutt diffus purulent betennelse, blindhet.

Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal lære å knuse kviser? Hvis du ønsker det, kan du forbedre enhver hverdags monoton aktivitet, dette fjerner også unødvendige tanker, for eksempel om utbrudd av kviser. Når du vasker de samme oppvaskene, rengjør leiligheten eller broderer, er det nødvendig å kommentere høyt på hver av dine handlinger. Det ser slik ut: Jeg vasker forsiden av platen, snur den, baksiden av platen, legger den til side, tar neste plate. Og så, til du vasker, i dette tilfellet, alle oppvasken. Uttale manipulasjonene vil tillate deg å stoppe flyten av tvangstanker, midlertidig glemme eller rolig overføre de røde ballene som har valgt kinnene dine, ryggen.

Tilhengere av fysisk forbedring av sunn hud anbefales å tilberede en medisinsk komprimering, en kosmetisk maske fra infusjonen av apotekskamilla, medisinske calendula blomster og andre planter som har en betennelsesdempende effekt..

Det er tilrådelig å diskutere bruk av salver, krydderier med den behandlende legen, kanskje han vil fortelle deg hvordan du kan lære å klemme kviser.

Nyanser

Bruk av psykologiske teknikker vil gi det ønskede resultatet bare i forbindelse med reglene for hudpleie.

  • unngå overdreven fuktighet, tørking, hypotermi av skadede områder;
  • pass opp for direkte sollys;
  • erstatt såpe med et mykt allergivennlig skum, kosmetisk melk;
  • sminke som ikke er fjernet før en natts søvn forårsaker skader som det også er vanskelig å reparere;
  • ta vitaminkomplekser mettet med nikotinsyre, folsyre, cyanokobalamin, som har en gunstig effekt;
  • midlertidig ekskludere fet, salt, syltet mat fra det daglige kostholdet, følg en diett av vegetabilske matvarer med en kjedelig farge;
  • alkoholholdige, kullsyreholdige, sukkerholdige drikker må glemmes midlertidig;
  • Når du renser ansiktet, bruk nøytrale geler, skum med tilsetning av organiske oljer;
  • unngå bruk av tonalt pulver, det tetter porene, munnen på talgkreftene;
  • hvis ønsket om å presse ut pustulene overstyrer, er det nødvendig å utføre operasjonen ved hjelp av et sterilt serviett, antiseptisk middel, alkohol.

Det skal huskes at sterkt psykologisk stress, opplevelser heller ikke gir skjønnhet, noe som gjør det vanskelig å avvenne deg med å legge hendene på kviseområdet. Frisk luft uten bilutslipp, metter kroppen med oksygen, forbedrer cellemetabolismen.

Apotekskosmetikk

Apotekskosmetikk hjelper til med å aktivere den cellulære metabolismen i skadede områder - kremer for spot-bruk, vandige dispersjoner av micelle. Det beste i sitt slag er Bioderma, Aven.

Sistnevnte er leder i kampen mot kviser, små pustulære utbrudd, inneholder noen essensielle syrer. Produserte produkter vasker av kosmetikk, opprettholder fuktighetsbalanse, fjerner rødhet og danner en barriere mot ytre påvirkninger. Regelmessig bruk av narkotika vil redusere antall utslett, noe som vil påvirke fjerningen av vanen å velge utdanning.

Konklusjon

Etter å ha mistet tilliten til dine egne evner, søk hjelp av en kosmetolog. De vil definitivt redde deg fra irriterende støt, problemet med hvordan du stopper å trykke på kviser vil forsvinne. Men selv der vil du bli bedt om å unngå situasjoner for å presse dem ut..

Hvordan slutte å klemme kviser? 9 velprøvde metoder

Kom til speilet bare kam håret ditt og... å, skrekk! Igjen en kvise, og en annen, og en annen, en annen... "Så, du må presse dem raskt ut, ellers vil de selv aldri passere" - tror du. Og du klemmer deg ut. Og neste dag, gå til speilet, og det var ikke mindre kviser, men tvert imot, enda mer. Du kommer igjen i gang, og så videre i en sirkel, som om hendene dine når ut til ansiktet ditt. Og du vet at du ikke kan trykke på dem, og at infeksjonen vil få, og i stedet for en kvise kan en hel "hotbed" vise seg, men du slutter fortsatt ikke å gjøre dette. Hvordan slutte å klemme på kvisene? Hvis du er interessert i å vite svaret på dette spørsmålet, er denne artikkelen noe for deg..

  • 80
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • fem

Fotogalleri: Hvordan slutte å klemme kviser? 9 velprøvde metoder


9 påviste måter

1. Ta et nærbilde av ansiktet ditt rett etter at du har blitt kvitt kviser. Jo verre bildet er, jo bedre. Skriv ut dette bildet og heng det direkte på speilet. Før mannen kommer fra jobben, kan bildet fjernes for ikke å skade hans skjøre mannlige psyke. Nå, når du går til speilet og plutselig bestemmer deg for å undertrykke kviser, bør du se nærmere på bildet. Du vil sannsynligvis ikke ødelegge ansiktet ditt sånn igjen..

2. Les ulike skrekkhistorier om hvordan en liten klemt kvise førte til en enorm betennelse. Jo mer skremmende historier du finner, jo bedre. Du trenger bare å åpne Internett og angi ønsket forespørsel. Ikke glem å se på bilder av mennesker som allerede har ført ansiktene sine til en forferdelig tilstand. Tenk på all denne "skjønnheten" litt lenger, og forestill deg at enhver kvise du prøver å presse ut er potensielt farlig og lett kan føre til slik redsel. Er du redd? Flott, så du er på vei til å slutte med avhengigheten.

3. Klipp alle neglene så korte som mulig. Nuvot, nå har du ingenting å presse ut kviser. Mens du avvenner av denne skadelige vanen, må du trimme neglene dine konstant for å holde dem veldig korte. Og samtidig gjemme bort alle slags neglefiler og andre gjenstander du kan bruke i stedet for negler for å presse ut den hatte kvisen. Bedre ofre skjønnheten til manikyret ditt for å bli kvitt manien for å presse ut kviser..

4. Flytt alle små lommespeil ut av veien, og prøv å holde deg borte fra veggspeil. Jo mindre du ser i speilet nå, jo bedre, for når du ser på det, kan du igjen oppdage at du trenger å "presse ut" raskt. Enda bedre, ikke se i det hele tatt uten akutt behov i speilene og ikke frist deg selv.

5. Forsikre deg om at du ikke har noe å presse. Som om det hørtes kornete ut, men for å slutte å klemme kviser, trenger du bare å bli kvitt dem helt. Når du ikke har hudproblemer, trenger du ikke lenger å lete etter en feil i ansiktet og prøve å fikse det. Begynn å være veldig oppmerksom på å rense huden din, kjøp nødvendig kosmetikk. Havremelvask er veldig effektive hjemmemedisiner. Fremgangsmåten er enkel: hell en spiseskje havregrynflak med litt vann for å myke opp flakene og bruk denne blandingen i stedet for en skrubb. Husk imidlertid at kviser kan bli verre den første uken med å bruke dette middelet, ettersom havregryn trekker ut alt smuss fra porene. Nozato hvis du holder ut denne perioden, så vil du bli belønnet med vakker, klar og matt hud..

6. Vær oppmerksom på nervesystemet ditt. Hvor rart det er, men vanen med å klemme kviser vises vanligvis hos de som har problemer med nervesystemet. Du har sannsynligvis lagt merke til at når du er veldig nervøs, er det noen ganger en utålelig trang til å presse noe ut. Hvis du har lagt merke til dette, så vær forsiktig, siden du er på vei til en ekte nervøsitet. Prøv å unngå stress og bli mer rolig. Du kan drikke en tinktur av morurt eller valerian i 10 dager. Og når du føler at du blir nervøs, gjør noe med hendene. For eksempel kan du kjøpe en spesiell håndtrener for stressavlastning i form av en liten gummikule som du må presse hele tiden.

7. Be noen følge deg. Hvis du ikke selv kan kontrollere deg selv, så be noen om å følge deg. Så snart hendene når ansiktet ditt etter en annen kvise som har hoppet opp, la en nær person trekke deg ned.

8. Organiser et straffesystem for ikke å holde tilbake og begynne å knuse kviser. Videre er det ikke nødvendig at dette var pengebøter, eller rettere sagt, helt uønskede. Faktum er at du lett kan bli vant til at du igjen har "falsket" og må legge en liten mengde i "straff" sparegrisen. Snart vil du ikke lenger være redd for disse bøtene, for faktisk forblir pengene fortsatt hos deg, du bøter deg selv. Likte å klemme kviser, kastet en bot i sparegrisen, "kjøpte" av seg selv og glemte til neste gang. Det er en veldig enkel og effektiv vei ut av denne situasjonen: utfør en handling eller øvelse som en straff. La det for eksempel være en regel å presse ut 10 ganger for hver kvise du presser ut. Når du neste morgen har muskler i kroppen sår etter trening, vil du sannsynligvis ikke gjenta denne opplevelsen igjen. Det viktigste her er ikke å gi deg selv avlat..

9. Foto av idealet. Finn og skriv ut et bilde av en vakker jente med perfekt hud, men det er veldig viktig at bildet ikke behandles i Photoshop, og at jenta ikke har flere lag med foundation. Huden må være perfekt i seg selv. Ellers, hvis modellen er sterkt pusset, sier du bare: “Bare tenk, jeg kan gjøre det også! Nå skal jeg bare synke og bli enda bedre! ”. Men når du ser på naturlig, sunn og jevn hud, vil du allerede ha samsvar med dette idealet, og for dette må du slutte å presse kviser og begynne å ta vare på ansiktet ditt..

Du kan slutte å klemme kviser hvis du vil. Det er faktisk ikke så vanskelig som det kan virke ved første øyekast. Du trenger bare å samle all viljestyrken i en knyttneve og love deg selv for enhver pris å bli kvitt denne dårlige vanen, som sterkt ødelegger huden og skader skjønnheten din.

Hvordan bli kvitt kvisevanen

Hver av oss er kjent med et slikt problem som kviser. For noen dukker de opp en gang i måneden, mens andre takler problemhud hele tiden. Ser vi den forhatte hvite støten i ansiktet, hendene eller ryggen, prøver vi hele tiden å presse eller slå den ut. Men få mennesker vet at dette er absolutt umulig å gjøre..

Konsekvensene kan være alvorlige:

  • utseendet på røde flekker og tørre skorper;
  • arrdannelse;
  • hudinfeksjon med en infeksjon;
  • gjengroing av kviser;
  • smertefulle opplevelser;
  • utseendet på sår og åpne sår som ikke leges på lenge.

Psykologiske triks for å hjelpe deg med å bli kvitt kvisevanen

Et konstant ønske om å presse ut eller plukke opp noe er et tegn på nevrose. Hvis du merker denne dårlige vanen i deg selv når du venter på noe, når et spennende øyeblikk oppstår i livet ditt eller du står overfor et vanskelig valg, så er problemet psykologisk..

Det første tipset er å kvitte seg med årsaken til stress. Prøv å pålegge deg færre forpliktelser og krav, sove minst 8 timer om dagen. Merkelig nok hjelper disse enkle tipsene. Hvis stress er forårsaket av noen midlertidige faktorer (økt, ansettelse, sammenbrudd i forhold), anbefales et beroligende middel (valerian, moderurt, glycin).

Skjul speilene
Har du lagt merke til at trangen til å presse kviser oppstår når du begynner å se på deg selv i speilet. Spesielt hvis de er små og har en forstørrende effekt. Skjul dem i den nederste skuffen på toalettbordet, ta den ut av vesken og kosmetikkposen.

La ett stort speil være igjen i huset ditt, der du vil se før du går ut. Først vil dette gi deg forferdelig ubehag. Men snart vil du bli veldig overrasket - etter noen dager vil kviser være mye mindre. Dette skyldes det faktum at huden ikke lenger utsettes for konstant mekanisk stress og begynner å gro gradvis.

Lag sunne vaner
Hver gang hendene begynner å nå ansiktet ditt, må du holde deg opptatt med noe. Tenk hva det kan være. For eksempel har du lenge ønsket å begynne å pumpe pressen, broderi, tegne, lære å lage mat. Det spiller ingen rolle hvilken klasse du velger, det viktigste er å holde hendene opptatt underveis.

De første to ukene må du legge ut all din viljestyrke, fordi ønsket om å plukke ansiktet ditt vil oppstå veldig ofte. Men når denne perioden har gått, vil vanen forsvinne av seg selv, og du vil allerede høste de første fruktene av ny aktivitet..

Studer vitenskapelig informasjon
Les informasjonen, som illustrerer alle konsekvensene av å klemme kviser "usensurert". De skildrer ofte mennesker med ansikter som er dekket av arr og sår fra hyppig plukking med neglene..

Røde flekker på stedet for tidligere kviser er bare begynnelsen på endringene som oppstår i huden etter press på den. Tenk på hvordan du vil se ut om et år hvis du ikke bryter vanen. Fryktelig? Tenk deg nå resultatet om noen år. Du vil ikke berøre ansiktet ditt med en gang.

Skap motivasjon
Motivasjon for måloppnåelse er den viktigste faktoren. I ditt tilfelle vil ren hud være insentivet. Finn et bilde av en jente med det du synes er perfekt hud. Heng den på et speil og se over den hver gang du ønsker å undertrykke kviser. Visuell motivasjon er den mektigste.

Hvis dette ikke fungerer for deg, opprett motivasjon. Heng opp et bilde av stygg hud du bare kan drømme om i mareritt. Stol på meg, du vil ikke berøre ansiktet ditt. Det begynner å virke for deg at en dårlig drøm går i oppfyllelse..

Hvordan klemme kvise ordentlig

Hvis du ikke kan gi opp vanen med å knuse kviser, lær hvordan du gjør det riktig. Dette vil redde huden din fra infeksjon, skade, og blir også gradvis kvitt selve problemet..

Grunnleggende regler:

  • kvitte seg med bare fullmodnet kviser;
  • desinfiser hender og hud som skal behandles. Dette kan gjøres med hydrogenperoksid, klorheksidin eller et alkoholbasert tonic;
  • bandasje fingrene med sterilt gasbind eller bandasje;
  • å rense porene med tilstrekkelig lett trykk, som ikke skal forårsake smerte;
  • ikke trykk på selve kvisen, ta tak i huden rundt den;
  • etter prosedyren, behandle huden med benzenperoksid;
  • ikke bruk kremen med en gang, la huden hvile i 1-2 timer.

Tro på styrken din, og da blir det mye lettere å bli kvitt vanen med å klemme kviser. Men ikke glem hudhygiene, så vel som riktig pleie. De vil hjelpe deg med å komme nærmere skjønnhetsidealet ditt raskt og uten konsekvenser..

Hvordan bli kvitt vanen med å knuse kviser i ansiktet ditt

Kviser hos enhver person vekker negative følelser i stedet for positive. Derfor prøver alle å bli kvitt dem på forskjellige måter, noe som ikke alltid er den riktige avgjørelsen og til og med har alvorlige konsekvenser..

Dette skjer på et ubevisst nivå når en person tror at en kvise kan ødelegge hele livet hans. Men i virkeligheten merker vi ikke engang disse små misforståelsene..

Hvordan kan du bli kvitt den dårlige vanen med å presse ut? Hva skal jeg gjøre hvis: "Jeg elsker og kan ikke stoppe?" Hvordan skal du bli kvitt kviser? Du vil lære om dette i artikkelen!

Årsaker til at folk liker å knuse kviser

Det er en rekke årsaker. For eksempel liker noen å klemme seg, men i et annet tilfelle er det et tegn på psykisk sykdom. Hvis en stressende, spennende periode har kommet i livet ditt, er krampaktig klemming av kviser ganske berettiget.

En slik ubrukelig vane uten spesialutstyr og trening kan føre til ubehagelige og farlige konsekvenser. For eksempel:

  • risikoen for å få forskjellige infeksjoner gjennom blodet,
  • rødhet, skorpedannelse,
  • kløe, svie,
  • arr, grop, arrdannelse,
  • kviser vil bli enda mer.


Still deg selv spørsmålet: gjør du virkelig nyttig arbeid? Livet ditt vil ikke endre seg fra en liten støt på huden, det vil forsvinne etter kort tid. Men å tjene enda mer alvorlige problemer i tillegg til kviser og kviser så mye som mulig!

Hvis du virkelig trenger å bli kvitt disse hatefulle formasjonene, kan du kontakte en hudlege og registrere deg for en profesjonell hudrensing.

Psykologiske teknikker for hvordan man kan lære av å kvise akne

Det er forskjellige måter å distrahere hjernen din og beskytte deg mot en dårlig idé. La oss se på noen få alternativer for å hjelpe deg med å slutte å klemme kviser..

  • Hold hendene opptatt. Begynn å brodere, lese bøker, skulpturere, male, lage mat. Prøv å distrahere deg selv.
  • Du bør ikke undersøke ansiktet grundig i speilet..
  • Ved første tanke på å presse ut kviser, gjør push-ups, sving magemusklene, knebøy! Dette vil ikke bare gi opp en dårlig vane, men også forbedre dine fysiske parametere..
  • Lag et rolig miljø rundt deg, uten stress og ytre stimuli.
  • Gjør yoga.
  • Sov 8 timer om dagen. Sunn søvn er et sunt nervesystem, og et sunt nervesystem gir opp behovet for å klemme, klø og rive noe.


Disse enkle tipsene kan hjelpe deg med å slutte å klemme kviser.!

Lekser på avvenning fra klemming av kviser

Hvis du har et sterkt ønske om å presse ut en kvise hjemme, gjør du det i stor avstand fra speilet. Hvorfor? Dermed vil du ikke kunne se dem, og du vil få en følelse av at det ikke er kviser i det hele tatt.!

Unngå også å bruke forstørrelsesspeil, som kan finne flekker selv i den mest ideelle huden. Tross alt vet alle at jenter, på grunn av de minste feilene, er i stand til å initiere en slik panikk! Derfor, for å unngå slike problemer, anbefales det å forlate en slik egenskap som et forstørrelsesspeil en gang for alle.!

Du kan også endre rombelysningen til varm. I dette lyset er hudfeil usynlig. Dette kan gjøres ved å bare skifte pærene..

Når du ikke kan klare deg uten hjelp fra en lege

Hvis situasjonen bare blir verre, river du bokstavelig talt kviser, så kan du ikke gjøre det uten hjelp fra en lege! Her er problemet mye verre, nemlig i din mentale tilstand. Du går mest sannsynlig gjennom en vanskelig periode i livet ditt..

Derfor er det bare en lege som kan hjelpe deg og gi deg ytterligere instruksjoner. Du må også slå alarm hvis:

  • Du har en infeksjon, og det er mye mer kviser. Dette skyldes det faktum at alle bakterier og smuss har trengt inn i andre porer ved å bryte strukturen i huden i ansiktet. Alt kan ende opp med mye mer utslett enn det var før..
  • Klemming av en kvise inni fører til blodforgiftning! Alt pus som skulle komme ut, hvis det ble presset feil, kan trenge inn i det, noe som vil føre til alvorlige konsekvenser, opp til kirurgisk inngrep.

Det er kategorisk umulig å presse ut kviser med bare hender, spesielt med skitne. Du skader det indre laget, der pus begynner å spre seg raskt, noe som fører til smittsomme infeksjoner.

Hvilken kviser får lov til å presse ut

Hjemmeklemme kviser er den mest kontroversielle tingen. Du kan ikke 100% beskytte deg mot fremtidige konsekvenser. Noen bruker jod eller andre alkoholholdige løsninger, som også brenner huden. Så dette er ikke den beste måten å bli kvitt kviser. Et godt alternativ er å bruke ringblomst, eikebark, grønn te.

Du kan presse ut en kvise når den har et hode. For å gjøre dette, bruk en steril nål. Vi nærmer oss speilet og gjennomborer hodet med en nål nedenfra. Trykk deretter kvisen forsiktig ned med tøyservietter, og klem ut innholdet.

Nå vet du hvordan du kan og hvordan du ikke kan presse ut kviser, hva er måtene å bli kvitt denne vanen, og hva er signalet for et øyeblikkelig besøk til legen.

Ved å følge alle reglene og anbefalingene, kan du minimere det videre utseendet til formasjoner i ansiktet. Elsk deg selv og vær sunn!

Helse kviser og calluses:
Hvorfor velger vi huden vår?
og vi kan ikke stoppe

Og hvordan du skal forstå når det er på tide å se en spesialist

  • 26. september 2019
  • 60812
  • åtte

De fleste av oss vet at det er bedre å ikke berøre betennelser eller sår på huden, men sannsynligvis har alle i det minste en gang befunnet oss i en situasjon der det var umulig å stoppe, og en knapt merkbar kvise på grunn av forsøk på å bli kvitt den, ble til et lyspunkt i løpet av få minutter. Noen ganger er situasjonen helt ute av kontroll, og en person har prøvd i årevis å kvitte seg med vanen å plukke på huden i ansiktet eller kroppen. Sammen med eksperter finner vi ut hvorfor dette skjer og når vi skal søke hjelp.

Hva det er

I engelske kilder blir problemet vanligvis beskrevet som hudplukking - på russisk er det kanskje nærmest den uelegante frasen “picking skin”. CompulsiveSkinPicking-samfunnet på Reddit har mer enn tretti tusen mennesker som deler suksesser, klager over tilbakefall og spøk: "Det skal skrives på badet mitt at gjenstander på huden faktisk er mindre enn de ser ut i speilet." En felleskommentar sier at CSP er en obsessiv-kompulsiv spektrumforstyrrelse, som er ønsket om å plukke på ekte eller oppfattede kviser, peeling, calluses, ujevn hudtekstur, og å motstå dette ønsket er like vanskelig som å avstå fra å klø kløende. sted eller hoste. Disse handlingene kan føre til ubehagelige konsekvenser: smerte, sårinfeksjon, arrdannelse. I tillegg kan folk oppleve skam, skyldfølelse og sosial stigma..

Forstyrrelsen ble beskrevet allerede i 1875 under navnet "Neurotic excoriation". Den 11. versjonen av den internasjonale klassifiseringen av sykdommer sørger for diagnosen Excoriation Disorder i kategorien tvangslidelse. I den nåværende ICD-10 finner du underpunktet "Selvindusert dermatitt". Noen ganger kalles tilstanden dermatillomania, men dette er ikke helt riktig: med mani er en person som oftest ikke klar over sine handlinger. I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) i den nåværende femte versjonen, er det en diagnose av "Excoriation (skin-picking) disorder", referert til som tvangslidelser.

Det antas at omtrent 1,4% av mennesker utvikler denne tilstanden i løpet av livet, hvorav tre fjerdedeler er kvinner (selv om dette forholdet delvis kan skyldes at kvinner er mer sannsynlig å søke hjelp). Det er sant at prevalensen kan være høyere - studier har rapportert at sykdommen er 3,4% og til og med 5,4% av mennesker. I 2018 ble det publisert en publikasjon om kroppsorienterte motoriske iterasjoner, det vil si repetitive bevegelser knyttet til kroppen - disse inkluderer vanene å plukke hud, bite negler, trekke håret og så videre. Det viste seg at 60% av 4335 deltakere hadde tegn på subklinisk lidelse, og 12% hadde det åpenbart.

Diana sier at hun siden barndommen presser ut kviser, hudormer, plukker calluses og biter i leppene: “Jeg har angstlidelse og en mild form for OCD. Delvis hjelper disse handlingene til å takle angst - problemer begynner når jeg ikke lenger kontrollerer prosessen. Noen ganger ser det ut til at du slår av i noen minutter, det ser ut til at du ikke kan slutte å gjøre det når du først har startet. Jeg gjør dette hele tiden når den vanskelige perioden: det kommer til det punktet at jeg skjuler forstørrelsesspeilet for meg selv i tilfelle. Det er veldig vanskelig å ikke tenke på å plukke hvis du allerede har lagt merke til noe som kan angripes. Alt ender med det samme - blodig flekker, aldersflekker, arr, betennelse. Det viktigste er at uansett hvor mye du plukker og klemmer, vil kvisen aldri ta slutt, så mitt mål nå er å finne lindring gjennom mer produktive metoder. Delvis jobber jeg med dette med en psykoterapeut som i det minste lærte meg å ikke skjelte meg ut for denne oppførselen. Som barn kunne mor kraftig presse en kvise ut av meg - og det ser ut til at selve ideen om at det er "normalt" å lete etter "mangler" i seg selv og å takle dem med makt kommer fra det..

Hvordan stilles diagnosen

Med excorieringsforstyrrelse forekommer vanligvis ikke bare hudplukking, som fører til sår og betennelse på den, men også gjentatte forsøk på å slutte å gjøre det. Oftest lider huden i ansiktet, hodet, armene, benets fremre overflate, men det hender at det eneste overlevende området er øvre rygg - det kan rett og slett ikke nås der. Et annet diagnostisk kriterium er pasientens alvorlige angst for denne tilstanden, en følelse av tap av kontroll, en følelse av skam, kommunikasjonsproblemer eller på jobben, unngåelse av aktiviteter. Vanskeligheter med arbeid eller studier kan oppstå av at en person faktisk bruker flere timer om dagen på å plukke eller tenke på hud.

Anastasia Simbirskaya har hatt excorieringsforstyrrelse i tjue år, og det påvirker livskvaliteten sterkt: “Nå er jeg tjuefem, og jeg påførte meg den første skaden i en alder av seks - rev huden på knokene mine. Klokka åtte hadde jeg vannkopper, jeg sprengte bobler og plukket sår i stedet. Klokken fjorten hentet jeg kvisen mellom øyenbrynene mine slik at det utviklet seg en infeksjon der, det var alvorlig hevelse, jeg ble innlagt på sykehuset. På seksten ble bena skadet, det var store purulente sår som jeg ikke behandlet, og nå er det runde arr, som om de brenner fra sigaretter. Innimellom disse øyeblikkene valgte jeg bare alltid ansiktet og bena, på et tidspunkt flyttet jeg til brystet - det er også dekket med arr. Klokka tolv begynte jeg å bruke foundation for å skjule sår i ansiktet mitt, jeg kunne ikke engang gå på brød uten å sminke meg. Det vanskeligste er om sommeren - det er vanskelig å ha åpne klær, jeg går nesten ikke ut, jeg svømmer ikke. Folk i utlandet er mer taktfulle, men her har jeg hørt mange ganger: “Hva med beina dine? Og med ansiktet? Hvorfor et slikt grunnlag? "

Det er viktig å utelukke andre forhold - å sørge for at hudplukkingen ikke er forårsaket av et annet psykiatrisk problem, for eksempel taktile hallusinasjoner. Obsessiv berøring av huden forekommer også ved bruk av visse stoffer, spesielt kokain. Til slutt er det viktig å utelukke sykdommer som skabb..

Hvorfor er det vanskelig å takle det?

Blant de som er klar over problemet, søker mange ikke hjelp. Det er klart at dette også skjer med andre tilstander eller sykdommer, av forskjellige årsaker, ofte vil en person ikke bruke penger og tid på å gå til legen. Men med obsessiv plukking av kviser og uregelmessigheter i huden, er det et annet problem - skam på grunn av manglende evne til å takle seg selv og mangelen på "viljestyrke". Det ser ut til at dette ikke er en sykdom det er verdt å gå til legen med, men bare en "dårlig vane". Dette er imidlertid alvorlig: spesielt korrelerer excorieringsforstyrrelse med avhengighet av nikotin og alkohol og kan ledsages av depresjon eller bipolar lidelse, som ikke kan håndteres alene..

Det hender at folk kommer til legen, men ikke helt på riktig sted - de går vanligvis til hudlege først. Kanskje noen er flau for å gå til psykoterapeuter - men som en av studiene har vist, vet de fleste ikke en gang at for å jobbe med en situasjon er det nødvendig å kontakte dem. Andre forfattere fant at bare en liten andel av både hudleger og psykiatere var sikre på sin egen forståelse av psykodermatologiske vanskeligheter..

Vera Voronina, hudlege ved Rassvet-klinikken, sier at det er mer alvorlige forhold der folk ikke en gang merker at de hele tiden berører huden. Pasienter søker noen ganger hjelp på grunn av hudproblemer eller tap av hår, øyevipper, øyenbryn (med trikotillomani), uten å innse at dette er et menneskeskapt problem. Hudlegen ser at dette er en konsekvens av ytre påvirkninger, men pasienter nekter å tro på det, og når de klarer å snakke, kan de for eksempel rapportere at noen kryper på huden; dette kalles zoopatisk delirium og er forbundet med psykiske lidelser som schizofreni.

Hvordan behandles det

Siden denne tilstanden er klassifisert som en tvangslidelse, blir den behandlet av en psykiater eller psykoterapeut. Selv om det ikke er noen metode registrert hos medisinske reguleringsmyndigheter (for eksempel den amerikanske FDA) spesielt for behandling av excorieringsforstyrrelse, blir psykoterapi og medisinintervensjoner undersøkt, og noen anses å være effektive. Alternative metoder studeres også, fra yoga til akupunktur; spesielt yoga og aerob trening har vist lovende resultater, men bare som et supplement til psykoterapi og farmakoterapi.

Psykiater og psykoterapeut, kandidat for medisinsk vitenskap Vitalina Burova, sier at det i hennes praksis nesten alltid er pasienter som har henvendt seg til henvisning fra en hudlege for å plukke ut huden eller trekke ut håret. Legens oppgave er å begynne med å bestemme om pasienten har symptomer på depresjon eller angst på et slikt nivå at legemiddelkorreksjon er nødvendig. Hvis det er indikasjoner, blir medisiner foreskrevet, og kognitiv atferdspsykoterapi er obligatorisk, og hvis det ikke er indikasjoner på psykofarmakoterapi, blir ekskursjon bare behandlet med psykoterapi uten medisiner. Behandlingsforløpet krever minst ti ukentlige økter, men som regel tar prosessen fra seks måneder til et år.

Blant typene kognitiv atferdsterapi bruker de spesielt metoden for reversering av vaner, rettet mot å "avlære" hudplukking. For det første lærer pasienten å være oppmerksom på særegenheter ved sin vane - for eksempel fører han en dagbok hvor han noterer seg når og hvordan det skjer, i hvilket miljø, hvilke følelser som går foran det. Da, når det allerede er lett å gjenkjenne impulsen til å begynne å berøre huden, kommer erstatningshandlinger til unnsetning - noe som er lett gjennomførbart, uforenlig med plukking og samtidig ikke mer synlig utad enn en vane som må elimineres. De enkleste eksemplene er å klemme en gummikule, sitte på hendene eller knytte neve. Avslappingsteknikker, pusteøvelser og hjelp fra andre er knyttet til denne metoden - for eksempel kan foreldre bruke påminnelsesord for et barn. Det er bevis for at metoden er effektiv selv når den brukes uavhengig (som en del av et online kurs).

Psykoterapeuten kan tilby andre behandlingsmetoder: for eksempel psykodynamisk psykoterapi med utarbeidelse av hendelser fra barndommen, fantasier og ubevisste prosesser; mindfulness terapi, der en person lærer å oppfatte sine følelser, tanker, minner uten dom. Fordelene med psykoterapi ved excorieringsforstyrrelse har blitt demonstrert mer enn én gang - men med medisinering så langt er ikke alt veldig bra. Det antas at en kortvarig effekt observeres i alle studier av denne tilstanden, selv om stoffet faktisk er ineffektivt - placebo-effekten utløses og bevisstheten til pasienter som bare legger mer anstrengelser for ikke å plukke huden.

Legemidler brukes fortsatt, hovedsakelig antidepressiva og antipsykotika. Resultatene er gode for antidepressiva i serotoninreopptakshemmergruppen, men få deltok i studiene, og metodikken var ikke alltid overbevisende. For noen legemidler er bare informasjon om enkeltsaker tilgjengelig i det hele tatt. I dag er forskere enige: både excorieringsforstyrrelsen i seg selv og behandlingen av den har ennå ikke blitt grundig undersøkt..

Hvordan hjelpe deg selv

I følge Anastasia har lidelsen hennes utviklet seg de siste to årene, og hun ba om psykologisk støtte. «I fire økter med en psykolog klarte jeg å si fra, det ble lettere. Nå prøver jeg å takle meg selv, leser bøker om selvutvikling, gjør meditasjon. Hvis tidligere dermatillomani var en manifestasjon av undertrykte følelser - frykt, sinne, aggresjon, harme - nå er jeg psykisk og følelsesmessig rolig. Men kroppen er allerede vant til disse handlingene, og hendene leter stadig etter noe som kan plukkes opp og klemmes ut. Nå blogger jeg på Instagram, hvor jeg begynte å snakke åpent om lidelsen min. Det ble mye lettere fordi jeg møtte jenter med samme problem - og før det trodde jeg at jeg var gal og så alene ”.

Det er veldig lite informasjon på russisk om excorieringsforstyrrelse og tvangslidelser generelt. På engelsk kan du studere nettstedet til International ROC Foundation - de oversatte også sitt eget informasjonshefte om emnet til russisk. De som mistenker at de har excorieringsforstyrrelse og ønsker å kommunisere med andre mennesker med denne tilstanden, kan du kontakte en av de små lukkede gruppene på VKontakte-nettverket eller (på engelsk) på samme Reddit. Det er en russisktalende gruppe på Facebook om kroppsorienterte motoriske iterasjoner: plukking av hår, hudplukking, neglbitt og andre lignende vaner..

Nettstedet til den britiske organisasjonen som hjelper mennesker med tvangslidelser har flere anbefalinger for de som fremdeles bestemmer seg for å gå til legen eller vente på en avtale. De viktigste er å holde hendene opptatt, be kjære om å stoppe deg, rense og fukte huden godt, og ikke vokse neglene dine ennå og fjerne verktøy som en pinsett unna..

Hvordan vanen med å klemme kviser kan bli en psykologisk lidelse

Det er dårlig å klemme kviser - vi svømte, vi vet. Uten å konsultere en kosmetolog, desto mer - takk, hette. Patologisk klemming av kviser kan bli et psykologisk avvik - mer om det..

Problemet med kviser, som oss, er sannsynligvis kjent for deg på førstehånd. Du kan lide av kviser klokka 14, du kan bli dekket av betennelse før hver eksamen, økt, bursdag til morens venns sønn og så videre. Nå dukker akne sjelden, men treffende opp. Eller kaste under huden til seier.

Og så går det noe i hodet mitt: den første gikk - presset ut - glede. Den andre - ble kvitt, det ble lettere. Det er ingen synlig kviser - du må få den veldig knapt merkbare svarte prikken som opprørte meg i tre uker. Vel, når vi begynte, så ti andre. Elleve. Og det spiller ingen rolle at du rev ​​ansiktet ditt til punktet "kom ut av mekanisk rengjøring" og nå ser du mer ut som helten i en film om monstre. Hurra, lettet. Det ble behandlet med salisylsyre, det gjør vondt, det svir, men hvor godt! Endelig flyttet bort fra speilet.

Nå kom tilbake igjen. Faktum er at det ikke i det hele tatt er vanlig å få glede av å klemme kviser. Du praktiserer kanskje selvoppvarmende uten å vite det..

Svetlana Fedorova,

“Hvis det er en viss besettelse, kan vanen med å presse ut kviser kalles et psykologisk avvik. Hørt om tvangssyndrom?

Noen gnir flekker på flisene. Og noen knuser uendelig kviser.

Det er også noe som dermatillomania - det er en glede å se noen rense huden. Skriv inn i YouTube-søk "klemming av kviser", og du vil få en hel haug med "fristende" videoer: "stor kviser", "kosmetolog knuser kviser i 37 minutter", "purulent kviser" - med tusenvis av visninger. Jeg så på en lignende video og 600.000.

Når det gjelder selvoppvarming, er alt mye mer komplisert. Det vises bare når ekstrudering er gjort med smerter som kan unngås. Hvorfor skjer dette i det hele tatt? Vi er så rare skapninger som liker å kombinere glede og smerte. Vi kombinerer hele tiden - slik skjedde det historisk.

Hvis du vil slutte, men det ikke går, er det bedre å registrere deg for en psykolog. ".

Skjønnhetsindustrien er selvfølgelig sterk i skrekkhistorier. "Ikke smil mye - det blir rynker", "Bruk en krem ​​- ellers må du injisere fyllstoffer om fem år" - hurra, penger til markedsføreren. Likevel er eksperter enstemmige i spørsmålet om å klemme kviser. Ikke kom inn. Vil drepe.

Ekaterina Lyutikova,

dermatokosmetolog, ekspert fra merket Arcaya:

  1. Ikke det faktum at du fremdeles vil være i stand til å bli kvitt kvisen til slutt. Fokuset på betennelse kan være dypt nok. Og etter å ha klemt vil problemet bli enda større.
  2. Det er en risiko for å smitte og fremkalle ytterligere betennelse og rødhet..
  3. Det er veldig sannsynlig at det setter et preg på huden. Etter en stund må du jobbe med post-acne og nivåere lettelsen.

Og arbeid med kviser er forresten en vanskelig prosess. Det er nødvendig å kombinere prosedyrer med en kosmetolog i en salong eller klinikk med tydelig hjemmebehandling. Jeg vil dele et par tips:

  • Husk å bruke beskyttende produkter om morgenen - SPF-krem og produkter med en lett tekstur, for ikke å overbelaste huden;
  • om kvelden, etter grundig rensing, ampuller med en lysende effekt, masker som har en avgiftningseffekt;
  • enzymskall fungerer også bra med kviser - de lar deg jevne ut lettelsen, eliminere flekker etter kviser uten å forstyrre pH-nivået.

Og litt om hudpleieproblemer generelt. Det viktigste er kvalitetsrensing. Det bør ikke være aggressivt (spesielt om sommeren - i denne perioden er det bedre å ekskludere produkter med syrer på grunn av den høye aktiviteten til solstråling).

  • Daglig, to ganger om dagen, rengjør huden med en gel eller skum: om morgenen (for å fjerne overflødig talg og giftstoffer som blir utskilt av porene om natten) og om kvelden (for å rense daglige urenheter og forberede seg på pleie).
  • Lokalt, som anvist av en lege, kan du bruke antibakterielle ampuller eller serum. Produkter vil eliminere rødhet, ha en betennelsesdempende effekt og bidra til å stoppe spredningen av kviser.
  • Påfør rensemasker over ansiktet to til tre ganger i uken. Velg de som inneholder sølv, svart kull, hvit leire, men ikke inneholder oljer. Selvfølgelig er det bedre for dem å bli foreskrevet av en kosmetolog ".

Men vi er alle mennesker, og vi forstår godt at noen ganger er det nesten umulig å motstå klemming. Spesielt hvis kvisen allerede er moden og ingen feistune vil lyse opp bildet. Klemming er ikke en forbrytelse. Men hvis du har bukket under for fristelser, må du følge reglene.

SOS-instruksjon hvis du ikke kan motstå

Ekaterina Lyutikova, dermatokosmetolog, ekspert av merket Arcaya:

  • Behandle kvise med toner eller antibakteriell lotion før du tar den ut.
  • Etter at du har slettet, gjør du manipulasjonene fra forrige punkt igjen.
  • Påfør et beroligende middel på den pressede kvisen. Det vil være bra hvis sammensetningen inneholder aloe vera-ekstrakt - den har en antibakteriell og helbredende effekt.