Hvordan bli kvitt dermatillomania

En psykisk lidelse, som er definert som en vane å plukke på huden, skrape kviser i ansiktet eller plukke hår fra forskjellige deler av kroppen, har det vitenskapelige begrepet dermatillomania..

Årsaker til forekomst

Grunnlaget for dermatillomania er psykologiske problemer, så hovedårsaken til sykdomsutviklingen er pasientens unormale mentale tilstand. Han har et utilstrekkelig, obsessivt ønske om å skade seg selv.

Andre psykologiske årsaker til denne oppførselen:

  • skyld;
  • undertrykke sinne og frustrasjon;
  • følelser av selv ydmykelse og skam;
  • langvarig kronisk stress;
  • langvarig depresjon;
  • tilstedeværelsen av fobiske lidelser.

Forløpere til dermatillomania kan være hudlidelser eller andre kosmetiske problemer. Personer som lider av sykdommer preget av alvorlig kløe, er også i fare..

En psykologisk lidelse forårsaket av negative følelser fører til sosiale problemer og forstyrrer den normale hverdagen. Pasienten blir snart sosialt passiv og noen ganger sosial farlig..

Ofte har personer som lider av en diagnose av dermatillomania en historie med tvangslidelser, men de vet ikke om sykdommen eller foretrekker å ikke legge merke til den..

Trangen til å kamme huden utløses av følelser, ofte negative. Utløseren er frykt, kjedsomhet eller angst.

En annen grunn kan være visuelle kosmetiske problemer, og bli kvitt en person som enda mer aktivt kammerer sårene. Ofte er begynnelsen på trangen avvisning av personen av andre..

Symptomer

Trangen til å skade huden i alle mulige berørte områder skjer spontant, uavhengig av sted og tid. Resultatet er dermatillomani. Ubevisst begynner en person å rive av en forstyrrende kvise i ansiktet eller bare klø på hodet før en viktig hendelse. Det er en systematisk repetisjon av riper etter forskjellige stressende situasjoner:

  • misforståelse av andre;
  • fysisk aktivitet;
  • moralsk sjokk.

Hver gang en følelse av lettelse oppnås, avhenger avhengigheten og blir en vane. På tidspunktet for negleskader på huden får pasienten en kort følelse av lettelse eller delvis tilfredshet. Noen ganger føler pasientene seg euforiske, noe som forsterker den psykologiske vanen å plukke huden med fingrene.

Dermatillomania fremstår som riper i huden på utsatte områder som hender og ansikt, eller under hodebunnen på huden. Arr spres over kroppen over tid, på grunn av manglende evne til å stoppe tvangsmessig hudplukking, lider folk. Noen ganger kan pasienter med denne sykdommen begynne å presse ut selv levende føflekker..

Konstant mekanisk irritasjon av huden fører noen ganger til infeksjoner og dehydrering av huden. Som et resultat ødelegger en person ikke bare utseendet hans, men provoserer også bakterier i kroppen..

I tillegg til hudplukking, er dermatillomania også preget av repeterende obsessiv oppførsel. Dette manifesterer seg i vanene med å skrelle huden på fingrene, bite negler, bite leppene og den indre delen av kinnet, ønsket om å plukke ut sår som ikke har helt grodd og rive ut hår på kroppen.

Hår som trekkes ut er klassifisert i en egen underart - trichotillomania..

Symptomene på trichotillomania manifesteres i en uimotståelig trang til å trekke håret og innse skaden. Øyenbryn, øyevipper, hår på armene og hodet lider. Jentas ønske om å bli vakker slutter med tuftede hårtyper. Selv blødning og arr stopper ikke de syke.

Det er verdt å merke seg at dermatillomania og dens varianter vanligvis påvirker kvinner og jenter i alderen 15 til 45 år..

Denne atferdsforstyrrelsen er knapt registrert blant menn..

Behandlingsmetoder

Dermatillomania bør behandles omfattende. Det er veldig vanskelig å bli kvitt en sykdom som stadig utvikler seg..

Blant de viktigste behandlingsmetodene er følgende:

  • bruk av dermatologiske midler for å lindre kløesymptomer;
  • søker hjelp fra en hudlege, kosmetolog, trikolog;
  • gjennomgår behandling hos en psykolog.

Hovedvekten i kampen mot denne lidelsen er lagt på den psyko-emosjonelle siden..

De mest populære metodene for kamp er psykoterapi og hypnose..

Beroligende midler foreskrives bare når langvarig depresjon er den underliggende årsaken. I andre tilfeller er det ikke nødvendig å bruke dem..

Kognitiv atferdspsykoterapi

For personer med dermatillomani utføres behandlingen med forskjellige metoder for kognitiv atferdspsykoterapi. Flere teknikker brukes til behandling, den viktigste er trening i vanetrening..

Ifølge ham er skade på huden en betinget reaksjon på visse hendelser i livet til mennesker som lider av dermatillomania. Den syke kan være uvitende om utløserne som er inngrodd i tankene..

Vanetrening fungerer i følgende retninger:

  • undervisning i oppmerksomhet i situasjoner som går foran manifestasjoner av mani;
  • søke etter en erstatningsadferd når en stressende situasjon oppstår;
  • selvtilfredshetstrening.

Den andre metoden er å kontrollere utløsere. Stimuleringsregulering innebærer bruk av spesielle "vaneblokker". Dette er en slags begrensninger på muligheten til å skade huden..

Kognitiv restrukturering er en teknikk som hjelper en person med dermatillomani å lære å tenke riktig med et obsessivt ønske om å skade huden. Fremmer utviklingen av positiv tenkning og rask eliminering av negative tanker.

Hovedmålet med kognitiv atferdspsykoterapi er å lære en person å oppfatte tilstrekkelig psykologiske situasjoner som gir ham ubehag. Denne typen behandling bidrar til å utvikle evnen til å være klar over problemene i tanker og følelser uten å klø sårene..

Behandlingsforløpet basert på kognitiv atferdsterapi bør bestå av minst 3 økter. Gjennomsnittlig kurstid er 2-3 måneder.

Hypnose

En av de mest effektive metodene for å kvitte seg med dermatillomania kalles hypnosuggestational psychotherapy. Denne typen behandling innebærer å sette personen i en transe tilstand når oppmerksomhet og konsentrasjon dempes..

En pasient under hypnose læres visse reaksjoner på situasjoner og hendelser som kalles triggere. Nye tanker og atferdsmønstre slår rot i underbevisstheten, noe som gir mulighet for en langsiktig forbedring av helsen til en person med dermatillomani..

Ved hjelp av forskjellige forslagsteknikker (tre "ja", skravling, psykoanalytisk, kroppsrettet osv.), Skjer en fullstendig omstrukturering av reaksjonen på stimuli. Etter 5-6 økter med hypnose, vil de viktigste symptomene på sykdommen slutte å dukke opp. Og hvis hypnosuggestativ psykoterapi utføres i et kompleks med NLP (nevrospråklig programmering), vil effekten vare i 3-5 år.

Individuell og gruppeterapi

Hvis saken ikke startes, kan du bruke individuelle metoder eller gruppemetoder. Den første innebærer å snakke med en psykolog en-mot-en. Under samtalene blir årsakene til sykdomsutviklingen avklart, noe som gjør at legen kan utarbeide en behandlingsplan. Pasienten blir bedt om å tenke på følgende problemer:

  • hvor ofte han klør seg i hodet;
  • hva som provoserte slike handlinger;
  • hvordan han har det når han klør på huden;
  • Gjør han ham lykkelig når han trekker ut håret?
  • om det blir lettere for ham etter det;
  • om frustrasjonen hans er merkbar for andre osv..

Dette gjør det mulig for pasienten å uavhengig vurdere situasjonen og gjennomføre selvanalyse. I løpet av øktene vil psykologen hjelpe ham med å rekonfigurere og kvitte seg med det obsessive ønsket om å kamme huden til den blør..

Parallelt med individuelle leksjoner holdes gruppetimer. Først blir alle pasienter kjent, deler problemene sine og forteller hvordan de prøvde å takle dem. Hovedtrekket ved gruppeterapi er en rekke rollespill som lar deg mestre nye atferdsmønstre. Pasienter tilbringer også tid sammen på en interessant og aktiv måte. Dette kan være yoga, meditasjon eller en slags sport sammen. Det hender at en gruppe pasienter deltar på kulturelle begivenheter eller diskuterer en bok de har lest under en økt, etc..

Psykologer forklarer at en interessant hobby kan bidra til å distrahere fra besettelser og muntre opp. Pasienter som var deprimerte og ikke kommuniserte med noen, har en sjanse til å bli sosialt aktive igjen.

Det optimale antall individuelle terapitimer er 10, gruppeterapi er 5-7. Varigheten avhenger av pasientens opprinnelige tilstand, vellykket behandling og psykologens arbeid. I gjennomsnitt tar behandlingen 1 til 6 måneder.

Med individuell terapi må du huske å hele tiden utføre ansiktsbehandlinger. Du bør også oppsøke en hudlege eller annen lege regelmessig.

Konklusjon

Dermatillomania er en sykdom der pasienten klør huden til blod og sår, trekker ut håret, biter leppene. Hyppige årsaker er langvarig opphold i stressende situasjoner, tilstedeværelse av fobiske eller psykiske lidelser, en følelse av skyld overfor pårørende, etc. Behandling innebærer besøk til en hudlege, trikolog eller kosmetolog, samt en psykoterapeut.

Hva er dermatillomania og hvorfor obsessiv oppmerksomhet på ens egen hud kan bli ukontrollerbar

Når en person med dermatillomani blir beslaglagt av angst, når hendene ut til området av huden som de vanligvis skader. Flere og flere eksperter forbinder denne oppførselen med tvangslidelse. Forfatteren av telegramkanalen om mental helse til "egoet fra Lego" Alexandra Ponomarenko spurte jentene med dermatillomania om hvilke følelser eller situasjoner som provoserte dem til å skade huden deres.

Overdreven oppmerksomhet mot huden din og bekymringer for ufullkommenhet kan føre til en negativ effekt. Dermatillomania er et relativt nytt ord i leksikonet til spesialister på mental helse, men flere og flere mennesker med samme symptom henvender seg til dem for å få hjelp: manglende evne til å kontrollere ønsket om å berøre og påvirke sin egen hud på alle mulige måter.

Hva er dermatillomania og hvordan manifesterer det seg?

Dermatillomania-eksperter kaller obsessiv oppførsel rettet mot huden: skrape sår, klemme ut betennelse, skrape uregelmessigheter i huden, skrelle av raser, bite lepper og kinn fra innsiden.

Det er faktisk mange flere slike eksempler - de tilhører alle en stor gruppe repeterende atferdsforstyrrelser assosiert med kroppen (BFRB - kroppsfokusert repeterende oppførsel). Sammen med dermatillomania inkluderer dette også trichotillomania (ukontrollert hår som trekker seg ut), onychophagia (obsessiv bitt av negler og neglebånd), rhinotyllomania (behovet for å plukke nesen og skade slimhinnen).

Ved dermatillomania lider ofte åpne områder av kroppen, eller rettere sagt de som det er direkte tilgang til - ansiktet, hodet, hendene. Men det hender også at en person skader ryggen, brystet, foran bena.

Les også:

Jeg snakket med 8 jenter som har lidd av dermatillomania i lang tid - mer enn fem år. Til spørsmålet "Hvilken kroppsdel ​​skader du oftest?" mine samtalepartnere nevnte vanligvis ansiktet. Noen ganger skader folk seg med hendene; i spesielle tilfeller brukes ekstra verktøy: pinsett, nåler, pinsett.

"Ansikt. Så snart jeg føler en svak betennelse eller en kvise, skynder jeg meg å presse den, plukke, gjennombore den med en nål "(Ira Poleva, 20 år gammel).

“Ansiktet led alltid, fra fylte 14 år var bena forbundet, fra 22 - brystet. Nå er det hovedsakelig ansiktet og brystet. Jeg klemmer ut kviser, knuser hudormer og bare river huden, selv om det ikke er noe på den ”(Nastya Simbirskaya, 26 år gammel).

"Hud i ansiktet. Et par ganger presset jeg på brystet og bena, men stoppet. Jeg trykker på uregelmessigheter, kviser, hudormer i ansiktet mitt. Jeg presser med neglene eller stikker gjennom med en medisinsk nål "(Alina Zakamskaya, 26 år).

"Ansikt. Jeg klemmer ut, plukker ut, noen ganger bruker jeg noen verktøy for dette (for eksempel pinsett). Det hele startet med at jeg av en eller annen grunn begynte å presse ut svarte prikker, som jeg aldri hadde lagt merke til før og aldri hadde berørt. På grunn av dette ble huden min skitten og akne begynte å dukke opp, noe jeg aldri hadde hatt før. Jeg begynte å presse ut kviser. Huden ble fra normal til problematisk ”(Yulia, 31 år).

Dermatillomania og perfeksjonisme

Det faktum at mennesker har en tendens til å fokusere på utsatte områder av kroppen, har fått forskere til å tro at dermatillomania er utløst av ønsket om å oppnå det ideelle utseendet (for eksempel å eliminere en viss "feil"). Som et resultat kan kompleks hudpleie ha utilstrekkelige former over tid..

Ira Polevaya vedlikeholder en blogg om dermatillomania på Instagram. I åtte år har hun levd med lidelsen og forbinder utseendet i ungdomsårene med holdningene til "idealitet" som den fasjonable glansen sendte:

“Da jeg var 10 begynte jeg å samle tenåringsmagasiner for kvinner, der alle modeller presenteres med perfekt retusjert hud. Så en merkelig holdning oppsto i hodet mitt: "Jeg må ha perfekt hud, ellers kan jeg ikke." Det virket som en viktig forpliktelse for meg som hvordan å puste.

Men i en alder av 12 år begynte jeg som flaks å ha små utslett i ansiktet, og det slo meg ned. Jeg bestemte meg for å kvitte meg med disse "ufullkommenhetene" på egen hånd: Jeg presset og gjennomboret dem. Samtidig prøvde jeg å behandle huden min på en normal måte, men en slags ikke presset kvise tvang meg til å ty til de gamle "blodige metodene". Dette trakk seg i 8 år. Klokka 17 begynte en forverring: Jeg stakk kinnet veldig hardt, en stor rosa flekk var igjen, og jeg var redd for at det alltid ville være slik. Dette betyr at jeg aldri vil kunne nærme meg et ikke-eksisterende ideal ".

Andre jenter er enige i ideen om at skjønnhetskultur, instagram-fetisjer, lookism og andre stereotyper rundt utseendet kan påvirke utviklingen av dermatillomania hos ungdommer:

"Fotoshoppede bilder kan gi feil inntrykk av at alle rundt har perfekt hud uten feil," sier Yulia.

Men den idealiserte skildringen av hud i massekultur er bare toppen av isfjellet. Forskere mener at årsakene til dermatillomania er dypere og har en individuell bakgrunn: en spesiell biologisk følsomhet i nervesystemet og angst som oppstår i barndommen..

Dermatillomania og angst

American Psychiatric Association anser dermatillomania som en del av tvangslidelse (OCD). I dette tilfellet brukes begrepet "nevrotisk excoriation", det vil si ukontrollert riper.

Bevisstheten til en person med OCD styres av en lukket kjede av "rastløs tanke - engstelig forventning - frykt - vanlig ritual - lettelse":

  1. Tanken på ufullkommenhet gir en kronisk forstyrrende bakgrunn, der det er uutholdelig å hele tiden eksistere.
  2. En person tyr igjen og igjen til et kjent ritual, fordi han på denne måten ser den eneste måten å bli kvitt smertefull angst i det minste en stund..
  3. Og det vanlige ritualet her er kroppslig besettelse: først etter eksponering for huden kommer scenen med midlertidig lindring og intern tilfredshet.
  4. Da vokser ubehag uunngåelig igjen, misnøye med tilstanden til huden oppstår - kjeden lukkes og alt skjer på nytt.

Manipulasjoner fører til ønsket avslapning, men ikke lenge: angst trekker seg bare en stund, og følelser av skyld og skam for sin egen "svakhet" og tap av kontroll dekker med hodet..

“Når du velger, glemmer du det. Etter - lettelse i kort tid. Og når du ser på det flekkete ansiktet etter - spørsmålene “Vel, hvorfor igjen? Tross alt kunne du bare ikke velge, "og det ble trist å se på deg selv i speilet" (Ilona, ​​24 år).

Jenta sier at hun ofte dveler ved negative tanker:

“Dette skjer vanligvis hvis jeg blir forbanna av en eller annen grunn. Eller etter en krangel med noen, kan jeg føle meg noe feil. På nervene kan du si det ".

Ulyana Kardashevskaya (18 år) forbinder også dermatillomania med økt angst:

“For meg skjer det vanligvis etter en vanskelig dag eller omvendt før en viktig hendelse. Du går opp til speilet, tror du bare ser og legger ikke merke til hvordan fingrene dine allerede har lagt merke til ujevnhetene i huden. Jeg tror det vanskelige forholdet til moren min, min lave selvtillit og høye angst spilte en rolle her. ".

Dermatillomania som en måte å takle vold på

Nastya Simbirskaya fører også en blogg om dermatillomania, der hun snakker åpent om lidelsen. De første manifestasjonene dukket opp i en alder av 6 år. Ifølge jenta, i 20 år av å leve med dermatillomania, var det ikke en dag da hun ikke berørte huden hennes..

“Det skjedde etter at stefaren min slo meg for første gang. Fra det øyeblikket var straffene regelmessige, jeg kunne bare bli distrahert av å plukke huden min. Og det faktum at dette allerede er en sykdom, begynte jeg å forstå etter nesten 20 år. Jeg trodde jeg var den eneste, sprø ".

Psykoanalytikere snakker mest om forholdet mellom hudsykdommer og traumatiske minner fra barndommen..

I følge deres observasjoner er psyken til en voksen i stand til å gå tilbake - tilbake til tidlig barndom for å spille ut traumet som skjedde uten barnets skyld, men som fortsatt er bevart i det bevisstløse.

Og jo yngre barnet er, desto mer fysisk og følelsesmessig misbruk blir innprentet på ham. Psyken vil ikke registrere faktiske minner, men kroppslige følelser og merker på huden vil forbli for livet.

“Siden jeg har det knyttet til vold i hjemmet og med alle følelsene i 12 år som jeg ble slått, føler jeg nå dermatillomania som en måte å kvitte meg med tvangstanker, emosjonelle sprang, frykt, stress og lidelse. Hjernen vet ikke noen annen måte å takle disse problemene på. Det er mer praktisk for ham å påføre seg fysisk smerte enn å oppleve psykologisk smerte, sier Nastya.

Dermatillomania og behovet for å skade deg selv

Fordi dermatillomania påvirker huden, er lidelsen ofte assosiert med selfharma og et ønske om å skade deg selv med vilje. Men faktisk er mekanismene til disse to statene forskjellige..

I motsetning til selfharma, når en person med vilje påfører seg selv fysisk smerte (for eksempel å takle en uutholdelig mental), kan dermatillomani ikke kontrolleres og den beryktede "viljestyrken".

En person kan skade sin egen hud i en drøm eller i ferd med å stupe inn i en slags hypnotisk transe og bare da med redsel for å se resultatet av hans handlinger.

Elina Planze (20 år) begynte å ty til selvskading etter alvorlig stress og krangel i familien:

“Jeg tenkte ikke på hva som skjedde da. Nå forstår jeg at det var et rop om hjelp på grunn av ødelagt kommunikasjon med foreldrene. Alas, ikke hørt ropet. Denne prosessen distrahert fra sansene. Jeg byttet oppmerksomhet fra indre smerter til ytre smerter. Det gjorde det lettere. Og fra følelsen av straff også ".

Ifølge henne skjer dette bevisst:

“Det virker for meg at jeg engang kan kontrollere det, men jeg vil ikke. I tilfelle et sammenbrudd, går jeg følelsesmessig inn i en vill destruktiv og vil ikke redde meg selv eller synes synd på meg selv. Vel, følelser følges av auto-aggressiv oppførsel ".

Les også:

I dermatillomania er smerte en følsomhet i stedet for et mål. Kroppslig tvang lar deg takle overveldende følelser uten å skulle skade deg selv. Fysisk skade er et biprodukt av denne oppførselen.

Dermatillomania og frykt for dømmekraft

Et viktig diagnostisk kriterium for dermatillomania er bekymring for skade. En person opplever en blanding av negative følelser overfor seg selv (synd, skam, avsky, skuffelse) på grunn av at han har mistet kontrollen. Løfter om at dette var siste gang, at dette ikke vil skje igjen, blir ofte ikke oppfylt - og personen skammer seg over sin svakhet, anser seg svakvillig.

Som Nastya forteller om det:

“Ja, først er prosessen tilfredsstillende. Men så snart bevisstheten din kommer tilbake og du ser resultatet av dine handlinger, er det en følelse av selvhat, medlidenhet, avmakt, apati ikke bare mot deg selv, men også mot alt rundt, aggresjon ".

Sporene etter dermatillomani - sår og arr - provoserer unødvendig oppførsel og øker følelsen av skam. En person i denne tilstanden kan bli isolert, unngå offentlige steder, oppleve vanskeligheter i personlige liv, arbeid og vennskap..

“Med hjernen min forstår jeg at disse [betennelsene og sporene av dem] er bagateller, og folk bryr seg ikke. De så og glemte. Men følelsen av min egen komfort tillater meg ikke å ta det rolig. Jeg har et kompleks, jeg kan ikke forlate huset uten kosmetikk, "deler Nastya.

"Jeg vet at de IKKE bryr seg om huden min, men jeg er fremdeles stresset og ukomfortabel hvis en fremmed er nær og lett kan se alle mine" ufullkommenheter ", sier Ira Poleva.

Dermatillomania og stigmatisering

Mennesker med dermatillomania er tilbøyelige til å nekte forstyrrelsen til det siste og avskrive deres kroppslige besettelse med dårlig vane..

Annonsering med fotoshoppet hud, tabuering av emner i media, presentasjon av informasjon på en slik måte at det viser seg at personen selv har skylden for ufullkommenheten i huden og hans utilstrekkelige innsats for å ta vare på seg selv - alt dette presser bare folk til tvangsmessig å oppsøke og utrydde deres "mangler".

“Standarder er et veldig smalt rammeverk som ikke alle passer inn i. Derfor en haug med komplekser, motvilje og selvforakt. Hvis en person er utsatt for denne typen oppførsel, kan alt ovenfor være ganske robust. Og for å finne lettelse kan en person ty til selvskading ".

Å ha ufullkommen hud er visstnok "uakseptabelt" når det gjelder skjønnhetsstandarder. Forskjell og ulikhet til personen fra omslag / skjerm / banner oppfattes ubevisst som avvisning i det sosiale miljøet. Du er annerledes = du er en fremmed. Dette kan være veldig bekymringsfullt..

“Jeg mener at forskjellige ansikter og kropper bør vises oftere i media, slik at folk ikke strever etter et ikke-eksisterende ideal. Når du ser den fotoshoppede huden, ser det ut til at du får det samme etter å ha presset ut en kvise, men faktisk får du et arr, ”sier Ulyana Kardashevskaya..

Dermatillomania er stigmatisert, og det er skam som holder en person stille og ikke søker hjelp. Det er vanskelig å forklare for andre (og viktigst av alt, for deg selv / deg selv) hvorfor det er så vanskelig å kontrollere det obsessive ønsket om å skade deg selv.

Å tømme problemet skaper følelsen av at lidelsen er sjelden. Men ifølge forskning føler rundt 5% av mennesker behovet for å skade huden deres på en eller annen måte, og dette er en i det tjuende. Det er funnet at 3/4 av de som har opplevd dermatillomani er kvinner.

Hvordan hjelpe deg selv med dermatillomania?

Dermatillomania er en refleksjon av indre problemer, undertrykt angst, aggresjon og et spekter av andre følelser. Det gir ingen mening å behandle bare synlige manifestasjoner (skader eller arr) hvis atferden forblir uendret og personen vil ty til den samme responsen hver gang.

Obsessiv oppførsel kan være vanskelig å få øye på, spesielt når den gir illusorisk trøst og blir oppfattet som den eneste sjansen til å takle vanskelige følelser. Men å erkjenne lidelsen er det første og viktige trinnet..

“Jeg lærte først om dermatillomani fra boken The Skin We Live In. Jeg var veldig overrasket over at det var en sykdom, og ikke bare en dårlig vane, "minnes Inna (25 år).

Det vil ikke være mulig å "overvinne" forstyrrelsen i vanlig forstand - symptomet kan ikke bare fjernes fra hodet, som et kjedelig program på en iPhone. Men å jobbe med uorden og finne ut hva som ligger bak selvskadende oppførsel er ganske mulig..

Noen psykoterapeutiske teknikker har vist seg å være effektive i behandlingen av dermatillomani, for eksempel dialektisk atferdsmessig tilnærming eller terapi for vanevending, lånt fra kognitiv atferdsterapi..

Les også:

"Jeg har gått på dialektisk atferdsterapi i litt mer enn seks måneder," sier Inna. - Hjelper med å redusere hyppigheten av hudeksponering på grunn av en generell reduksjon i angst. Terapeuten min og jeg er fokusert på mine andre bekymringer, men vi diskuterer også hvordan vi kan gjøre børsting mindre vanlig. ".

Alina Zakamskaya snakker om sin opplevelse av kognitiv atferdsterapi:

“Etter å ha sett en psykoterapeut blir det lettere. Jeg gikk til CBT i et halvt år, før det hadde jeg erfaring med hypnoterapi og meditasjon. Det var en midlertidig lettelse, jeg varte i to uker - det var et perfekt ansikt. Så en sammenbrudd, og nå kan jeg ikke gå tilbake til den tilstanden, jeg velger igjen, jeg kan ikke ta meg sammen, skorper og svarte prikker irriterer ".

Enhver psykoterapi bør være basert på teamarbeid - du trenger regelmessige økter og konstant kontakt med en spesialist som har erfaring med å jobbe med angst eller tvangslidelser. Men uavhengig innsats utenfor psykoterapeutens kontor er veldig verdifullt: en pasient med dermatillomania må spore tilstanden ved å føre en dagbok og erstatte vanlige selvdestruktive ritualer med mer konstruktive. Det vil ta tid.

“Ifølge min psykoterapeut kan du ikke bruke hypnoterapi med direkte forbud, ellers vil ønsket fremdeles forbli og føre til psykosomatiske sykdommer. Alle andre behandlinger - CBT og selvakseptant hypnose - vil ikke leges magisk. Det krever mye krefter for å overvinne abstinenssymptomer og din vanlige tenkning, sier Alina.

Ytterligere tiltak som å klippe negler, bruke hansker og bruke spesielle salver kan bidra til å minimere hudtraumer. Men det er viktig å forstå at dette bare gir en midlertidig effekt, og selve problemet og den alarmerende bakgrunnen vil se etter en annen vei ut..

Ulyana Kardashevskaya: “Hver gang jeg vil plukke en kvise (eller mange kviser), smører jeg den med en snakker. Betennelsen blir usynlig - og jeg føler meg roligere. Hendene er vanskeligere. Det er nødvendig at de hele tiden er opptatt med noe. Du kan for eksempel sortere ut et armbånd laget av store perler ".

Alternative metoder kan også kobles sammen: yoga, meditasjon, avslapning og pusteteknikker, sport og aktivt tidsfordriv. De har vist gode resultater som støttende (men ikke vanlig) terapi for lidelsen..

“Nylig har jeg blitt hjulpet av å gjøre det jeg elsker - jeg blogger. Vanen med å kontrollere handlingene i hendene mine hjalp også mye. Å ja, sporere av vaner motiverer oss til å "holde fast", sier Ira Poleva.

Medisinering kan bare være nødvendig hvis dermatillomani er assosiert med en annen psykisk sykdom (depresjon, posttraumatisk stresslidelse, kroppsdysmorf lidelse, etc.). For dette brukes ofte antidepressiva..

Hvordan mennesker med dermatillomani ønsker å bli behandlet?

Miljøstøtte er en viktig faktor i håndteringen av en hvilken som helst lidelse. Dermatillomania har alltid vært et tabuemne: det er ikke så lett i en tid med evig forbedring og å streve etter idealet å innrømme at du er ufullkommen.

“Jeg vil at i det minste noen bryr seg om hva som skjer med meg. Slik at nære mennesker, som vil merke at jeg har problemer, prøver å finne en løsning med meg (for eksempel å støtte på jakt etter en psykoterapeut). Samtidig kan jeg ikke bedømme de som anser dette som bare en dårlig vane. Selv trodde jeg det en gang, fordi det er lite oppmerksomhet til denne lidelsen, sier Inna.

Hvis en kjær har dermatillomani, er det viktigste i kommunikasjon å observere delikatesse og ikke fokusere på et ubehagelig tema for ham.

Videre, ikke diskonter hans opplevelse av behandling eller følelsene han opplever under et sammenbrudd..

“Ideelt sett må du ikke gjøre dem [mennesker med dermatillomani] nervøse igjen. Og ikke legg press på dem. Press hjelper ikke; tvert imot øker det ønsket. Mannen min prøvde å avvenne meg med en hevet stemme - som et resultat senere, tok jeg meg opp enda mer, ”minnes Yulia.

Men det er også galt å ignorere problemet helt. Hvis en kjær i en konfidensiell samtale vil snakke om lidelsen, bør du lytte og støtte ham.

«Egentlig vil jeg ha litt forståelse fra andre mennesker at dette er veldig vanskelig. Det er ikke bare "ikke trykk", det er i hodet. Og det er vanskelig, sier Ira Poleva.

"[Andre bør] godta dette som en psykisk sykdom, ikke mangel på viljestyrke," sier Alina Zakamskaya..

Dermatillomania-pasienter ønsker å bli forstått og akseptert. Men det er også viktig for samfunnet å formidle dette budskapet riktig - og her spiller utdanning om psykiske lidelser en spesiell rolle. Det er viktig å øke folks bevissthet, lære å gå over indre skam og sensur, forklare og ikke være låst i seg selv.

Og husk at lidelsen, resultatene (arr, skade) eller ufullkommen hud ikke gjør noen verre.

Nervøs plukking av ansiktshud

Spørsmål til psykologer

Ber: Vika

Spørsmålskategori: Avhengigheter

Hallo. Jeg heter Victoria, jeg er 25 år gammel, jeg er gift. Jeg har en god jobb og en kjærlig familie. I tre år har jeg nå lidd av "hendene mine". Når det ikke er noe å gjøre eller når jeg er veldig nervøs på grunn av krangel med mannen min eller konflikter på jobben, mens jeg er alene hjemme og venter på at mannen min skal komme hjem, eller når det ikke er noen på jobb på kontoret mitt, begynner jeg å se på ansiktet mitt i speilet og lete etter feil. Som et resultat finner jeg små svarte prikker eller små støt og knuser dem, og jeg går rundt hele ansiktet mitt til det blir til et stort sår, så stopper jeg hendene på skjelven og da innser jeg at jeg er en forferdelig person og at jeg gjør noe forferdelig mot meg selv. Deretter kommer sårhelingsprosessen, i denne perioden er jeg tett smurt med fundament og unngår blikk, jeg skammer meg over å se folk i øynene, skamme meg foran foreldrene mine og mannen. Jeg synes det er vanskelig å kommunisere, jeg blir sint og tilbaketrukket. Så gjentas alt. Dette har pågått i tre år. Jeg prøvde å finne ut av problemet mitt alene, jeg tenkte at dette kan være en måte å avlaste spenningen på, jeg ønsket å erstatte det med en annen, for eksempel å tegne eller strikke, men bare dette hjelper meg å avlaste spenningen og samtidig drepe meg selv følelsesmessig. Det er synd at jeg ikke kan stoppe, bare si stopp for meg selv. Vel, hun presset ut en eller to, og det er det, nei, du må pløye hele ansiktet og ødelegge det. Jeg tenkte også, kanskje det er som en dårlig vane. På skolen tygget jeg neglene mine, og da skammet jeg meg veldig, fordi jentene på skolen så forundret på nappene mine. På et tidspunkt innså jeg at jeg ville ha vakre negler og sluttet å bite. Og her kan jeg ikke, og det er det. Fra en liten støt på huden, som ikke er synlig i det hele tatt, kan jeg lage et sår med en diameter på 1-2 cm og etter det er det fremdeles en fossa på huden. I denne situasjonen er det ikke ansiktet mitt etter tre år med økt selvødeleggelse som skremmer meg (selv om det også skremmer meg), men min følelsesmessige tilstand og den absolutte mangel på viljestyrke til å takle det på en eller annen måte. Moralske og villige holdninger hjelper ikke lenger. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre. Jeg vil gå til en psykolog, men jeg vet ikke hvordan jeg skal finne en god spesialist. Og problemet er veldig delikat. Og mannen min vet også at jeg plukker, sa jeg til ham, han skjelner meg alltid, men det hjelper ikke. Fortell meg hva jeg skal gjøre?

Fikk tre råd - konsultasjoner fra psykologer, om spørsmålet: Nervøs plukking av ansiktshuden

Psykolog Almaty Var online: 12. juni

Svar på nettstedet: 584 Gjennomfører trening: 1 Publikasjoner: 1

Tilstanden du beskriver er veldig lik tvang. Vanligvis er slike handlinger nødvendige for å takle følelser av intens spenning eller angst på grunn av en alvorlig intern konflikt i personens sjel..

I ditt tilfelle fungerer mekanismen for å redusere angst gjennom en obsessiv handling - å presse ut kviser. Faktisk følger angsten hele livet vårt. Og en person lærer å overvinne det, selv i barndommen. Det er konstruktive måter å overvinne dette på. Og det er mindre vellykkede. Noen røyker, noen drikker alkohol. Babyen kan suge på tommelen, redusere angst gjennom glede og en symbolsk retur til trygg barndom. Noen mennesker biter neglene eller trekker ut håret. Det er å overvinne angst gjennom auto-aggresjon..

Din klemming av kviser tilhører nettopp denne kategorien av obsessive handlinger og med aggresjon rettet ikke utenfor, men mot deg selv. Det er vanskelig å takle besettelser alene, siden årsakene ligger dypt i det ubevisste.

Din vane med å "plukke ansiktet" har en spesifikk funksjon: det reduserer nivået av negative følelser gjennom auto-aggressive handlinger. Når du prøver å bekjempe denne vanen, øker du angstnivået, og derfor øker behovet for obsessive handlinger siden vanen i seg selv oppstod nettopp for å redusere denne angsten. Ond sirkel.

Hvordan være? Du må forstå de ubevisste motivene til din oppførsel for å løse konflikten og finne en annen, sunnere måte å lindre angst på. Dette kan oppnås med psykoanalytisk psykoterapi..

Vennlig hilsen Oksana.

Oksana Matashkova, psykolog i Almaty

Godt svar 9 Dårlig svar 4

Svar på nettstedet: 19443 Gjennomfører trening: 0 Publikasjoner: 6

Hei, Vika. Det som skjer er absolutt selvdestruktiv atferd som er rettet mot å vite at du ikke er interessant, kjedelig, ufullstendig, dårlig, ubrukelig, ikke vakker. Disse troene har tilsynelatende vært dypt innebygd i deg siden barndommen. Videre akkumulerer du latent spenning, misnøye med de rundt deg, som du, kanskje, selv på grunn av årsalderen, er vanlig og ikke legger merke til. forskning og arbeid med en psykolog. Ingenting vil forandre seg av seg selv. Så snart du lærer deg å si ordet nei, og du også føler deg verdifull og interessant i deg selv, vil alle symptomene forsvinne, irritasjon vil bli sagt og du vil finne harmonien i livet. Og ansiktet vil slutte å plage deg. at du har akseptert deg selv som attraktiv og feminin. Kontakt meg, jeg står også til tjeneste for deg.

Karataev Vladimir Ivanovich, psykolog Volgograd

Godt svar 10 Dårlig svar 4

Svar på nettstedet: 676 Gjennomfører trening: 9 Publikasjoner: 33

Vika hei.

Det ser ut som saken din er forbundet med en veldig høy grad av angst, spenning og manglende evne til å håndtere alt dette. Slik jeg forstår det riktig, er det forsterkning når noe går galt eller situasjoner skjer uten forberedelse. Er det ikke?

Vics nevrotiske tilstand er muligens assosiert med barndommen, når det kan ha vært øyeblikk forbundet med en sterk frykt for en betydelig person eller en sterk frykt. Dette må undersøkes og først fjernes..

Vika inni deg er som en sårbar del, som er redd og bekymret; den delen som skammer seg og den delen som da er sint på det hele.

I heltidsarbeid kan du alltid kontakte hver del hvis klienten ønsker det. Spør hva hun trenger, hva som mangler, hva hun vil fortelle oss om.

Dette er et felles terapeutisk arbeid med metoder som er akseptable for en bestemt person: sandterapi, prosessarbeid, konstellasjonsarbeid med figurer. Hva passer.

Vika, jeg hørte også at du skriver om selvødeleggelse og angst for din følelsesmessige tilstand, og hvis vi jobbet personlig, ville jeg stille spørsmålet:

"Hva kan skje med deg? Hva er du så redd for?"- tenk og kanskje noen svar kommer for deg.

Vics tilstand er litt langvarig, men dette betyr ikke at den ikke kan løses. Alt kan løses hvis personen selv ønsker det. Du trenger bare å virkelig ønsker å hjelpe deg selv og om mulig ta det "dristige" første skrittet mot helbredelse. Du bør i det minste nå en terapeut. Først da kan noe gjøres for deg.

Jeg ønsker deg Vika integritet og ro!

Helse kviser og calluses:
Hvorfor velger vi huden vår?
og vi kan ikke stoppe

Og hvordan du skal forstå når det er på tide å se en spesialist

  • 26. september 2019
  • 60909
  • åtte

De fleste av oss vet at det er bedre å ikke berøre betennelser eller sår på huden, men sannsynligvis har alle i det minste en gang befunnet oss i en situasjon der det var umulig å stoppe, og en knapt merkbar kvise på grunn av forsøk på å bli kvitt den, ble til et lyspunkt i løpet av få minutter. Noen ganger er situasjonen helt ute av kontroll, og en person har prøvd i årevis å kvitte seg med vanen å plukke på huden i ansiktet eller kroppen. Sammen med eksperter finner vi ut hvorfor dette skjer og når vi skal søke hjelp.

Hva det er

I engelske kilder blir problemet vanligvis beskrevet som hudplukking - på russisk er det kanskje nærmest den uelegante frasen “picking skin”. CompulsiveSkinPicking-samfunnet på Reddit har mer enn tretti tusen mennesker som deler suksesser, klager over tilbakefall og spøk: "Det skal skrives på badet mitt at gjenstander på huden faktisk er mindre enn de ser ut i speilet." En felleskommentar sier at CSP er en obsessiv-kompulsiv spektrumforstyrrelse, som er ønsket om å plukke på ekte eller oppfattede kviser, peeling, calluses, ujevn hudtekstur, og å motstå dette ønsket er like vanskelig som å avstå fra å klø kløende. sted eller hoste. Disse handlingene kan føre til ubehagelige konsekvenser: smerte, sårinfeksjon, arrdannelse. I tillegg kan folk oppleve skam, skyldfølelse og sosial stigma..

Forstyrrelsen ble beskrevet allerede i 1875 under navnet "Neurotic excoriation". Den 11. versjonen av den internasjonale klassifiseringen av sykdommer sørger for diagnosen Excoriation Disorder i kategorien tvangslidelse. I den nåværende ICD-10 finner du underpunktet "Selvindusert dermatitt". Noen ganger kalles tilstanden dermatillomania, men dette er ikke helt riktig: med mani er en person som oftest ikke klar over sine handlinger. I Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) i den nåværende femte versjonen, er det en diagnose av "Excoriation (skin-picking) disorder", referert til som tvangslidelser.

Det antas at omtrent 1,4% av mennesker utvikler denne tilstanden i løpet av livet, hvorav tre fjerdedeler er kvinner (selv om dette forholdet delvis kan skyldes at kvinner er mer sannsynlig å søke hjelp). Det er sant at prevalensen kan være høyere - studier har rapportert at sykdommen er 3,4% og til og med 5,4% av mennesker. I 2018 ble det publisert en publikasjon om kroppsorienterte motoriske iterasjoner, det vil si repetitive bevegelser knyttet til kroppen - disse inkluderer vanene å plukke hud, bite negler, trekke håret og så videre. Det viste seg at 60% av 4335 deltakere hadde tegn på subklinisk lidelse, og 12% hadde det åpenbart.

Diana sier at hun siden barndommen presser ut kviser, hudormer, plukker calluses og biter i leppene: “Jeg har angstlidelse og en mild form for OCD. Delvis hjelper disse handlingene til å takle angst - problemer begynner når jeg ikke lenger kontrollerer prosessen. Noen ganger ser det ut til at du slår av i noen minutter, det ser ut til at du ikke kan slutte å gjøre det når du først har startet. Jeg gjør dette hele tiden når den vanskelige perioden: det kommer til det punktet at jeg skjuler forstørrelsesspeilet for meg selv i tilfelle. Det er veldig vanskelig å ikke tenke på å plukke hvis du allerede har lagt merke til noe som kan angripes. Alt ender med det samme - blodig flekker, aldersflekker, arr, betennelse. Det viktigste er at uansett hvor mye du plukker og klemmer, vil kvisen aldri ta slutt, så mitt mål nå er å finne lindring gjennom mer produktive metoder. Delvis jobber jeg med dette med en psykoterapeut som i det minste lærte meg å ikke skjelte meg ut for denne oppførselen. Som barn kunne mor kraftig presse en kvise ut av meg - og det ser ut til at selve ideen om at det er "normalt" å lete etter "mangler" i seg selv og å takle dem med makt kommer fra det..

Hvordan stilles diagnosen

Med excorieringsforstyrrelse forekommer vanligvis ikke bare hudplukking, som fører til sår og betennelse på den, men også gjentatte forsøk på å slutte å gjøre det. Oftest lider huden i ansiktet, hodet, armene, benets fremre overflate, men det hender at det eneste overlevende området er øvre rygg - det kan rett og slett ikke nås der. Et annet diagnostisk kriterium er pasientens alvorlige angst for denne tilstanden, en følelse av tap av kontroll, en følelse av skam, kommunikasjonsproblemer eller på jobben, unngåelse av aktiviteter. Vanskeligheter med arbeid eller studier kan oppstå av at en person faktisk bruker flere timer om dagen på å plukke eller tenke på hud.

Anastasia Simbirskaya har hatt excorieringsforstyrrelse i tjue år, og det påvirker livskvaliteten sterkt: “Nå er jeg tjuefem, og jeg påførte meg den første skaden i en alder av seks - rev huden på knokene mine. Klokka åtte hadde jeg vannkopper, jeg sprengte bobler og plukket sår i stedet. Klokken fjorten hentet jeg kvisen mellom øyenbrynene mine slik at det utviklet seg en infeksjon der, det var alvorlig hevelse, jeg ble innlagt på sykehuset. På seksten ble bena skadet, det var store purulente sår som jeg ikke behandlet, og nå er det runde arr, som om de brenner fra sigaretter. Innimellom disse øyeblikkene valgte jeg bare alltid ansiktet og bena, på et tidspunkt flyttet jeg til brystet - det er også dekket med arr. Klokka tolv begynte jeg å bruke foundation for å skjule sår i ansiktet mitt, jeg kunne ikke engang gå på brød uten å sminke meg. Det vanskeligste er om sommeren - det er vanskelig å ha åpne klær, jeg går nesten ikke ut, jeg svømmer ikke. Folk i utlandet er mer taktfulle, men her har jeg hørt mange ganger: “Hva med beina dine? Og med ansiktet? Hvorfor et slikt grunnlag? "

Det er viktig å utelukke andre forhold - å sørge for at hudplukkingen ikke er forårsaket av et annet psykiatrisk problem, for eksempel taktile hallusinasjoner. Obsessiv berøring av huden forekommer også ved bruk av visse stoffer, spesielt kokain. Til slutt er det viktig å utelukke sykdommer som skabb..

Hvorfor er det vanskelig å takle det?

Blant de som er klar over problemet, søker mange ikke hjelp. Det er klart at dette også skjer med andre tilstander eller sykdommer, av forskjellige årsaker, ofte vil en person ikke bruke penger og tid på å gå til legen. Men med obsessiv plukking av kviser og uregelmessigheter i huden, er det et annet problem - skam på grunn av manglende evne til å takle seg selv og mangelen på "viljestyrke". Det ser ut til at dette ikke er en sykdom det er verdt å gå til legen med, men bare en "dårlig vane". Dette er imidlertid alvorlig: spesielt korrelerer excorieringsforstyrrelse med avhengighet av nikotin og alkohol og kan ledsages av depresjon eller bipolar lidelse, som ikke kan håndteres alene..

Det hender at folk kommer til legen, men ikke helt på riktig sted - de går vanligvis til hudlege først. Kanskje noen er flau for å gå til psykoterapeuter - men som en av studiene har vist, vet de fleste ikke en gang at for å jobbe med en situasjon er det nødvendig å kontakte dem. Andre forfattere fant at bare en liten andel av både hudleger og psykiatere var sikre på sin egen forståelse av psykodermatologiske vanskeligheter..

Vera Voronina, hudlege ved Rassvet-klinikken, sier at det er mer alvorlige forhold der folk ikke en gang merker at de hele tiden berører huden. Pasienter søker noen ganger hjelp på grunn av hudproblemer eller tap av hår, øyevipper, øyenbryn (med trikotillomani), uten å innse at dette er et menneskeskapt problem. Hudlegen ser at dette er en konsekvens av ytre påvirkninger, men pasienter nekter å tro på det, og når de klarer å snakke, kan de for eksempel rapportere at noen kryper på huden; dette kalles zoopatisk delirium og er forbundet med psykiske lidelser som schizofreni.

Hvordan behandles det

Siden denne tilstanden er klassifisert som en tvangslidelse, blir den behandlet av en psykiater eller psykoterapeut. Selv om det ikke er noen metode registrert hos medisinske reguleringsmyndigheter (for eksempel den amerikanske FDA) spesielt for behandling av excorieringsforstyrrelse, blir psykoterapi og medisinintervensjoner undersøkt, og noen anses å være effektive. Alternative metoder studeres også, fra yoga til akupunktur; spesielt yoga og aerob trening har vist lovende resultater, men bare som et supplement til psykoterapi og farmakoterapi.

Psykiater og psykoterapeut, kandidat for medisinsk vitenskap Vitalina Burova, sier at det i hennes praksis nesten alltid er pasienter som har henvendt seg til henvisning fra en hudlege for å plukke ut huden eller trekke ut håret. Legens oppgave er å begynne med å bestemme om pasienten har symptomer på depresjon eller angst på et slikt nivå at legemiddelkorreksjon er nødvendig. Hvis det er indikasjoner, blir medisiner foreskrevet, og kognitiv atferdspsykoterapi er obligatorisk, og hvis det ikke er indikasjoner på psykofarmakoterapi, blir ekskursjon bare behandlet med psykoterapi uten medisiner. Behandlingsforløpet krever minst ti ukentlige økter, men som regel tar prosessen fra seks måneder til et år.

Blant typene kognitiv atferdsterapi bruker de spesielt metoden for reversering av vaner, rettet mot å "avlære" hudplukking. For det første lærer pasienten å være oppmerksom på særegenheter ved sin vane - for eksempel fører han en dagbok hvor han noterer seg når og hvordan det skjer, i hvilket miljø, hvilke følelser som går foran det. Da, når det allerede er lett å gjenkjenne impulsen til å begynne å berøre huden, kommer erstatningshandlinger til unnsetning - noe som er lett gjennomførbart, uforenlig med plukking og samtidig ikke mer synlig utad enn en vane som må elimineres. De enkleste eksemplene er å klemme en gummikule, sitte på hendene eller knytte neve. Avslappingsteknikker, pusteøvelser og hjelp fra andre er knyttet til denne metoden - for eksempel kan foreldre bruke påminnelsesord for et barn. Det er bevis for at metoden er effektiv selv når den brukes uavhengig (som en del av et online kurs).

Psykoterapeuten kan tilby andre behandlingsmetoder: for eksempel psykodynamisk psykoterapi med utarbeidelse av hendelser fra barndommen, fantasier og ubevisste prosesser; mindfulness terapi, der en person lærer å oppfatte sine følelser, tanker, minner uten dom. Fordelene med psykoterapi ved excorieringsforstyrrelse har blitt demonstrert mer enn én gang - men med medisinering så langt er ikke alt veldig bra. Det antas at en kortvarig effekt observeres i alle studier av denne tilstanden, selv om stoffet faktisk er ineffektivt - placebo-effekten utløses og bevisstheten til pasienter som bare legger mer anstrengelser for ikke å plukke huden.

Legemidler brukes fortsatt, hovedsakelig antidepressiva og antipsykotika. Resultatene er gode for antidepressiva i serotoninreopptakshemmergruppen, men få deltok i studiene, og metodikken var ikke alltid overbevisende. For noen legemidler er bare informasjon om enkeltsaker tilgjengelig i det hele tatt. I dag er forskere enige: både excorieringsforstyrrelsen i seg selv og behandlingen av den har ennå ikke blitt grundig undersøkt..

Hvordan hjelpe deg selv

I følge Anastasia har lidelsen hennes utviklet seg de siste to årene, og hun ba om psykologisk støtte. «I fire økter med en psykolog klarte jeg å si fra, det ble lettere. Nå prøver jeg å takle meg selv, leser bøker om selvutvikling, gjør meditasjon. Hvis tidligere dermatillomani var en manifestasjon av undertrykte følelser - frykt, sinne, aggresjon, harme - nå er jeg psykisk og følelsesmessig rolig. Men kroppen er allerede vant til disse handlingene, og hendene leter stadig etter noe som kan plukkes opp og klemmes ut. Nå blogger jeg på Instagram, hvor jeg begynte å snakke åpent om lidelsen min. Det ble mye lettere fordi jeg møtte jenter med samme problem - og før det trodde jeg at jeg var gal og så alene ”.

Det er veldig lite informasjon på russisk om excorieringsforstyrrelse og tvangslidelser generelt. På engelsk kan du studere nettstedet til International ROC Foundation - de oversatte også sitt eget informasjonshefte om emnet til russisk. De som mistenker at de har excorieringsforstyrrelse og ønsker å kommunisere med andre mennesker med denne tilstanden, kan du kontakte en av de små lukkede gruppene på VKontakte-nettverket eller (på engelsk) på samme Reddit. Det er en russisktalende gruppe på Facebook om kroppsorienterte motoriske iterasjoner: plukking av hår, hudplukking, neglbitt og andre lignende vaner..

Nettstedet til den britiske organisasjonen som hjelper mennesker med tvangslidelser har flere anbefalinger for de som fremdeles bestemmer seg for å gå til legen eller vente på en avtale. De viktigste er å holde hendene opptatt, be kjære om å stoppe deg, rense og fukte huden godt, og ikke vokse neglene dine ennå og fjerne verktøy som en pinsett unna..

Dermatillomania: de virkelige årsakene til tvangsmessig hudplukking, og metoder for å løse problemet

Dermatillomania er ikke en fysisk hudsykdom, men et psykologisk problem hos en person, derfor bør det behandles ikke bare av en terapeut eller hudlege, men også av en psykoterapeut.

Men for å etablere denne sykdommen, må du først utelukke andre sykdommer og fortsatt besøke en hudlege. Det er lettere for en person å tro på en mirakelsalve og å drikke medisiner enn å godta at han har et psykologisk problem. Og med det formål å få riktig behandling, vil apotekets "talker" hjelpe en rask gjenoppretting.

Varianter av sykdommen

Det obsessive ønsket om å plukke huden er ikke så uvanlig..

Ikke alle mennesker kan gjenkjenne sykdommen i seg selv, derfor går de ikke til legen, og reduserer dermed statistiske data til feil indikatorer. Noen pasienter blir sett av en hudlege, fordi de er i fare for ekte hudsykdommer.

Kamming, klemming ut kviser osv. kan forårsake infeksjon og føre til en økning i det berørte området.

Det var en kvise, og den blir ti hvis den presses ut med skitne hender. En person med en slik sykdom gleder seg til og med når han oppdager nye kviser. Og jo større kvise og mer smertefullt, jo bedre for det. Ved slike handlinger skader en person selv gang på gang utseendet. Typer av dermatillomania inkluderer:

  • Konstant å trekke ut av "uønsket" hår (trichotillomania). For eksempel kan en person stadig plukke nesehåret eller plukke øyenbrynene..
  • Bitende lepper, bite den indre overflaten av kinnene, kamme biter og sprekker på leppene.
  • Neglbitt og negler (onykofagi).

Som du kan se, mistenker en person som alltid biter neglene ikke engang at han har en psykisk sykdom, men mener at dette er en dårlig vane. Eller en jente som starter hver morgen med øyenbrynforming, tror at hun bare ser på utseendet sitt, og at hun ikke har en psykisk sykdom.

Vanligvis begynner sykdommen å manifestere seg i ungdomsårene. Og dette er åpenbart. Tenåringen oppdager kviser i pannen og begynner å presse dem. Hormoner raser, barnet blir en voksen, og følelser presser for å kamme og skrape. Som oftest er det jenter som er syke. Gutter er mer avslappede når det gjelder hudfeil.

Hvordan manifesterer det seg

Hvis du klemmer kviser, betyr ikke dette at du har blitt angrepet av dermatillomania. Å rense ansiktet, fjerne uønsket hår, trekke grader passer godt inn i dine personlige pleieprosedyrer. Hvordan vet du om du er sunn eller allerede har fått dermatillomani? For å gjøre dette er det verdt å ærlig svare på en rekke spørsmål:

  1. Hvor ofte gjør du disse "prosedyrene"?
  2. Hvor lang tid tar det hver dag?
  3. Hva forårsaket ønsket om å gjennomføre "prosedyrer"? Forbedre utseendet ditt? Tilfredsstille behovet og klø kløende hud? Eller er det forbundet med et obsessivt ønske om å plukke huden?
  4. Opplever du skade, irritasjon og nye utslett osv. Etter “prosedyrene”?.?
  5. Har du arr og ikke-helbredende sår?
  6. Påvirker problemområdene på huden kommunikasjonsferdighetene dine??

Etter at du ærlig har svart på spørsmålene, spesielt analysert det siste punktet, kan du selv forstå om du har denne sykdommen eller ikke. Det siste spørsmålet er veldig viktig. Tross alt, hvis du må skjule ytre ufullkommenheter med sminke, klær, hår, hvis du elsker ensomhet og unngå støyende selskaper, er det helt klart på tide å søke hjelp fra en lege.

Psykologiske problemer

Denne sykdommen kan identifiseres ved et spekter av symptomer som er relatert til tvangslidelser. Problemer kan være så dypt skjult i underbevisstheten at en person ikke er i stand til å identifisere dem selv. Disse kan omfatte:

  • Undertrykkede negative følelser som sinne, harme, frustrasjon.
  • Følelser av uoppfyllelse, skam og lav selvtillit.
  • Følelser av anger, skyld og uadskillelig.
  • Depresjon, apati og stress.

Dermatillomania skjer ikke bare. En årsak eller et sett med årsaker stammer fra en mental ubalanse, men hudproblemer er allerede et verktøy for manifestasjonen av sykdommen. En person er glad for å finne en ripe på seg selv slik at han kan plage den og forhindre at den leges.

Stress, depresjon, mental ustabilitet - påvirker hver person fra tid til annen. Noen kommer raskt ut av denne tilstanden, og noen går dypere der..

Risikogruppen for progresjon av sykdommen inkluderer de som har uestetiske problemer på synlige hudområder som er ledsaget av kløe.

Symptomer

Psykologi er hjørnesteinen i dermatillomania. Derfor er det kanskje ikke åpenbare og hundre prosent symptomer. Det er ikke en fysisk sykdom som kommer med det samme settet med symptomer for alle. Det er så mange mennesker, så mange symptomer.

Derfor er psykiatere sikre på at det er mange flere mennesker med dermatillomani. Men likevel kan en rekke hovedsymptomer skilles ut:

  • Når nye kviser, skrubbsår eller andre hudproblemer blir funnet, opplever personen en bølge av energi.
  • I øyeblikket du skader huden, får en person kortsiktig lindring og til og med en bølge av glede. En person får spenning, glede og avslapning.
  • Etter å ha kammet eller klemt, går personen umiddelbart i en tilstand av skuffelse etter en kortvarig glede. Og for å endre negative følelser til positive, begynner han å fikle med samme sted igjen..
  • Ønsket om å skade huden kommer spontant. En person blir ikke stoppet av et offentlig sted, tid eller uhygieniske forhold..
  • Ser i speilet, ser ikke en person hele bildet sitt, men undersøker ansiktet nøye på jakt etter et problemområde for å umiddelbart kysse ham.
  • Selve prosessen med "prosedyrer" utløses alltid av et bestemt sett med følelser, ikke av en estetisk trang, men av en psykologisk tilstand.

Alle symptomer manifesterer seg på helt forskjellige måter hos hver pasient. Dessverre er det umulig å helbrede deg selv alene. En person kan ikke ta og bestemme at han ikke lenger vil klø, knuse og klø. Dette er ikke en dårlig vane som du kan bli kvitt med viljestyrke. Det er en sykdom i sjelen som bare en psykolog kan kurere.

Diagnostikk og behandling

Ikke alle som spratt kviser er bærere av psykiske lidelser. Dermatillomania kan være en egen sykdom, eller det kan fungere som en liten del av hele gjengen med psykologiske sykdommer.

I forsømte former kan man ikke klare seg uten en psykiater, fordi en vanlig psykolog ikke kan kurere en pasient ved å snakke alene, og det vil også være nødvendig med medisinsk behandling..

Som regel brukes kognitive atferdspsykoterapiteknikker på slike pasienter. I løpet av behandlingen blir pasienten omskolert og lettet fra dårlige vaner, akkurat som for eksempel omskolering av en venstrehåndet til en høyrehendt. Det er vanskelig, og resultatet kan være skjørt og kort. Det viktigste er å lære pasienten å reagere annerledes på plutselige angrep av ønske om å berøre, klø, gnage hudområdet.

I løpet av terapien blir årsaken funnet ut, som fungerer som et signal for å kamme. For noen kan det være sinne eller skyldfølelse. Disse kalles triggere..

Pasienten er tydelig klar over at når han er redd, er ønsket om å gi ut en kvise ikke et direkte ønske om å kvitte seg med frykt, men et verktøy for å distrahere fra problemet.

Pasienten læres å forstå og være klar over utløseren, og deretter læres en ny vane å svare på utløseren. Sett deg for eksempel med sinne, pust dypt og med frykt..

Ofte er utløseren et speil eller refleksjonen din i den. En person leter etter speil, bringer ansiktet så nær som mulig og ser etter en "redningsvest" i form av en kvise eller ripe. I dette tilfellet må personen unngå hyppig å se på seg selv i speilet. Det anbefales å dempe lysene, se på lang avstand og få et glimt.

Noen få minutter om morgenen med morgentoalettet er nok. Ikke se etter deg selv i refleksjoner, for du kan finne et problem.
Yoga, pilates og svømming er utmerket å takle sykdom. En person må fysisk anstrenge seg og derved gi stagnerende følelser luft.

Ekspertkommentarer

Dermatillomania er en lidelse som trenger behandling, noen ganger med psykoterapi alene, eller i forbindelse med medisiner. Til hovedårsakene til forstyrrelsen, som er beskrevet i artikkelen, vil jeg legge til at dette utviklede atferdsmønsteret en gang hjalp en person til å tilpasse seg forholdene rundt seg, og en annen metode var ikke tilgjengelig.

Ønsket om å plukke huden din skjer ubevisst, impulsivt eller med evnen til å legge merke til dine handlinger, men med et betydelig tidsgap. Slike handlinger kan bidra til å takle følelsesmessig stress. Effekten av en slik frigjøring av spenning er imidlertid kortvarig og erstattes av skyldfølelse, skam og en tendens til selvflagellering..

Følelsesmessig stress kan skyldes manglende evne til å takle et stort antall følelser og opplevelser. Dette er skyld, frykt, angst, sinne (sinne), skam, fortvilelse, avmakt. I hvert tilfelle vil dette være sitt eget sett med utålelige følelser og følelser, som det er veldig vanskelig eller umulig å takle alene..

Å skade seg selv, sin hud, refererer til en auto-aggressiv handling, og kan være forbundet med manglende evne til å åpenlyst oppleve sinne og sinne mot kjære, betydningsfulle mennesker (som regel foreldre). Da er energien til sinne, som kan rettes utenfor, mot den som forårsaker en følelse av sinne, men på grunn av frykten for å bli straffet eller frykten for fordømmelse, rettet mot seg selv innover, i form av obsessiv plukking.

Mennesker med økt angst og lav selvtillit er utsatt for dermatillomani. Det er veldig viktig å være oppmerksom på symptomene som er angitt i artikkelen, og hvis du finner dem hos deg selv, kan du søke hjelp fra en spesialist. Gestaltterapi hjelper deg med å finne ut hvilke følelser det er vanskelig for deg å takle når du har et overveldende ønske om å skade huden din. Og gjør det også mulig ikke bare å endre mønstre for atferd, men også å lære å legge merke til, tilstrekkelig uttrykke følelsene dine og finne dem i form. Og behovet for å skade huden din vil miste sin relevans og nødvendighet.

Video til materialet

Hvis du ser en feil, vennligst velg et stykke tekst og trykk Ctrl + Enter.