Postpartum face - beste hudpleieprodukter og råd om valg av pleieprodukter

Fødsel av et barn er alltid lykke og en test for enhver kvinne. Et så viktig poeng kan overskygges av hudforandringer som ikke er til det bedre. Under graviditeten holdt rushen av hormoner huden i god form, og etter fødsel synker nivået kraftig, og dette reflekteres i huden. Det blir tørt og flassende, porene utvides, aldersflekker, rynker og hudormer dukker opp og andre problemer.

Ofte endrer huden sin type etter fødselen, var tørr - ble fet, og omvendt. For å unngå dette, må du ta vare på huden din under graviditet. Og etter det, til tross for at barnet tar all ledig tid, ikke glem deg selv, og tildel tid til ansiktsbehandling etter fødsel..

Tørr hud

Tørr hud i ansiktet etter fødsel er vanlig. Nærende masker og kremer med vitamin A og E vil bidra til å bekjempe den.En gang i uken kan du bruke skrubb eller peeling, men ikke glem å fukte huden godt etter prosedyren. Du kan kjøpe vitamin A og E på apoteket, for eksempel "Aevit", og fukte huden om natten med denne oljeblandingen..

Husk å ta kontakt med gynekologen din før du tar vitaminer gjennom munnen hvis du ammer.

Av folkemetodene gir masker fra cottage cheese og eggeplomme, bruk av frukt, en god effekt. Du må drikke minst 1,5-2 liter vann per dag.

En maske laget av en blanding av olivenolje, smør og eggeplomme er effektiv for tørrhet. Blandingen må varmes opp, og tilsett kamilleinfusjon og glyserin der. Bruk daglig.

Fet hud

Garver, som er en del av kosmetikk, vil takle overdreven fettutslipp. Du kan plukke opp en krem ​​av høy kvalitet, lage en peeling, eller du kan bruke tradisjonell medisin.

Tinkturer av viburnum, kamille, johannesurt kan takle problemer med fettinnhold. Leirmasker gir god effekt. Eteriske oljer kan også hjelpe deg med å bli kvitt unødvendig fett..

En god effekt vil være fra sandeltreolje, lavendel, jojoba, geranium, sitron, sypress. Oljer kan kombineres. Kollagenmasker gir gode resultater for både fet og tørr hud.

Mørke flekker

Det er veldig ubehagelig når flekker dukker opp i ansiktet etter fødselen. Tross alt, før graviditet, glødet huden. Men pigmenteringsflekker eller rødt ansikt etter fødsel kan også håndteres effektivt..

Det rimeligste middelet er kefir. Masker er laget av det med tilsetning av sitronsaft. En maske med persille og rømme juice er effektiv. Sitron kan brukes til å tørke av huden over natten.

Arsenalet av moderne kosmetologer har en hel liste over prosedyrer for å kvitte seg med aldersflekker. Dette kan være forskjellige typer peeling, for eksempel peeling med fruktsyrer, overflate- og mellomskall..

Spesialisten vil fortelle deg hvilken fremgangsmåte du skal velge. Du kan prøve å velge tid, og gå til en avtale med en kosmetolog en gang i uken. I tillegg er det noen ganger nyttig for en ung mor å bli distrahert og ta vare på seg selv..

Hvis et besøk til en skjønnhetspleier ikke er mulig, velg en kvalitetsblekingskrem, maske og tonic. Det anbefales å kombinere midler. Det er verdt å huske at det er bedre å ikke gjøre alle blekeprosedyrer om sommeren, når solen er lys - det kan provosere enda større pigmentering.

Sørg for å bruke solkrem med en SPF-faktor på minst 30. Selv om prosedyrene er utført om vinteren. Alle disse prosedyrene vil være effektive et halvt år etter fødselen av et barn, siden et hormon aktiveres under graviditet, som er ansvarlig for mengden melanin i kroppen. Melanin kan i sin tur forårsake pigmentering..

Kviser

Det er ubehagelig når kviser vises i ansiktet etter fødselen. I dette tilfellet, bruk en tørkende antibakteriell blyant før du bruker sminke. Tørkemasker vil bidra til å utjevne hudfargen og fjerne betennelse..

Du må overvåke kostholdet ditt: ekskluder mel, søtt, fettete. Avkok av urter hjelper godt. Av prosedyrene kan du gi darsanval råd om ansiktshuden.

Forstørrede porer

For å fjerne denne feilen, bør du ta hensyn til riktig ernæring. Spis rikelig med fiber - frokostblandinger, korn, grønnsaker og frukt. Du bør vaske ansiktet ditt bare med kaldt vann, og tørk huden med urteinfusjoner etter vask.

Hud etter fødsel

Huden blir gjenopprettet for hver kvinne i fødsel rent individuelt, dette er genetisk iboende. Og hvis en ung mor, uten noen anstrengelse fra hennes side, allerede en uke etter fødselen, har et blomstrende og tonet utseende, og den andre må bruke all sin fritid på kampen for tidligere skjønnhet, da beordret naturen dette, og ingenting kan gjøres med det. Derfor vil ingen gi deg en spesifikk tidsramme for hudgjenoppretting etter fødsel. Men du vil øke hastigheten på en rask seier over manglene hvis du følger de to grunnleggende reglene strengt. God søvn og et balansert kosthold - dette er to krav, og du vil snart beundre deg selv i speilet..

Å spise mat rik på mineraler og vitaminer vil hjelpe huden din til å regenerere raskt og hjelpe deg med å få tilbake det blomstrende utseendet og velvære. For ikke å nevne, den lille vil trives og vokse godt og motta verdifulle næringsstoffer gjennom morsmelk..

Magehud etter fødsel

Dette er hovedproblemet med fødende kvinner. Mange unge mødre begynner å få panikk og frykter at magen deres aldri vil kunne se passe, og åpne bikinier og topper som utsetter magen er en saga blott. Ikke bekymre deg for mye på forhånd. Gjenoppretting etter fødsel er en vanskelig periode og tar litt tid, vær tålmodig. Når kroppen din blir sterkere etter fødselen, og dette ikke vil skje tidligst halvannen måned, kan du starte fysisk aktivitet.

La oss oppsummere: sunn søvn, riktig ernæring og gjennomførbar fysisk aktivitet, og magen blir glatt og tonet igjen..

Hva skal jeg gjøre for å stramme huden etter fødselen?

Grunnleggende retningslinjer for å minimere eller eliminere dine mangler er ikke så vanskelig:

  • Vi gjentar at du kan begynne med gymnastikk tidligst halvannen måned etter fødselen. Derfor må du først og fremst prøve å etablere et balansert kosthold uten å spise for mye eller lene deg på mat med høyt kaloriinnhold. Hvis babyen din ammer, er dietter kontraindisert for deg.
  • Bruk en fødselsstøtte for å støtte dine svekkede magemuskler.
  • Etter to måneder kan du starte klasser med en hula-hoop (hoop) og vri den i minst 10 minutter om dagen.
  • Alternativ pust: pust først med magen, deretter med brystet. Trekk i magen ofte slik at det gradvis blir en vane..
  • Massasje med spesielle kremer vil også bidra til å bekjempe slapp og slapp hud. Regelmessige prosedyrer vil hjelpe deg med å oppnå en rask effekt.

Fysisk aktivitet etter fødsel

Gymnastikk og sport hjelper deg med å raskt gjenopprette den opprinnelige formen. Uten å torturere kroppen din med dietter, utføre et sett med enkle øvelser, vil du oppnå det du vil, og magen din vil bli gjemt opp igjen, og resten av problemområdene vil forsvinne sporløst..

Hjemme kan du gjøre følgende øvelser i friminuttene:

  • Sitt på en stol, løft de rette bena;
  • Ligger på ryggen, holder hendene bak hodet, løfter torsoen;
  • Sitt på stolkanten, løft og senk sakte bena, bøyd i knærne.

Ansiktshud etter fødsel

Mer enn magen på huden, er mange kvinner bekymret for tilstanden til ansiktet. Under graviditet og etter fødsel endrer mange mennesker hudtype, det blir fet eller omvendt flak, kviser og andre utslett. Tradisjonell medisin løser mange problemer:

  • Tinktur og avkok av medisinske urter (snor, kamille, ringblomst) vil bidra til å gi et sunt utseende på huden;
  • Leirmasker vil bidra til å bekjempe fet hud;
  • Masker med sitron, agurk, persille eller kefir vil bidra til å bli kvitt pigmentering;
  • Hvis du har forstørrede porer, må du vaske ansiktet med kaldt vann.
  • Frisk luft og inntak av vitaminkomplekser vil bidra til å gjenopprette hudens elastisitet og gjenopprette den sunne fargen.

I tillegg har moderne kosmetologi i sitt arsenal hele linjer designet spesielt for unge mødre..

Hvordan ta vare på ansiktet og hendene etter fødselen?

En gravid kvinne er vakker, utseendet hennes utstråler utrolig femininitet, elastisk fløyelsaktig hud lyser, øynene skinner med forventning om moderskap. Kort tid etter fødselen av en baby opplever mange mødre imidlertid en viss forverring i utseendet. Og mange er forvirret: hvorfor ble huden på hendene og ansiktet tørr etter fødselen, fordi hun under graviditeten var fornøyd med tilstanden hennes?

Det er ikke noe rart i dette, hormonet østrogen er ansvarlig for elastisiteten og helsen til huden, hvis nivå øker under graviditeten. Etter fødsel reduseres produksjonen av hormonet kraftig, noe som påvirker utseendet til den unge moren. Fortvil ikke, pleie av håndhud er ikke vanskelig og tar ikke mye tid.

Årsaker til tørr hud etter fødsel

I kroppen til en gravid kvinne er det en alvorlig hormonell forandring. Produksjonen av østrogen øker, og talg syntetiseres i minimale mengder. Derfor er huden til gravide kvinner ren, uten kviser og fett glans. Hormonet progesteron reduserer elastisiteten i huden, noe som gjør huden for tynn, utsatt for skade. Etter fødsel øker progesteronnivået, mens østrogennivået synker. Derfor tørker matt hud plutselig opp, noen ganger blir den dekket av utslett, strekkmerker kan oppstå.

Hvis en ammende mor ikke bruker nok væske, begynner dehydrering av kroppen, huden tørker.

Løvenes andel av næringsstoffer som kommer inn i kroppen går i morsmelk. For å unngå hypovitaminose og tørr hud, bør du inkludere tillatte vitamin- og mineralprodukter i kostholdet ditt..

Etter fødselen av en baby finner mange endringer sted i en kvinnes liv. Hvis søvn under graviditet var mulig når som helst og uansett varighet, "dikterer" barnet nå en ny daglig rutine på dagen og natten. Utilstrekkelig søvn, tretthet, angst for barnet er hovedårsakene til fysisk og psykisk overbelastning, inkludert tørr hud.

Etter fødselen slutter noen kvinner å passe på utseendet, selv om det i løpet av denne perioden er at ansiktshuden og spesielt huden på hendene krever økt oppmerksomhet..

Hvordan gjenopprette huden i ansiktet og hendene etter fødselen?

Det vil ta lang tid å gjenopprette huden etter fødselen. Du kan vente til kroppen kommer seg av seg selv, og problemet vil bli løst av seg selv. Men du kan også øke gjenopprettingsprosessen..

Tørr hud forhindres av:

  • Et balansert kosthold med høyt innhold av næringsstoffer (tillatte grønnsaker, frukt, frokostblandinger, etc.);
  • Få nok søvn. Hvis babyen ikke sover om natten, må moren sove med ham om dagen og derved få de tapte søvntiden;
  • Kosmetiske prosedyrer for hudpleie. Hvis huden ikke er fuktet, renset og næret, vil den snart bli slapp, uten elastisitet;
  • Drikkevann i nødvendige mengder. Under amming, bør du drikke minst 2 liter rent vann daglig. Te og kaffe anbefales ikke;
  • Gå hver dag. Frisk luft er nyttig ikke bare for babyen, men også for tilstanden til mors hud. Selv i byer der du ikke kan puste fra bilens eksosgasser, kan du finne tid til en nyttig tur;
  • Vitaminkomplekser for kvinner under amming. Før du begynner å ta stoffet, bør du imidlertid konsultere en lege.

Følg disse anbefalingene, og om et par uker vil du se forbedringer i hudtilstanden din..

Effektive hudpleieprodukter etter fødselen

Når huden har kommet seg litt, er det viktig å velge de riktige produktene. Bedre å bo med naturlige, ikke-allergifremkallende, duftfrie produkter.

Urte masker er veldig enkle å tilberede. Det er nødvendig å tilberede en buljong, suge en gasbindserviett med den og bruke den på ansiktet. Lag hull for øynene i servietten. Det gjenstår å plukke opp gresset:

  • For fet hud: ringblomst, mynte;
  • For tørr hud: kamille, salvie, brennesle.

Du kan også samle buljongen i en beholder med en sprayflaske og spray ansiktet hele dagen..

Hjemmelaget kollagenmaske vil fukte og stramme opp huden. For å forberede en slik maske, må du smelte 50 g smør i et vannbad, tilsett 3 ts olivenolje der og avkjøles. Tilsett deretter 2 eggeplommer, en halv teskje honning og samme mengde glyserin i oljeblandingen. Bland alt grundig, hell 200 ml kamillebuljong og 1 ss kamferolje. Denne masken skal brukes to ganger i uken..

En god, delikat skrubb kan lages med havregryn. For å gjøre dette helles de med kokende vann og får svulme. Brukes til å vaske ansiktet to ganger i uken.

Du kan også kjøpe Aevit kapsler på apoteket og bruke dem til å fukte huden i ansiktet og hendene. Det er nok å gjennombore en kapsel og påføre innholdet på huden hver 7. dag. Ikke vask av.

Ved å bruke disse enkle anbefalingene kan du gjenopprette huden din etter fødselen og alltid opprettholde helsen.

Merk følgende! Bruk av medisiner og kosttilskudd, samt bruk av terapeutiske teknikker, er kun mulig med tillatelse fra en lege.

Tørr hud i ansiktet og kroppen etter fødselen

Tilstanden til en persons hud snakker volumer: om hans livsstil, helse, tro og verdensbilde. Den vakre halvdelen av menneskeheten er spesielt forsiktig med tilstanden til sin egen dermis. Sannsynligvis er det umulig å møte en kvinne som ikke ville drømme om å ha perfekt glatt, elastisk hud uten feil. Nybegynnte mødre er ikke noe unntak. Bare ofte for et lite barns skyld må man ofre den veldig ideelle kroppsoverflaten. Etter fødselen av en baby opplever kvinner ofte tørr hud. Det er viktig å forstå hvorfor dette skjer..

Årsaker til tørr hud etter fødsel

Tørrhet i hele kroppen i postpartumperioden er primært forbundet med kardinal endring i hormonnivået. På dette tidspunktet opplever kvinner en kraftig reduksjon i produksjonen av hormonet østrogen i kroppen, hvis mengde direkte påvirker hudens tilstand. En annen vanlig årsak er utilstrekkelig kroppspleie. Alle nybakte mødre glemmer å ta seg tid til seg selv, sin elskede. Huden får ikke riktig pleie etter fødselen og begynner å tørke ut. Hvis du bruker minst tjue minutter om dagen til å bruke en rekke kremer, skrubber og kremer, vil tilstanden til dermis forbedre seg betydelig.

Blant faktorene som påvirker tilstanden til det ytre skallet av kroppen, bemerker mange eksperter også vitaminmangel, som ofte følger med kvinner i postpartum-perioden. Under graviditeten er kroppen konfigurert utelukkende for å gi fosteret alt det trenger, så alle de mest nyttige tingene går til barnet. Etter at krummen dukker opp, endres ikke situasjonen i det hele tatt. En kvinne prøver å berike sitt eget kosthold med næringsrik mat, men alle de viktigste vitaminene og mineralene går i morsmelk. Derfor, hvis legen har foreskrevet mottak av spesielle midler, kan du ikke nekte dem..

I tillegg tørker overflaten på kroppen av mangel på væske som en person drikker. For ammende er dette mer relevant enn for alle andre. For å opprettholde balansen må du konsumere minst to liter væske per dag. Det kan være vanlig vann, kompott, hjemmelaget fruktdrikke og juice, te.

Hvordan huden endrer seg etter fødselen (pleieegenskaper)

Hvis du leser denne artikkelen et par måneder etter fødselen, vet du allerede hva som skjer med huden etter graviditet. Selv om noe går galt, ikke bekymre deg: med riktig pleie vil du være i perfekt orden.

Anastasia Zaripova Forfatter

Maria Nevskaya hudlege

Hudproblemer etter fødsel

Hud er mer utsatt for tørrhet etter fødsel © iStock

Under graviditeten opplevde du ikke bare stress, men også huden din. Hun må ikke misunnes: hormonelle endringer fikk hver celle til å fungere i henhold til nye regler. Og ofte taklet ikke huden. Bevis på:

økt tørrhet eller omvendt uvanlig fettinnhold;

strekkmerker på hofter, mage og bryst;

hårproblemer (ja, hodebunnen fikk det også).

Mørke flekker

Generelt kan pigmentering være plagsom i alle aldre. Og i tredje trimester av svangerskapet dukker ofte den såkalte "masken av gravide kvinner", eller chloasma, opp - flekker i ansiktet, nakken og dekolletéen. Dette skyldes en økning i nivået av østrogen og progesteron som kreves for fødsel og amming. De samme hormonene fremkaller økt produksjon av melanin, som flekker huden i en lysebrun farge..

På bakgrunn av hormonelle endringer forstyrres pigmentsystemets arbeid, melanin fordeles ujevnt.

Den skyldige pigmenteringen kan også være mangel på visse stoffer:

  1. 1

vitamin B og C;

Tørr og irritert hud

Etter fødselen blir huden ofte utsatt for tørrhet og irritasjon. Dette er normalt. Før fødselen er alle kroppens krefter rettet mot å føde et barn, det hormonelle systemet fungerer aktivt. Østrogenproduksjonen avtar etter fødselen.

Huden holder ikke tritt med slike endringer og reagerer med tørrhet og irritasjon. Pluss søvnløse netter - som betyr at hormonet søvn og døgnrytme, melatonin, også ansvarlig for å beskytte mot stress og for tidlig aldring, produseres i utilstrekkelige mengder. Som et resultat oppstår hudproblemer.

Strekkmerker (striae)

For å unngå at det oppstår strekkmerker, må du passe på huden fra de første dagene av svangerskapet © iStock

En av grunnene til dannelsen er hormonet progesteron. På den ene siden er det umulig å bære babyen uten den (den har en avslappende effekt på glatte muskler, og beskytter livmoren mot tone). På den annen side svekker progesteron bindevevet i dermis. Som et resultat holder huden ikke tritt med den voksende magen og brystet, kollagen og elastinfibre blir revet, strekkmerker vises.

Funksjoner av ansiktshudpleie

I ansiktshudpleie, følg det vanlige opplegget: rensing, toning, fuktighet, med tanke på hudtype og eksisterende problemer. Det eneste som er spesielt verdt å konsentrere seg om i postpartum-perioden er forbedret beskyttelse mot ultrafiolett stråling..

Ikke glem SPF-kremen når du går en tur, selv om vinteren.

Funksjoner av abdominal hudpleie

Det er bedre å forhindre strekkmerker (ved hjelp av forebyggende tiltak) enn å håndtere dem etter fødselen. Men selv om de dukker opp, vil kosmetikk bidra til å gjøre striae mindre merkbare hvis du bruker det regelmessig etter fødselen av babyen din..

Kremer med en tett tekstur og sammensetning, som inkluderer:

Øvelser for å stramme huden etter fødselen

Trening forbedrer hudens fasthet og hjelper kroppen med å få tilbake den tapte formen raskere. Det er sant at det ikke anbefales å delta i aktiv kondisjon de første to månedene etter fødselen..

For magemuskler

  1. 1

Legg håndflaten på magen.

Begynn å puste aktivt: pust inn kraftig gjennom nesen, pust ut kraftig gjennom en åpen munn.

Når du puster ut, prøv å trekke i magen så mye som mulig. Hjelp deg selv med hånden.

Gjenta først 5-7 ganger, og nå gradvis 20-25 ganger. Gjør tre reps.

For muskler i baken

  1. 6
  2. 1

Sittende på en seng eller stol, spent og slapp av gluten og bekkenbunnsmusklene.

Gjenta 10-15 ganger. Ta 3 sett.

Denne øvelsen kan bare gjøres hvis du ikke har noen sting..

For ben

  1. 1

Sett deg med ryggen rett.

Spre hælene til sidene.

Trekk tærne først bort fra deg, deretter mot deg.

  • fem
  • fem

    Gjenta først 5-7 ganger, og nå gradvis 20-25 ganger. Ta 3 sett.

    Hårtilstand i postpartumperioden

    Økt hårtap etter fødsel er normalt og kan vare i 2 til 6 måneder. Det hormonelle systemet går gradvis tilbake til sin normale modus, nivået av østrogen synker, noe som påvirker hårets tilstand.

    Ikke bekymre deg - samtidig med tap av gammelt hår begynner aktiv vekst av nye.

    Kosmetologiprosedyrer for hudpleie

    Umiddelbart etter fødselen er det bedre å begrense deg til vanlig kosmetisk pleie © iStock

    Selvfølgelig vil jeg raskt få orden på ansiktet og kroppen, men de første månedene etter fødselen er det bedre å begrense oss til vanlig kosmetisk pleie. Og bare etter fullført amming - tenk alvorlig på prosedyrene som tilbys av moderne kosmetologi.

    1. 1

    Mesoterapi: cocktailer basert på vitaminer, peptider, hyaluronsyre leveres ved injeksjon i huden. De gjenoppretter den fuktighetsholdende barrieren og hydrobalansen, som et resultat av at fine rynker glattes, huden ser frisk og strålende ut..

    Laserterapi bidrar til å redusere utseendet på strekkmerker. Ganske smertefull, men effektiv prosedyre.

    Kryolipolyse lar deg kvitte seg med fettfoldinger. Problemområdet er utsatt for kulde i en time, fettceller blir ødelagt.

    Peeling er en sikker måte å gjøre huden jevnere og jevnere, og hudfargen vakker.

    Kosmetikk

    Fuktighetskrem "Fuktighetsekspert", L'Oréal Paris

    Takket være tokoferol-, mandel- og kameliaoljer i sammensetningen myker det huden, bekjemper oksidativt stress.

    Krem for området rundt øynene og leppene Ultime8, Shu Uemura

    Formel med oljer nærer huden, glatter rynker på overflaten.

    Kroppsolje Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

    Forbedrer hudtilstanden, gjenoppretter elastisiteten og fastheten. Påfør etter dusj, og vær spesielt oppmerksom på problemområder som er strukket.

    Oppstrammende kroppsmelk "Ultraelasticity", Garnier

    Gir hudens elastisitet og tone gjennom virkningen av grapefrukt, kiwi og epleekstrakter. Den inneholder også koffein, kjent for sin dreneringseffekt.

    Postpartum face - beste hudpleieprodukter og råd om valg av pleieprodukter

    Årsaker til endring

    Eksperter mener at hovedårsaken til endringer i tilstanden til huden etter fødsel er ustabiliteten til den hormonelle bakgrunnen. Etter fødselen av en baby avtar produksjonen av hormonet østrogen kraftig i mors kropp.

    Det er dette hormonet som er ansvarlig for fastheten, elastisiteten og det sunne utseendet til en kvinne..

    En ekstra årsak til tørr hud er utilstrekkelig ansiktspleie i perioden etter fødselen. Mange unge mødre glemmer rett og slett seg selv ved fødselen av et barn. Dette er forståelig, konstant tretthet, dårlig helse og mangel på tid, bidrar ikke i det hele tatt til skjønnhetsøkter. Imidlertid trenger du bare å ta deg sammen og vie helsen din 10 - 15 minutter om dagen..

    Årsaken til tørr hud kan også være vitaminmangel. Under graviditeten gir kvinnens kropp hele tilførselen av vitaminer og mineraler til den voksende babyen. Mor får forskrevet spesielle vitaminkomplekser som utgjør tapet av vitaminer. Etter fødselen av babyen slutter mange kvinner å drikke disse vitaminene, noe som umiddelbart påvirker hudens tilstand. I dette tilfellet må du forstå at kroppen til mødre under amming fortsetter å jobbe i modus for å gi barnet det mest verdifulle. Av denne grunn går vitaminer fra mors kropp nå inn i melk og uten tilstrekkelig og rettidig påfylling kan ikke bare moren, men også barnet lide..

    Mangel på vann kan også føre til tørr hud på hender, føtter og ansikt. For en normal vannbalanse i kroppen, må du drikke minst 2 liter vann per dag. Dette gjelder spesielt kvinner som ammer.

    Den tørre huden på kvinner etter fødselen opprører mange unge mødre, men med riktig pleie kan du raskt gjenopprette helse og skjønnhet i ansiktet og kroppen. Kosmetikk av god kvalitet vil komme til unnsetning.

    Hva skal jeg gjøre med tørr epidermis?

    Når du har håndtert årsakene til tørr hud, kan du trekke konklusjoner om hvordan du skal takle problemet. For å gjøre dette er det viktig å følge flere regler:

    1. En ammende mor skal drikke minst 2 liter væske per dag, ikke inkludert første retter, kompotter, juice. Det er viktig å gi opp sukkerholdige kullsyreholdige drikker.
    2. "Søvn av skjønnhet" er ikke bare ord. Under søvn fornyer huden seg. Hvis en kvinne er fratatt en hel natts søvn på grunn av mangel på fritid, er det nødvendig å søke hjelp fra slektninger / ektemann slik at de gir moren minst 2 timer avslappende dagtidssøvn.
    3. Minst 20 minutter om dagen skal gis til din egen hud (ansikt og kropp). Overholdelse av denne regelen (ved bruk av fuktighetskrem, kremer) vil forbedre hudens tilstand betydelig.
    4. Bruk av verneutstyr når du skal ut på lange turer i varme og vindfulle vær. Om sommeren må du bruke kremer med et UV-filter, ha på deg en hette eller panama for å beskytte ansiktet ditt.
    5. Når du velger kosmetikk for rengjøring og pleie, bør du foretrekke fettbaserte produkter som ikke inneholder alkohol og lanolin..
    6. Hvis hormonell ubalanse har blitt årsaken til avskalling og tørrhet i dermis, må du vente noen måneder, problemet vil bli løst "av seg selv".
    7. God ernæring. Ernæringseksperter anbefaler nybakte mødre å spise mer grønnsaker, frukt, fisk, sjømat. Det er viktig å utelukke fett kjøtt, hermetikk, røkt kjøtt, marinader fra kostholdet.

    Under amming kan mange verktøy og prosedyrer ikke brukes, men kosmetikk til mødre er fortsatt til stede i det medisinske arsenalet. Hvis du mistenker en "intern" kilde til tørr hudproblemer, bør du søke hjelp fra en spesialist. Det vil være nødvendig å bestå flere enkle tester, hvoretter legen vil foreskrive riktig behandling.

    Peeling i ansiktet

    Ansiktet og nakken er oftere enn andre deler av kroppen i kontakt med miljøet, noe som ofte påvirker det negativt. I tillegg er det en minimal mengde talgkjertler i denne sonen. En av manifestasjonene av denne effekten er peeling, rødhet. I de fleste tilfeller kan du takle dette problemet selv..

    Natt- og dagkremer

    Mor bør være spesielt oppmerksom på valget av kosmetikk. Før du kjøper en krem, bør du lese sammensetningen. Det er viktig å vurdere følgende:

    1. Fuktighetsgivende midler som inneholder salisylsyre, soya, retinol, bør ikke brukes av en ammende mor.
    2. Kosmetikk med sterk, ubehagelig lukt bør utelukkes fra bruk (i det minste til amming av spedbarnet).
    3. Kremer bør, hvis mulig, være naturlige, med fotofiltre.
    4. For å bekjempe tørrhet og flassing av dermis, kan fuktighetskremer inneholde: oljer, pantenol, glyserin, planteekstrakter, vitaminer, antioksidanter.

    Bruk av kremer skal logge på. Om ettermiddagen, lenge før du forlater huset - lys dagtid; om kvelden, før du legger deg, etter rensing og vask - næringsrike netter. Følgende verktøy er populære:

    • Dag- og nattkrem fra L'OREAL "Luxury of food". Takket være komplekset av kalsium hjelper det med å styrke huden, inneholder kongelig gelé, oljer.
    • GARNIЕR tilbyr dag- og nattkremer "Vivifying Moisture". Grunnlaget for midlene er urtekomplekset Hydra +, de inneholder gaberlea-ekstrakt.
    • La Roche-Posay Toleriane Riche beroligende beskyttende krem ​​for tørr dermis utsatt for allergi. Inneholder sheasmør og squalen.
    • Vichy Nutrilogie 2 Day Cream for å beskytte veldig tørr hud Hjelper huden med å syntetisere sine egne lipider, styrker det beskyttende laget.

    Kremer fungerer topisk og kan derfor ikke overføres til morsmelk. Men risikoen for allergi i dette tilfellet er veldig høy, så du må nærme deg valgene deres, hudreaksjonen kan være uventet.

    Masker

    En av komponentene i kompleks tørr hudpleie er bruk av masker minst 2 ganger i uken. Nyproduserte mødre kan bruke produktene fra en pålitelig produsent eller tilberede dem selv. For å få best mulig effekt, bør du følge noen anbefalinger:

    1. Påfør sammensetningen på renset hud.
    2. Før prosedyren dampes ansiktet over et avkok av urter (kamille) eller i det minste etter kontrasterende kompresser.
    3. Det er bedre å ikke gå med en maske påført ansiktet ditt. Den tunge blandingen kan trekke huden bort og påvirke den negativt.
    4. Etter å ha brukt stoffet, påfør en nærende krem ​​på huden..

    Mange kosmetiske merker tilbyr masker for tørr hud. "Bestselgerne" i dag er:

    • GARNIER "Moisture + Comfort" arkmaske for tørr og sensitiv hud. Engangsprodukt som inneholder kamilleekstrakt og hyaluronsyre.
    • Yves Agave Moisturizing Mask. Mykner huden kvalitativt uten å etterlate en fettete film.
    • Librederm Aevit næringsrik. Inneholder vitamin A, E, druefrø og ferskenoljer. Gir huden antioksidantbeskyttelse, gir fuktighet, bekjemper aldring.
    • FUKTSTØY OVERNIGHT MASK fra CLINIQUE. Nattmaske, uten duft.

    Hjemmeproduksjon

    Effekten av hjemmekosmetikk er selvfølgelig uforlignelig med effekten av profesjonell, men med dyktig bruk vil ikke din innsats være forgjeves. Tilberedte hjemmelagde kremer og masker vil til en viss grad bidra til å takle problemene med tørr, flassende dermis. Oppskrifter er etterspurt:

    • Kremet nærende krem. For matlaging må du ta 1 ss smør og bananmasse (i stedet for en banan, kiwi, persimmon, pære er passende). Bland denne massen med 1 ts honning. Sammensetningen påføres ansiktet i 20 minutter med hamrende bevegelser. Vasket av med varmt vann. Kremen brukes til forbedret hydrering og ernæring før sengetid.
    • Grønn te komprimere. For å gjøre dette, fukt en gasbindserviett i et avkok av grønn te (1 ts per 1 glass kokende vann), dekk ansiktet med det i 20 minutter. Det er da viktig å smøre huden med oppvarmet olivenolje. Denne oppskriften vil hjelpe tørr, flassende hud.
    • Agurkmaske. For dette hakkes fersk agurk på et fint rivjern og distribueres i ansiktet. Etter 25 minutter. masken vaskes av med avkok av toget. Dette produktet er perfekt for fuktighet av tørr hud..
    • Gulrot og ostemaske. Bland i like store mengder gulrotjuice, cottage cheese, varm melk. Bland alt i en homogen masse. Påfør blandingen på ren hud i 15 minutter, og skyll deretter med varmt vann.

    Hvis hendene dine er veldig tørre

    En av kroppsdelene som er blant de første som vekker oppmerksomhet mot seg selv, er hendene. Generelle faktorer, samt utilstrekkelig pleie av hendene, fører til avskalling og til og med utseendet på sår på dem. I tillegg kommer en ung mor ofte i kontakt med vann - vaske babyen, rengjøre og vaske. Det er viktig at en kvinne har to typer hansker: den ene på kjøkkenet for husholdningsbehov, den andre i vesken for den kalde årstiden..

    Masker og bad

    For tørr hud i hendene brukes masker og bad. Disse midlene kan brukes sekvensielt: først - et bad, deretter en maske. Følgende verktøy er egnet for disse formålene:

    • Avon Planet SPA håndmaske. Inneholder: sheasmør, parafin og ingefær.
    • Foryngende håndmaske Salon Professional Spa Collection. Har fuktighetsgivende, anti-aldrende egenskaper.
    • Melkbad. Bland 0,5 l fullmelk med 1 l vann. Varm oppløsningen til 40 0, tilsett 1 ml palisanderolje. Prosedyrens varighet - 15-25 minutter.
    • Brus. Fortynn 2 ts natron i 200 ml varmt (35-40 ° С) vann. Smør hendene med oppvarmet vegetabilsk olje. Hold de smurte hendene i en natronoppløsning i 15–20 minutter. Tørk og olje igjen. Fjern overflødig olje med serviett.

    Kremer

    En god krem ​​for tørr håndhud bør absorberes raskt uten å etterlate fettrester. Det er viktig å følge noen regler for bruken:

    1. Fuktighetsgivende håndkremer påføres tidligst 1 time før du går ut i kaldt vær, og nærende kremer - 30 minutter.
    2. Du må bruke kremen, med fingrene og bevege deg mot håndleddet med massasjebevegelser.
    3. Tynne bomullshansker bør brukes før leggetid etter påføring av fuktighetsgivende næringsstoff. Dette vil skape en maskeeffekt og doble effekten av kremen..

    Produkter fra forskjellige produsenter presenteres på markedet vårt. De mest populære kremene for tørr håndhud er:

    • Faberlic Zima nærende krem ​​eliminerer avskalling og rødhet i hendene på huden. Inneholder: kakao, sheasmør og bringebærfrø.
    • Natura Siberica håndkrem "Beskyttelse og ernæring". De aktive ingrediensene er D-panthenol, nypeolje.
    • Garnier intensiv og revitaliserende behandling. Kremen helbreder sprekker, fukter og beskytter dermis mot aldring.
    • Neutrogena håndkrem. Produktet inneholder opptil 40% glyserin, dexpanthenol. Skaper en beskyttende film på overflaten av hendene. Det er en luktfri versjon av Neutrogena.

    Hjemmelagde kremer

    Noen pleiekremer for tørre hender kan lages hjemme. Dette vil tillate deg å kontrollere prosessen og regulere sammensetningen av produktet. Følgende oppskrifter kan brukes:

    • Kremmaske med tomater. Tomat er en kilde til vitamin A, B, E, så nødvendig for tørr hud. For å forberede sammensetningen, bland tomatgrøten med proteinet fra ett kyllingegg og 1 ts vegetabilsk olje. Det anbefales å vaske av kremen etter 20 minutter, men effekten vil ikke være verre enn effekten av etterlatte produkter.
    • Krem med honning, snor og smør. Brukes til å fukte og gi næring til huden. I 50 g mykt smør må du helle 15 g tyktflytende honning og samme mengde avkok av serien (gjør det i samsvar med instruksjonene på pakken). Blandingen legges i en ren krukke. Kremen brukes daglig.

    Den hjemmelagde kremen inneholder ikke parabener, allergener, fargestoffer, men produktet lagres i kjøleskapet i ikke mer enn 10 dager.

    Tar vitaminkomplekser

    Årsaken til tørr hud hos en ung mor kan være vitaminmangel etter fødselen. I lang tid etter fødselen av babyen fortsetter kvinnens kropp å fungere i modusen "mest grunnleggende for barn". Han trenger et økt inntak av vitaminer. Dessverre kan ikke mat alene gi det økte behovet for disse forbindelsene..

    Spesielt hypovitaminose påvirker hudens tilstand. For å fylle opp balansen mellom vitaminer og mikroelementer er det utviklet spesielle orale komplekser for ammende mødre:

    • Aevit.
    • Vitrum Beauty.
    • Complivit Shining.
    • Perfectil.
    • Supradin.

    Tørr hud er et problem som mange ammende kvinner møter. Moderne kosmetologi tilbyr mange forskjellige produkter som vil bidra til å gjenopprette overhuden. Men før du leter etter kremer og masker for tørr hud, må du finne ut årsaken. Kanskje peeling av epidermis er en konsekvens av helseproblemer. Før du iverksetter tiltak, må du oppsøke lege.

    Tegn på endring

    Mange kvinner klager over at huden deres er dårlig forverret etter fødselen. Ansiktet er flassende, kløende og stramt, og hudfargen blir grå og lite attraktiv. I denne situasjonen er det veldig viktig å være oppmerksom på hudproblemer i tide. Mild forstyrrelse i balansen mellom celler i epidermis kan korrigeres uavhengig hjemme.

    Hvis årsakene til tørr hud er hormonelle forandringer, må du vente noen måneder.

    I løpet av denne tiden vil den hormonelle bakgrunnen bli gjenopprettet, og hudproblemene vil forsvinne av seg selv.

    Begrepet for gjenoppretting av hormonnivåer er individuelt.

    Du bør imidlertid ikke bare stole på Mother Nature og ingenting å gjøre. Hver kvinne kan hjelpe seg selv. I de første dagene etter at du har forlatt sykehuset, begynn å ta vare på huden din hjemme.

    Generelle anbefalinger

    Postpartum ansikts- eller hudpleie alene er ikke nok. Restaurering av dermis krever en integrert tilnærming. Produktene som er tilstede i kostholdet vårt hver dag, påvirker ikke bare indre organers tilstand, men også huden. Et balansert kosthold er et utmerket forebyggende tiltak mot vitaminmangel, gastrointestinale lidelser og forskjellige sykdommer..

    Menyen må nødvendigvis inneholde matvarer som er rike på vitaminer i gruppe A, B, C, D, E. I tillegg bør en nylig laget mor gå i frisk luft så mye som mulig og i det minste noen ganger prøve å få nok søvn.

    Huden etter fødselen kan komme seg de første månedene. Men denne uttalelsen er bare gyldig i tilfelle riktig omsorg for henne.

    Tar vitaminkomplekser

    Kroppen til ammende mødre trenger virkelig et økt inntak av vitaminer. Dessverre er det nesten umulig å få det daglige inntaket av alle nødvendige stoffer fra maten..

    For å fylle på tilførselen av vitaminer er det nødvendig å ta spesialutviklede vitaminkomplekser til ammende mødre.

    De inneholder en balansert mengde av alle vitaminer og mikroelementer som er nødvendige for kvinner etter fødselen..

    Imidlertid kan vitaminer ikke bare drikkes, men også påføres ansiktet. I dag på apoteket kan du kjøpe kapsler med vitamin A og E. Disse vitaminene er ypperlige for tørr hud, mykgjør og gir næring. Disse vitaminene er også ansvarlige for ungdommen og forhindrer rynker hos mødre. Hvis huden din har forverret seg etter fødselen, er det veldig enkelt å bruke disse vitaminene som en maske. Du må ta en gelatinkapsel, gjennombore den med en nål og bruke en fet væske på et rent ansikt. Det anbefales å gjøre prosedyren etter å ha besøkt badet, dette vil sikre dyp penetrering av vitaminer. Det er ikke nødvendig å vaske av masken. Slik behandling kan utføres ikke mer enn en gang i uken. Også nyttig for tørr hud er B-vitaminer og vitamin C.

    Når du tar vare på huden i postpartumperioden, er det bedre å bruke naturlige masker og produkter. Kosmetikk, også medisinske, kan forårsake negative reaksjoner hos et barn. Du trenger ikke å overforbruke essensielle oljer, det er bedre å erstatte dem med babyolje. Husk at all kosmetikk inneholder kjemiske komponenter. Hvis huden din er flassende eller har andre problemer, må du ta hensyn til naturens helbredende egenskaper, og du vil definitivt gjenvinne skjønnheten og ungdommen din uten å skade den nyfødte..

    Fet hud

    Garver, som er en del av kosmetikk, vil takle overdreven fettutslipp. Du kan plukke opp en krem ​​av høy kvalitet, lage en peeling, eller du kan bruke tradisjonell medisin.

    Tinkturer av viburnum, kamille, johannesurt kan takle problemer med fettinnhold. Leirmasker gir god effekt. Eteriske oljer kan også hjelpe deg med å bli kvitt unødvendig fett..

    En god effekt vil være fra sandeltreolje, lavendel, jojoba, geranium, sitron, sypress. Oljer kan kombineres. Kollagenmasker gir gode resultater for både fet og tørr hud.

    Tørr hud etter fødsel: hvorfor det flasser og sprekker, hvordan du kan gjenopprette skjønnhet og attraktivitet

    Moderskap er det vakreste i en kvinnes liv. I påvente av barnet tar den vordende moren seg av seg selv og venter på babyens fødsel, som et mirakel. Men ofte overskygges denne gleden av det faktum at morens hud forandrer seg etter fødsel, den blir tørr og slapp. Ammende kvinner er mer utsatt, men du kan håndtere det selv ved å følge enkle regler og utvikle nye vaner..

    Sykdommer ved symptomer

    Ethvert symptom er et signal fra kroppen om at ethvert organ, avdeling eller hele systemet er forstyrret. For å finne ut hvorfor tørr hud forekommer hos en ammende kvinne, må du utelukke noen sykdommer. Få diagnostikk i tide, avklar hvorfor huden er tørr og hvordan du raskt og effektivt kan forbedre tilstanden.

    Listen over sykdommer der tørr hud oppstår:

    • Hormonelle lidelser;
    • Utilstrekkelig pleie;
    • Allergisk reaksjon;
    • Brudd på termoregulering;
    • Mangel på vitaminer;
    • Dehydrering;
    • Dermatitt;
    • Psoriasis;
    • Eksterne faktorer (kulde, varme, vind, tørr luft).

    Etter fødselen trenger en ammende kvinne tid til å gjenopprette hele kroppen, inkludert normal funksjon av hudkjertlene og det endokrine systemet. I løpet av denne perioden kan det hende at noen av hudens funksjoner ikke fungerer effektivt nok, noe som kan føre til tørr hud. I tillegg kan vanlig vandring utenfor bidra til tørr hud, så den trenger ekstra pleie..

    Årsaker til tørr hud etter fødselen

    Uten overdrivelse endrer graviditet og fødsel en kvinne sterkt psykologisk og fysisk. De mest merkbare ytre endringene er tørr hud. Bare ved å identifisere årsaken, er det mulig å forbedre situasjonen og gi kvinnen et blomstrende, velstelt utseende.

    1. Hormoner. Etter slutten av svangerskapet endres en kvinnes hormonelle bakgrunn, spesielt hvis hun bestemmer seg for å amme babyen. Tørrhet observeres i hele kroppen: ofte på hender, ansikt, føtter. Balansen mellom hormoner blir gjenopprettet hos alle på forskjellige måter, noen ganger kan denne prosessen ta opptil flere måneder eller mer.
    2. Hypovitaminose. En gravid kvinne trenger en økning i mengden vitaminer, så hun bruker mye frukt og grønnsaker. Med fødselen av et barn og begynnelsen av amming, endring av ernæring, blir mange produkter forbudt. Det er i løpet av denne omstruktureringsperioden at tørr hud oftest blir observert etter fødselen..
    3. Mangel på vann. Under graviditeten akkumulerer kroppen en stor mengde fuktighet. Fostervann utgjør mesteparten av magen. Etter fødselen fjernes all væske fra kroppen veldig raskt. Tørr hud under amming vises av den grunn at melk trenger mye væske, og kvinnen har ennå ikke endret drikkeprogrammet og har ikke justert det til fôring.

    Vil brune flekker på huden forsvinne??

    Pigmentering på huden som dukker opp under graviditet vil forsvinne innen et år etter fødselen. Pigmenteringsendringer i ansiktet og nakken kalles chloasma. Linjen som går midt i magen fra kjønnsbenet til navlen kalles den hvite linjen i magen. Utseendet til aldersflekker på kroppen er forårsaket av høye hormonnivåer under graviditeten. Etter fødselen vil nivået av disse hormonene reduseres. Du vil se flekkene blir mindre synlige, selv om noen av dem ikke vil forsvinne helt. Kanskje pigmentering av huden er en arvelig faktor. Mennesker med mørk hud, spesielt de fra Asia, er mer utsatt for utseendet på pigmenterte områder. Hvis du vil at flekkene skal forsvinne, må du unngå soleksponering. Flekkene mørkner enda mer når de utsettes for sollys. Hvis du vil eller trenger å være ute i solen, bruk en bredbrun hatt, lange ermer og solkrem. Du kan merke at huden din blir mørk igjen noen steder hvis du begynner å ta hormonholdige prevensjonsmidler. Hvis du ikke liker det, snakk med legen din om en annen form for prevensjon. Hvis flekkene ikke lysner opp innen et år etter fødselen, må du avtale en hudlege. Kanskje han først vil råde deg til å bruke en blekekrem..

    Hudproblemer etter fødsel

    Hud er mer utsatt for tørrhet etter fødsel © iStock

    Under graviditeten opplevde du ikke bare stress, men også huden din. Hun må ikke misunnes: hormonelle endringer fikk hver celle til å fungere i henhold til nye regler. Og ofte taklet ikke huden. Bevis på:

    økt tørrhet eller omvendt uvanlig fettinnhold;

    strekkmerker på hofter, mage og bryst;

    hårproblemer (ja, hodebunnen fikk det også).

    Når skal du søke profesjonell hjelp?

    Hvis legen din ikke blir bedre, eller hvis du har andre bekymringssymptomer, kontakt legen din. Noen ganger indikerer tørr hud en unormal skjoldbruskkjertel. Og mørke flekker på huden indikerer noen ganger tvert imot hyperfunksjon. Legen din kan ta en blodprøve for å bestemme tilstanden til skjoldbruskkjertelen. Andre symptomer som indikerer et problem med skjoldbruskkjertelen inkluderer tretthet, unødvendig vekttap eller økning og intoleranse mot varme eller kulde. Hudendringer som oppstår under og etter graviditet krever som regel ikke medisinsk inngrep. Men hvis hudtilstanden din forårsaker alvorlig bekymring, kontakt legen din. Husk at flekker og strekkmerker er ufarlige, selv om du kanskje ikke liker dem. De er faktisk bevis på at du har gjort en utmerket jobb med å føde og føde en baby.!

    Å bli mor for enhver kvinne er ekte lykke, som ikke bare forandrer verdensbildet, tankegangen, men også hennes kropp, uten hengivenhet. Ansiktshud etter fødsel: årsaker til forverring, riktig pleie og restaurering av ansiktshud.

    Tørr og irritert hud

    Etter fødselen blir huden ofte utsatt for tørrhet og irritasjon. Dette er normalt. Før fødselen er alle kroppens krefter rettet mot å føde et barn, det hormonelle systemet fungerer aktivt. Østrogenproduksjonen avtar etter fødselen.

    Huden holder ikke tritt med slike endringer og reagerer med tørrhet og irritasjon. Pluss søvnløse netter - som betyr at hormonet søvn og døgnrytme, melatonin, også ansvarlig for å beskytte mot stress og for tidlig aldring, produseres i utilstrekkelige mengder. Som et resultat oppstår hudproblemer.

    Mørke flekker

    Generelt kan pigmentering være plagsom i alle aldre. Og i tredje trimester av svangerskapet dukker ofte den såkalte "masken av gravide kvinner", eller chloasma, opp - flekker i ansiktet, nakken og dekolletéen. Dette skyldes en økning i nivået av østrogen og progesteron som kreves for fødsel og amming. De samme hormonene fremkaller økt produksjon av melanin, som flekker huden i en lysebrun farge..

    På bakgrunn av hormonelle endringer forstyrres pigmentsystemets arbeid, melanin fordeles ujevnt.

    Den skyldige pigmenteringen kan også være mangel på visse stoffer:

    1. 1
      folsyre;
    2. 2
      vitamin B og C;

    Strekkmerker (striae)

    For å unngå at det oppstår strekkmerker, må du passe på huden fra de første dagene av svangerskapet © iStock

    En av grunnene til dannelsen er hormonet progesteron. På den ene siden er det umulig å bære babyen uten den (den har en avslappende effekt på glatte muskler, og beskytter livmoren mot tone). På den annen side svekker progesteron bindevevet i dermis. Som et resultat holder huden ikke tritt med den voksende magen og brystet, kollagen og elastinfibre blir revet, strekkmerker vises.

    Trening er den beste kuren mot slapp hud

    Erfaringen viser at sport er viktig for tidlig restitusjon etter fødsel. Ved å utføre et sett med fysiske øvelser, kan du ikke torturere kroppen med dietter, men likevel oppnå ønsket resultat - kvitt slapp hud etter fødselen. Det er ganske enkle og effektive øvelser som enhver ung mor kan gjøre hjemme:

    • Løft rette ben mens du sitter på en stol;
    • Løft torsoen mens du ligger på ryggen;
    • Hev og senk sakte bena, bøyd i knærne, mens du sitter på kanten av stolen.

    Å utføre disse enkle øvelsene hjelper regelmessig til å styrke magemusklene og stramme huden..

    Øvelser for å stramme huden etter fødselen

    Trening forbedrer hudens fasthet og hjelper kroppen med å få tilbake den tapte formen raskere. Det er sant at det ikke anbefales å delta i aktiv kondisjon de første to månedene etter fødselen..

    For magemuskler

    Legg håndflaten på magen.

    Begynn å puste aktivt: pust inn kraftig gjennom nesen, pust ut kraftig gjennom en åpen munn.

    Når du puster ut, prøv å trekke i magen så mye som mulig. Hjelp deg selv med hånden.

    Gjenta først 5-7 ganger, og nå gradvis 20-25 ganger. Gjør tre reps.

    For muskler i baken

    Sittende på en seng eller stol, spent og slapp av gluten og bekkenbunnsmusklene.

    Gjenta 10-15 ganger. Ta 3 sett.

    Denne øvelsen kan bare gjøres hvis du ikke har noen sting..

    Sett deg med ryggen rett.

    Spre hælene til sidene.

    Trekk tærne først bort fra deg, deretter mot deg.

    Gjenta først 5-7 ganger, og nå gradvis 20-25 ganger. Ta 3 sett.

    Hvilken hudtype er din

    Dens type avhenger av individualiteten til talgkjertlene, som utskiller en fet sekresjon. Denne mengden bestemmer utseendet. Det kan være normalt, tørt og fet. I naturen er det fremdeles en kombinasjon eller blandet hudtype. For å bestemme hudtypen din, gjør du følgende eksperimenter:

    Metode 1: Trykk på ansiktet ditt med lett trykk med fingeren. Når flekken varer lenge, er det et tegn på at den er tørr. Hvis du har fet hud, vil ikke merket i ansiktet ditt vises i det hele tatt. Tilfellet med et mellomresultat (det ser ut til at det er, men det virker ikke som det), betyr tilstedeværelsen av en kombinert type.

    Metode 2: Påfør vevet på nesen, pannen og kinnene samtidig. Spor av fett på alle deler av papiret indikerer at du er elskerinne av fet hud.

    Mangel på dem - du har tørr hud. Hvis et sted er det spor, et sted ikke - kombinasjonshud.

    Kosmetologiprosedyrer for hudpleie

    Umiddelbart etter fødselen er det bedre å begrense deg til vanlig kosmetisk pleie © iStock

    Selvfølgelig vil jeg raskt få orden på ansiktet og kroppen, men de første månedene etter fødselen er det bedre å begrense oss til vanlig kosmetisk pleie. Og bare etter fullført amming - tenk alvorlig på prosedyrene som tilbys av moderne kosmetologi.

    Mesoterapi: cocktailer basert på vitaminer, peptider, hyaluronsyre leveres ved injeksjon i huden. De gjenoppretter den fuktighetsholdende barrieren og hydrobalansen, som et resultat av at fine rynker glattes, huden ser frisk og strålende ut..

    Laserterapi bidrar til å redusere utseendet på strekkmerker. Ganske smertefull, men effektiv prosedyre.

    Kryolipolyse lar deg kvitte seg med fettfoldinger. Problemområdet er utsatt for kulde i en time, fettceller blir ødelagt.

    Peeling er en sikker måte å gjøre huden jevnere og jevnere, og hudfargen vakker.

    Dietten

    Her er prinsippene for slanking som vil forbedre utseendet ditt. Prøv dem.

    Tørking

    Når huden er flassende, er rå frukt og grønnsaker nyttige, da de bidrar til fasthet og elastisitet. Spis mat som inneholder mye vitamin A (f.eks. Aprikoser, gresskar, gulrøtter), E (mandler og nøtter, oljer: soya, solsikke, raps), D (laks, tunfisk, sild, makrell, lever, egg, melk) og EFA (fisk, oljer). Anbefalt nattlysolje for å forhindre uttørking.

    Bleking

    Vises, slik at kosthold kan bidra til å oppveie effekten. Velg mat rik på vitamin A, D, E og C. Sistnevnte finnes i sitrusfrukter, kiwi, ananas, jordbær, rosenkål, grønnkål, løk, spinat, brokkoli, grønne erter, asparges.

    Spis sinkrik mat (kjøtt, fisk, sjømat), fullkorn (fullkornsbrød, bokhvete, brun ris), gresskarfrø. B-vitaminer, som inkluderer brokkoli, solsikke og soyaspirer.

    Hva er skadelig å spise?

    • Fet og stekt mat, hurtigmat. De inneholder transfett.
    • Salte måltider med gluten og natriumbenzoater. Overflødig natrium forårsaker hevelse og overflødig salt bidrar til kviser.
    • Varme drikker og måltider, krydret krydder som chili, pepper, kardemomme. De utvider kapillærene.
    • Stimulerende midler: kaffe, te, alkohol inneholder mange giftstoffer og beholder væske i kroppen.
    • Sukker og søtsaker som halva, sjokolade kan også forårsake kviser.

    Hvordan berike dietten?

    • Fisk, mest fet. Den inneholder gunstige omega-3 syrer.
    • Frukt og grønnsaker. Fordelaktig hvis du har tørr hud, inneholder de antioksidanter som motvirker aldring, forbedrer tonen og gir friskhet.
    • Vegetabilske oljer. De forhindrer dannelse av pustler.
    • Helkorn. Fiberen de inneholder renser kroppen for giftstoffer.

    Graviditet og fødsel av et barn er et alvorlig stress for kvinnekroppen, noe som ofte fører til en forverring av tilstanden til huden etter fødselen. Vanlige problemer blant kvinner som nylig har født, inkluderer en saggy mage, strekkmerker og tørr hud. Naturligvis er det ikke alltid mulig å kvitte seg med alle hudforandringer etter fødselen, men det er fullt mulig å minimere ulempene. Hvordan ta vare på huden etter fødselen for å gjenopprette friskhet og renhet i ansiktet, glatthet og elastisitet i kroppen, samt stramme magen og kvitte seg med strekkmerker? Dette vil bli diskutert i denne artikkelen..

    Som regel er kroppen til hver kvinne individuell, derfor kan man ikke snakke om spesifikk, vanlig for alle vilkår som kreves for å gjenopprette hudtilstanden. Ernæring og søvn er to hovedingredienser i kampen for hudens skjønnhet etter fødselen. Eksperter anbefaler at unge mødre sover ikke bare om natten, men også om dagen, med barnet sitt. Riktig ernæring, nemlig å spise mat med høyt innhold av vitaminer og mikroelementer, hjelper ikke bare med å gjenopprette huden, men lar deg også gi babyen det mest verdifulle produktet de første månedene av sitt liv - morsmelk.

    Kosmetikk

    Fuktighetskrem "Fuktighetsekspert", L'Oréal Paris

    Takket være tokoferol-, mandel- og kameliaoljer i sammensetningen myker det huden, bekjemper oksidativt stress.

    Krem for området rundt øynene og leppene Ultime8, Shu Uemura

    Formel med oljer nærer huden, glatter rynker på overflaten.

    Kroppsolje Body Refirm Stretch Oil, Biotherm

    Forbedrer hudtilstanden, gjenoppretter elastisiteten og fastheten. Påfør etter dusj, og vær spesielt oppmerksom på problemområder som er strukket.

    Kan tørre hender forebygges etter fødsel??

    Hvis huden på hendene er veldig tørr, betyr dette at den nyopprettede moren ikke på forhånd tok seg av forebygging av et slikt problem. Tørrhet kan forhindres ved å ta enkle forebyggende tiltak:

    • kvalitetspleie, inkludert vask og vedlikehold av hendene, regelmessig bruk av fuktighetskrem;
    • utføre husarbeid med hansker;
    • overholdelse av drikkeregimet;
    • i den kalde årstiden - obligatorisk bruk av votter på gaten;
    • tar vitaminkomplekser;
    • nektelse av å bruke husholdningskjemikalier med høy surhet;
    • riktig næring;
    • overholdelse av den daglige rutinen og sunn søvn;
    • gjennomføre medisinske bad en gang i uken.

    del med vennene dine!

    Hvordan forhindre hengende bukhud

    For å holde huden sunn i mange år, er det viktig å ta vare på tilstanden på forhånd..

    Hvordan forhindre hengende bukhud

    For å gjøre dette må du følge noen enkle regler:

    • føre en aktiv livsstil, regelmessig med kroppsøving;
    • avstå fra å være under direkte eksponering for sollys i lang tid (gjelder også å besøke et solarium);
    • unngå plutselige hopp i vekt;
    • gi opp alkohol og tobakkrøyking;
    • regelmessig utføre selvmassasje prosedyrer;
    • under svangerskapet, bruk anti-strekkmerker som støtter bandasjer;
    • vant kroppen til kontrasterende vannprosedyrer.

    Et godt organisert måltid er av stor betydning for å opprettholde figurens attraktivitet..

    Riktig næring

    I kostholdet må først og fremst balansen mellom proteiner, fett, karbohydrater overholdes. Du kan ikke helt gi opp noe. Unntakene er enkle karbohydrater og mettet fett. Spesielt mange av dem finnes i hurtigmat, søtsaker, pølser, "brus". Det er bedre å nekte det.

    Inkluderingen i det daglige kostholdet av matvarer som:

    • kylling;
    • bananer;
    • sitrus;
    • havregryn
    • rips
    • lever;
    • epler;
    • sjø fisk;
    • smør og vegetabilske oljer;
    • brokkoli;
    • tomater;
    • egg;
    • blomkål;
    • kalkun kjøtt;
    • bønner;
    • persille;
    • helkornbrød;
    • nøtter (litt etter litt);
    • melon;
    • gulrot;
    • rosehofte;
    • havtorn;
    • meieriprodukter.

    Du kan supplere kostholdet ditt med bruk av ølgjær, hvetekim. Retter bør helst dampes eller bakt. Fettstekt mat med høyt salt og pepper unngås best.

    Drikke regime

    Huden vil gro mye raskere hvis du gir den tilstrekkelig fuktighet. Det vil ikke være mulig å oppnå dette bare med eksterne midler. Det er viktig å følge riktig drikkeregime.

    For å gi cellene den nødvendige mengden væske, må du drikke 1,5-2 liter vann per dag (i tillegg til andre drinker og supper). I stedet for kaffe, som fremskynder fjerningen av fuktighet fra kroppen, er det bedre å bruke grønn te. Denne tilnærmingen til ernæring vil bidra til å mette kroppen med alle nødvendige stoffer..